宁静当年在美国生完娃,没坐传统月子,直接冰水洗澡、出门吹风。十年后她上节目承认:现在怕冷到骨头里,空调开28度还得裹毯子。
“女人生完孩子之后千万千万不要受凉,不管你的事业多重要都要放一放,这一点真的太重要,稍有不慎要后悔一辈子的,我就是最好的例子”。
说这话的时候,她一点都不装,语气里全是无奈和后悔,她说自己那会儿,觉得月子都是老一辈的说法,什么不能洗头、不能下床、不能见风,听着就觉得夸张。
可到了美国,生完孩子医生护士都鼓励她赶紧洗澡,早早下地活动,说这样恢复快,她就信了,想着自己年轻,身板硬,哪还怕这些。
那会儿,身边的朋友也有在美国生孩子的,大家都觉得国外医院专业,月子没那么多讲究,生完孩子照样可以下楼晒太阳,喝点冰水也没啥。
她记得很清楚,分娩完第二天,护士就让她下床走路,说不动容易得血栓,她心想,反正也不疼,就照做了,第三天,洗了个冷水澡,觉得人清清爽爽,还挺舒服。
外面风大,她穿了件薄外套就下楼遛弯,回头还给老公发了照片,逗他说:“你看,这才是真正科学的产后恢复。”
她没觉得有什么不对,甚至觉得自己比国内那些“捂得像粽子”的妈妈们强,身边也没人提醒她,有的只是同龄人的互相鼓励:“多出去转转,别把自己关屋里,容易得产后抑郁。”那时她觉得,月子就是迷信,自己活得明明白白。
可转眼十年过去,身体却出了问题,先是怕冷,夏天别人开空调她就觉得有风钻进骨头里,冬天更不用说了,穿得再多也觉得冷。
晚上睡觉,脚永远是凉的,她以为是年纪大了,后来去医院检查,医生问她产后休息得怎么样,她才意识到,原来身体早就埋下了病根。
说起这些,宁静叹了口气,她说自己那时候真的没想太多,只觉得身体恢复得快就是好事,哪里知道其实身体是在“硬撑”,医生说产后身体其实很虚,尤其是盆底、关节这些地方,表面看着没事,实际上很容易留下隐患,她现在膝盖时常不舒服,天冷的时候关节就酸胀,年轻时候哪会想到这些。
她还记得,生孩子前后,美国医院的医生和护士都很温和,但讲的道理和国内完全两套,美国那边更讲究科学,产妇要多活动,吃饭清淡些,不鼓励喝各种补汤。
她那段时间,每天吃沙拉、烤鸡,喝冰水,觉得很新鲜,可等孩子断奶后,月经一直不太规律,体质明显变差,她去医院问,医生只是让她多喝水、多锻炼,没觉得这和“没坐月子”有关系。
但回国后,身边的朋友一听说她产后没休息好,纷纷摇头,有人说她太大胆,有人说她不懂得爱惜自己。她心里其实也有点后悔,但那时候已经晚了。
毕竟,身体的账是一步步累积下来的。偶尔看到同龄人生孩子后,有的做了好几个月的月子,家里人轮着伺候,身体恢复得特别快,她跟人开玩笑说,自己那会儿图省事,最后还是吃了苦头。
后来,她去医院做了产后检查,医生问得很细,尤其关心她有没有盆底肌松弛、关节有没有问题,她说自己有点漏尿,医生说这是很多产妇都会遇到的问题,早发现早干预。
可她那时候已经拖了几年,问题不小,医生建议她做盆底肌训练,还说如果早些重视,可能就不会这么严重。
宁静说,产后恢复其实谁都知道要重视,但年轻的时候总觉得自己和别人不一样,她那会儿觉得,国外先进,科学,不用像国内那样拘谨。
可身体不管你信不信科学,恢复这事儿它自己有节奏,你该休息的时候不休息,该养的时候不养,将来就得慢慢还回来。
她还记得自己在美国时,有一次凌晨起夜喂孩子,外面下着雨,屋里空调开着,她一边喂奶一边刷手机,觉得生活挺惬意。
可后来每当阴天下雨,她的关节就不舒服,偶尔还会抽筋,她说自己那会儿真是“作”,现在回头看,觉得特别心疼那个什么都不懂的小姑娘。
说起月子,她觉得现在国内的月子市场越来越热闹,月子中心、产后康复、各种补品,价格翻着跟着涨,她身边有的朋友一口气花了十几万,结果服务并没有想象中那么好。
她觉得,月子不是用钱砸出来的,关键是得听身体的,不是说补得越多越好,也不是动弹不得最好,而是要找到适合自己的方式。
她也不觉得月子是完全的老观念,她说,自己现在反而更理解老一辈的做法,年轻时候觉得她们小题大做,现在才明白,身体的恢复不是一朝一夕的事。
她身边有朋友产后坚持做盆底肌训练,按时复查,身体恢复得很棒,她自己后悔没有早点重视,等到身体真的不舒服才去补救。
她建议年轻妈妈们,别怕麻烦,做月子不是给别人看的,是给自己一个恢复的机会,她还提到,国内现在大医院都挺重视产后检查,42天复查成了标配,医生会根据每个人的情况给建议。
她说这些年国内的医疗水平提高很多,产妇能得到的专业帮助也多了,她觉得,产后康复这事,还是得相信医生,别光听网上的说法。
宁静的经历提醒更多的妈妈们,产后恢复不是玄学,也不是随便就能糊弄过去的,每个女人都要学会善待自己,别让身体的警告变成将来的遗憾。
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