探索脑科学奥秘，开启情绪与心理健康之门——罗山县灵山初级中学心理健康教育课纪实

近日，罗山县灵山初级中学心理健康教师王琼带来了一节深入浅出、内容丰富的心理健康课——《脑科学初探：情绪与心理健康》。课程从大脑的结构与功能出发，系统阐述了情绪的产生机制、与心理健康的密切关系，并引导学生科学认识自我、提升情绪调节能力。

认识大脑：情绪与行为的物质基础

人脑虽只占体重的2%，却消耗着全身25%的氧气，是人体最高级的指挥中心。课程从“三位一体脑”理论入手，解析了古脑、旧脑与新脑的不同功能，并重点介绍了大脑各脑叶的分工。同时，课程通过生动的图示与案例，阐述了左右脑功能的“理性与感性”分工，以及边缘系统作为“情绪脑”的核心作用。

认识情绪：从表情到神经机制

情绪不仅是内心的体验，更是通过面部表情、姿态语言和语调传递的复杂系统。王老师通过经典的情绪图片识别、姿态猜谜等互动环节，引导学生理解情绪的多元表达方式。

课程还深入探讨了情绪的神经基础，通过“测谎仪”原理和脑损伤案例，学生直观感受到情绪与生理反应、大脑功能之间的紧密联系。

情绪与健康：性格、压力与心理疾病

情绪不仅影响心理状态，更与身体健康息息相关。课程通过“猴子实验”“性格类型测试”“压力应对问卷”等形式，引导学生思考。王老师强调，情绪管理不是压抑情感，而是学会识别、表达与调节，建立积极的应对模式。

青少年常见情绪问题与科学应对

针对青少年群体，课程重点讲解了焦虑障碍、抑郁症的临床表现与干预方法。通过真实案例，让学生了解。课程还提出了具体建议：通过运动、饮食、睡眠、正念冥想等方式促进前额叶发育，提升情绪调节能力。

大脑可塑性与情绪重塑希望

王老师最后强调，大脑具有“神经可塑性”，通过认知训练、行为调整与积极生活方式的培养，我们可以逐步重塑情绪反应模式，提升心理韧性。

“面朝大海，春暖花开。情绪管理是一场与自己的温柔对话，也是走向内心自由的开始。”

这堂课不仅是一场脑科学与心理学的知识盛宴，更是一次深刻的自我觉察与成长启航。同学们在科学与人文的交融中，重新认识自己的情绪，学会与自我和谐相处，为未来的学习与生活注入了一份静心与力量。

关注情绪，就是关爱自己。

愿每一个你，都能在心海之中，寻得属于自己的平静与明亮。