朝“问”健康丨哪里痛就灸哪里？艾灸这些误区请绕开

艾灸是传统的中医疗法，如今艾灸已经成为不少现代人青睐的养生方式。但是它的效果因人而异，并非适合所有人。

艾灸通过燃烧艾草产生的温热刺激特定穴位，其核心原理在于温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病证效果优异。例如，软组织、关节疼痛，肠易激综合征，痛经等。此外还可以改善睡眠节律、缓解手脚冰凉症状、稳定情绪，甚至增强对风寒的抵御能力。

哪些人不适合艾灸？

（1）阴虚火旺体质的人

这类人群容易手足心热、口干舌燥、口舌生疮等，在做艾灸时很容易诱发便秘、咽喉肿痛或头痛等上火的症状。

（2）高热、局部红肿热痛患者

这类患者也不适合艾灸治疗。

（3）糖尿病患者

糖尿病患者的皮肤感觉比较迟钝，艾灸时容易发生烫伤。

（4）孕妇

孕妇的腹部和腰骶部也不能进行艾灸。

中国中医科学院主任医师 杨金生：艾草燃烧以后除了温热作用以外，还有大量的挥发油，比如焦油，还有一些艾烟燃烧以后的颗粒样物质。一些人吸收以后，会产生呼吸道症状，比如引发哮喘；另外一些人还会导致过敏——皮肤敏感，皮肤瘙痒甚至出皮疹。

首次艾灸要在医生指导下进行

在做艾灸的过程中，处理不当很有可能达不到养生的效果，甚至带来一些隐患。如果自己在家里进行艾灸，一定要注意以下几点。

首先，艾灸的温度不是越烫越好，建议以局部皮肤有温热感，皮肤微红的状态为宜。艾灸时间一般情况下根据个人体质情况，每次选2到3个穴位，每个穴位灸10～15分钟即可；新手或体质偏弱者一周2～3次，给身体留恢复窗口。要注意，餐后1小时、睡前2小时内尽量不做高强度灸；天热闷湿时降低时长与温度。

还要注意灸后护理，灸后要补200～300ml温水，30分钟内不吹风、不冲凉；出现红肿水疱先冷敷保护，不要挑破。

中国中医科学院针灸医院主任医师 王莹莹：首次艾灸的人，在医生的辨证下来进行，是否适合艾灸，这是第一。第二，适合哪些经络、适合哪些穴位来刺激，这个问题需要专业的医生来指导，所以建议首次艾灸的人要在医生的指导下进行艾灸的自我保健。

这些艾灸误区请绕开

除了上述艾灸注意事项，还有一些艾灸误区请绕开。

• 艾灸包治百病，对吗？

中国中医科学院针灸医院主任医师 王莹莹：这是肯定不对的，艾灸有非常好的保健和医疗作用，但它并不是包治百病，它有它的适宜病证，有些人群、有些病证还是禁忌艾灸的，所以说它不是包治百病的。

• 哪里痛就灸哪里，对吗？

中国中医科学院主任医师 杨金生：大多数情况是对的，但是个别情况还要区别对待。比如说疼痛是感染性引起的，这个地方就不能灸，如果这个部位靠近大血管，靠近心脏的部位，它就不能灸，有些疾病皮肤溃烂的地方不能灸，所以一定要诊断清楚疼痛是什么原因引起的，这样灸才是安全有效的。

• 艾灸时出汗越多，“寒气”排得越干净，对吗？

中国中医科学院主任医师 杨金生：这个想法不完全对，如果艾灸时间过长，灸的温度过高，出现了大汗淋漓、虚脱，会导致出汗电解质丢失，这样不但起不到治病的作用，反而会加重病情，微微出汗，不可大汗。