陈治珍主任：3种水果助力孩子鼻炎，安稳过冬！

进入冬季，气温下降、寒风凛冽，加上室内暖气或空调开启后空气干燥，鼻腔黏膜容易受到刺激，成为孩子鼻炎的高发时段。

很多鼻炎患儿一到这个季节就备受困扰。其实，冬季除了做好保暖、规避过敏原等护理，合理的饮食调理也能有效帮助孩子增强抵抗力，从内调理鼻腔状态，缓解鼻炎不适。

其中，以下3种水果针对性极强，家长不妨让孩子多吃，搭配科学护理，助力孩子平稳度过鼻炎高发期。今天，邀请儿科专家陈治珍主任和大家分享分享。

01、雪梨

冬季干燥的气候会让鼻腔黏膜水分流失，加重鼻炎的干痒、堵塞症状，而雪梨恰好是应对这一问题的优质水果。

雪梨性寒味甘，核心功效是生津止渴、润肺清燥，既能为孩子补充水分和维生素C，又能滋润呼吸道黏膜，减轻鼻腔的干燥不适感。

对于肠胃功能较弱的孩子，不建议生吃生冷雪梨，家长可以将其做成冰糖雪梨水或蒸雪梨，温热食用更温和，也更容易被吸收，搭配少量川贝效果更佳，不仅能缓解鼻炎引发的咽喉干痒，还能帮助舒缓呼吸道，减少因黏膜敏感引发的打喷嚏。

02、罗汉果

冬季孩子多处于密闭的暖气房内，容易出现“内火”，加上冷空气刺激，鼻炎症状可能会加重。

罗汉果性凉味甘，具有清热润肺、利咽止痛的功效，对于鼻炎引发的鼻腔灼热、咽喉不适有很好的缓解作用，同时还能润肠通便，帮助孩子排出体内积热，避免因内热加重身体敏感。

需要注意的是，罗汉果口感偏甜，不建议直接生吃，家长可以取1/4个罗汉果，加入适量清水煮15-20分钟，让孩子饮用煮出的汤汁，温和不刺激，适合日常调理饮用，尤其适合鼻炎伴随轻微咳嗽的孩子。

03、无花果

冬季饮食多以温热、厚重为主，孩子容易出现积食、消化不良的情况，而消化功能不佳会直接影响抵抗力，让孩子更易受鼻炎侵袭。

无花果兼具清热生津和健脾开胃的双重功效，一方面能清热润燥，缓解鼻腔干燥、分泌物黏稠的问题；另一方面能促进肠胃蠕动，帮助消化，提升孩子的食欲和营养吸收能力，从根本上增强身体对寒冷和过敏原的抵御力，间接减少鼻炎的发作频次。

无花果的食用方式很灵活，成熟的无花果可以直接生吃，口感绵密香甜，孩子接受度高；也可以将其晒干后煲汤、煮粥，营养更易析出，适合日常搭配食用。