喝酒后，若身体出现这3个症状，再喝就是在“玩命”！

你有没有这种爱喝的朋友，酒瓶一开，主角光环瞬间拉满。

不仅自己畅饮，还总爱拉着“无辜群众”走一个并用“不喝就是不给我面子”进行无差别道德绑架。

最气人的是，人家喝两杯上吐下泻、头晕脑胀的，他却像没事人一样。

为啥有的人把酒当水喝，不吐不晕，还能活到90岁？

喝酒致癌是玩笑吗？

1

—The First—

喝酒不一定得肝癌

说实话，喝酒不一定得肝癌，不喝酒的人同样可能得肝癌。

但拿这当免死金牌就有点强盗逻辑了。

首先，基因彩票这回事的确存在，比如ALDH2这个基因它的任务是将酒精代谢产生的一级致癌物乙醛转化为无毒的乙酸。

天选之子自带拥有高效版的ALDH2基因，乙醛能被迅速清除，身体不易堆积毒素。

但更多人，尤其是大多东亚人携带的是低效甚至失活的ALDH2基因，酉精代谢能力弱，一坏酒下肚，乙醛便会在体内大量滞留，大大提升个肝癌风险。

再从“致癌”这件事本身出发，大部分肝癌都不只有一种诱因，而是多种因素交织而成的后果，比如：

家族病史(遗传因素)

化学物质暴露(环境因素)

高糖高脂饮食(饮食因素)

乙肝感染(病毒因素)

天天喝酒的人也许只有喝酒这个臭毛病，但在饮食等其他方面非常自律。

另外，也别忘了幸存者偏差。

那些每天喝酒还活到90岁的故事之所以能成为街头巷尾的“佳话”，很可能恰恰是因为稀有。

而更多因喝酒导致脂肪肝、肝硬化乃至肝癌的悲剧，却沉没在医院的病历档案里成了“沉默的大多数”

《BME medicine》上一项覆盖50余万中国人的队列研究发现，每周饮酒2809(约每天4杯酒)的人，其肝癌发病风险比不喝或极少饮酒者高了约44%！

用少数幸运儿的特例，来为自己的高危行为开脱，无异于自欺欺人。

2

—The Second—

体出现下面3种情况
别再喝了!

一

右上腹瘾痛

肝脏本身没有痛觉神经，但当它因酒精损伤而发炎、肿大时，会牵拉包裹它的肝包膜，从而产生痛感。

如果右肋下总觉得隐痛，别总以为是胃病，你的肝可能已经不堪重负了。

二

皮肤、眼白变黄

这是肝功能严重受损的信号——黄疸

此时的肝脏无法正常代谢胆红素，导致胆红素在血液中堆积，染黄皮肤和黏膜。

三

牙龈易出现

肝脏负责合成凝血因子，当肝功能严重下降后，凝血机制就可能跟着崩溃。

表现为刷牙时牙龈出血、轻微磕碰就淤青、出现一个小伤口就流血不止。

如果实在无法避免喝酒应酬或者就这一个爱好，请务必遵守给你的肝留条活路。

3

—The Third—

怎么喝能减少肝脏的伤害

1

不要空腹喝

空腹时，酒精吸收速度极快，肝脏会瞬间承受巨大压力。

而富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水的食物消化得慢，能有效延缓酒精吸收速度，给肝脏留出缓冲时间。

喝酒前吃点鸡蛋、牛奶、酸奶垫下肚子，你的肝脏会好受很多。

喝酒时也可以多吃些护肝下酒菜，比如十字花科蔬菜，它们富含硫代葡萄糖苷，能增强肝脏的解毒功能。

2

多喝水，加速排泄

酒精及其代谢产物主要通过肾脏和尿液排出多喝白开水，可以加速这一过程减轻肝脏的解毒负担。

喝酒前先喝一杯水为后续的“排水”做好准备，喝酒中采取“一酒一水”法则，喝酒后也要继续补充水分。

3

定期体检是必选项

经常喝酒的健康成年人，每年至少要进行1次肝功能检查；

已经查出慢性肝病的人群，建议每3-6个月复查1次；患有肝硬化的人，应每3个月复查1次。

最后，还是要再说一句大家不爱听的且说烂了的话，喝酒没有安全剂量，最安全的饮酒量就是不喝。

若是已经出现肝病前兆，不要犹豫，及时看医生，不要为了喝酒丢了命。