宁静当年在美国生完娃，没坐传统月子，直接冰水洗澡、出门吹风

宁静当年在美国生完娃，没坐传统月子，直接冰水洗澡、出门吹风。十年后她上节目承认：现在怕冷到骨头里，空调开28度还得裹毯子。
“女人生完孩子之后千万千万不要受凉，不管你的事业多重要都要放一放，这一点真的太重要，稍有不慎要后悔一辈子的，我就是最好的例子”。
说这话的时候，她一点都不装，语气里全是无奈和后悔，她说自己那会儿，觉得月子都是老一辈的说法，什么不能洗头、不能下床、不能见风，听着就觉得夸张。
可到了美国，生完孩子医生护士都鼓励她赶紧洗澡，早早下地活动，说这样恢复快，她就信了，想着自己年轻，身板硬，哪还怕这些。
那会儿，身边的朋友也有在美国生孩子的，大家都觉得国外医院专业，月子没那么多讲究，生完孩子照样可以下楼晒太阳，喝点冰水也没啥。
她记得很清楚，分娩完第二天，护士就让她下床走路，说不动容易得血栓，她心想，反正也不疼，就照做了，第三天，洗了个冷水澡，觉得人清清爽爽，还挺舒服。
外面风大，她穿了件薄外套就下楼遛弯，回头还给老公发了照片，逗他说：“你看，这才是真正科学的产后恢复。”
她没觉得有什么不对，甚至觉得自己比国内那些“捂得像粽子”的妈妈们强，身边也没人提醒她，有的只是同龄人的互相鼓励：“多出去转转，别把自己关屋里，容易得产后抑郁。”那时她觉得，月子就是迷信，自己活得明明白白。
可转眼十年过去，身体却出了问题，先是怕冷，夏天别人开空调她就觉得有风钻进骨头里，冬天更不用说了，穿得再多也觉得冷。
晚上睡觉，脚永远是凉的，她以为是年纪大了，后来去医院检查，医生问她产后休息得怎么样，她才意识到，原来身体早就埋下了病根。
说起这些，宁静叹了口气，她说自己那时候真的没想太多，只觉得身体恢复得快就是好事，哪里知道其实身体是在“硬撑”，医生说产后身体其实很虚，尤其是盆底、关节这些地方，表面看着没事，实际上很容易留下隐患，她现在膝盖时常不舒服，天冷的时候关节就酸胀，年轻时候哪会想到这些。
她还记得，生孩子前后，美国医院的医生和护士都很温和，但讲的道理和国内完全两套，美国那边更讲究科学，产妇要多活动，吃饭清淡些，不鼓励喝各种补汤。
她那段时间，每天吃沙拉、烤鸡，喝冰水，觉得很新鲜，可等孩子断奶后，月经一直不太规律，体质明显变差，她去医院问，医生只是让她多喝水、多锻炼，没觉得这和“没坐月子”有关系。
但回国后，身边的朋友一听说她产后没休息好，纷纷摇头，有人说她太大胆，有人说她不懂得爱惜自己。她心里其实也有点后悔，但那时候已经晚了。
毕竟，身体的账是一步步累积下来的。偶尔看到同龄人生孩子后，有的做了好几个月的月子，家里人轮着伺候，身体恢复得特别快，她跟人开玩笑说，自己那会儿图省事，最后还是吃了苦头。
后来，她去医院做了产后检查，医生问得很细，尤其关心她有没有盆底肌松弛、关节有没有问题，她说自己有点漏尿，医生说这是很多产妇都会遇到的问题，早发现早干预。
可她那时候已经拖了几年，问题不小，医生建议她做盆底肌训练，还说如果早些重视，可能就不会这么严重。
宁静说，产后恢复其实谁都知道要重视，但年轻的时候总觉得自己和别人不一样，她那会儿觉得，国外先进，科学，不用像国内那样拘谨。
可身体不管你信不信科学，恢复这事儿它自己有节奏，你该休息的时候不休息，该养的时候不养，将来就得慢慢还回来。
她还记得自己在美国时，有一次凌晨起夜喂孩子，外面下着雨，屋里空调开着，她一边喂奶一边刷手机，觉得生活挺惬意。
可后来每当阴天下雨，她的关节就不舒服，偶尔还会抽筋，她说自己那会儿真是“作”，现在回头看，觉得特别心疼那个什么都不懂的小姑娘。
说起月子，她觉得现在国内的月子市场越来越热闹，月子中心、产后康复、各种补品，价格翻着跟着涨，她身边有的朋友一口气花了十几万，结果服务并没有想象中那么好。
她觉得，月子不是用钱砸出来的，关键是得听身体的，不是说补得越多越好，也不是动弹不得最好，而是要找到适合自己的方式。
她也不觉得月子是完全的老观念，她说，自己现在反而更理解老一辈的做法，年轻时候觉得她们小题大做，现在才明白，身体的恢复不是一朝一夕的事。
她身边有朋友产后坚持做盆底肌训练，按时复查，身体恢复得很棒，她自己后悔没有早点重视，等到身体真的不舒服才去补救。
她建议年轻妈妈们，别怕麻烦，做月子不是给别人看的，是给自己一个恢复的机会，她还提到，国内现在大医院都挺重视产后检查，42天复查成了标配，医生会根据每个人的情况给建议。
她说这些年国内的医疗水平提高很多，产妇能得到的专业帮助也多了，她觉得，产后康复这事，还是得相信医生，别光听网上的说法。
宁静的经历提醒更多的妈妈们，产后恢复不是玄学，也不是随便就能糊弄过去的，每个女人都要学会善待自己，别让身体的警告变成将来的遗憾。