钱多有什么用？宁静自曝产后体质状态差，给所有孕妈妈提了个醒

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哈喽，我是小玖。

最近刷综艺，看到刘嘉玲和宁静的一段对话，挺有感触。

刘嘉玲说印象里宁静身体特棒，结果见面发现状态没那么好。

宁静的回应直接点出了一个很多女性都深有体会，却常常被外界轻描淡写的话题：生孩子。

分娩不是流水线

生孩子这件事，对身体的改变可能远超想象。

朱珠透露，生娃后两天才感觉“活过来”，霍思燕大出血还去鬼门关走了一趟。

这就不禁让人想问，同样都是生孩子，为啥体验差距能这么大？

首先咱得明确一个基本认知：分娩从来就不是一条标准化的流水线。

它更像是一场由母亲和宝宝共同主演的“大戏”，剧本的紧张程度和时长，很大程度上在开演前就已经被几个关键角色写定了。

第一个关键角色是“生育履历”和“年龄”。

第一次当妈妈的女性，身体需要学习如何打开“通道”，宫颈扩张这个环节往往比较“谨慎”。

平均要花费13到15个小时来准备，这也就是医学上说的第一产程。

而如果生育年龄在35岁以后，身体各方面的机能，比如肌肉的弹性和力量，可能不如年轻时那么巅峰，这也可能导致产程整体被拉长。

小玖觉得，这就像跑马拉松，初次参赛的和经验丰富的老将，策略和节奏感自然不同。

所以，如果你是初产或高龄准妈妈，心理上一定别焦虑，这不是你的问题，是身体的正常节奏。

该用无痛分娩来缓解疼痛就果断用，条件允许时适当活动，都有助于让这个过程更顺利一些。

第二个关键角色是“硬件匹配度”，也就是妈妈的骨盆和宝宝的个头。

女性的骨盆最窄处通常约10厘米，而足月胎儿的头部最宽处一般也接近这个数值。

但生活不是精密仪器，总有误差。

有些妈妈天生骨盆结构相对狭窄，或者宝宝营养太好长得“人高马大”。

头部直径超标，那通过时就会格外耗时费力，生生把“顺利通过”变成了一场“艰难跋涉”。

好在，现代产检能提前洞察这些情况。

孕晚期医生会通过B超等评估胎儿大小，也会检查骨盆条件。

如果真的存在明显不匹配，为了母婴安全，医生会建议选择剖宫产。

体力、情绪与支持系统

除了那些相对“硬核”的生理条件，还有一些软性的、但影响力绝不逊色的变量，在暗中操控着分娩的进程。

首当其冲的就是：体力储备与用力技巧。

分娩，尤其顺产，是一场极度消耗体能的“马拉松”。持续的宫缩疼痛，加上最后娩出阶段需要调动全身肌肉配合。

其体力消耗堪比连续进行十小时的高强度运动。

如果产前体力储备不足，或者过程中消耗过大又没及时补充能量，就可能导致子宫收缩乏力，使产程陷入停滞或延长。

另外，会不会正确用力也至关重要。

在胎儿娩出，跟着宫缩节奏，像解大便一样向下腹部持续用力，能事半功倍。

胡乱喊叫、用力过早或方式错误，则白费力气，拖慢进程。

产前学习拉玛泽呼吸法、了解分娩过程，真的不是白学的。

然而，最容易被忽视却又至关重要的因素。

恐惧、焦虑、紧张……这些负面情绪在产房里太常见了。

但它们会直接引起身体应激反应，导致肌肉紧张甚至痉挛，反而给胎儿娩出设置了额外障碍，拉长产程。

这时候，来自家人尤其是伴侣的陪伴与安抚，价值无法估量。

这不是“站着说话不腰疼”的旁观，而是实打实的“助攻”。

握着她的手、帮她按摩腰背、用话语鼓励、及时响应她的需求……

这些都能有效缓解产妇的孤独与恐惧，帮助她放松下来。

有研究证实，良好的家庭支持能对产程长短、疼痛感知产生积极影响。

生孩子从来不该是产妇一个人的孤军奋战，家人的关爱是最好的“催产素”和“止痛剂”。

所以说，生孩子是快是慢，是相对轻松还是异常艰难，是骨盆、胎儿、体力、技巧、情绪乃至运气等多种因素交织作用的结果。

每个母亲走过的分娩路都是独一无二的，其中的辛苦与伟大，都值得被看见、被理解。

信息来源

《一路繁花》综艺原话截图

澎湃新闻2020-09-11霍思燕产后大出血，首曝杜江反应：怀孕生子，是两个人的事

新京报2023-08-31生孩子后可以改变体质，这是真的吗

澎湃新闻2025-12-20究竟什么是温柔分娩？看分娩大咖总结的八大点