山东
这是6个月前写的第40篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不迷路！
今线下面对面接受师傅指导，关于落胯终于找到了一些感觉，之前由于没有做对，主要存在的原因有两方面:一方面没有专业基础，对着视频仿，仿不对；另一方面，缺少专业反馈，长时间的练习，形成了自我认为的感觉。
基于这2点，如果没有面对面看到老师正确的做法，以及老师反复带领你找到这个感觉，靠自己摸索很难一次性做对。
若你也是练习洗髓功的同学，一定要找到专业的老师，帮你调整，给你纠偏，这么做，让人省钱、省时又安全。
今学习场答疑时，我分享了关于我这段时间练习洗髓功的一些心得，之前一直对着视频练，很多动作都练錯了，比如，今吐纳练习时，一定不要用力过猛，不然会造成肌肉痉挛，就这一点，如果没有专业老师教导，可能会练伤。
还有，如何蓬膝，很多人找不到这种感觉，今师傅重新教授，才算真正的理解到，以后对于站桩和吐纳，就不会出现脚底痛的感觉了，之前站错了，才会脚疼，且还站不稳。
那么如何蓬膝?调整站桩姿势后，后脚跟微微向两侧打开一点，就相当蓬膝了，做对了这个动作，身体下盘会很稳，相当大腿骨与小腿骨相互支撑着，这样不会伤膝盖。
你看看，就是这些小动作，如果你不找到专业的老师，认真帮你分析，纠偏，靠自己摸索真的有点难。
关于练习洗髓功，欢迎一起探讨！
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