河北
（来源：天津日报）
转自：天津日报
每天清晨，天津红城花园的广场上，总能看到一群晨练者随着音乐缓缓起势。队伍前方，一位精神矍铄的老人耐心指导动作要领，他就是65岁的郝石生。在日前举行的天津社会体育指导员宣讲风采展示活动中，郝石生荣获三等奖，并成为我市首批社会体育指导员公益宣传大使。
郝石生自2013年开始习练健身气功与太极拳。2020年退休后，他在常州道社区红城花园成立了“东城太极拳队”，这也是河东区武术运动协会指导下的一个站点。从建队初期不到10名队员，到如今已发展成近40人的队伍，郝石生将全部热情投入到社区体育指导中。
“社区里居民的年龄、身体状况、运动基础差异大，我们从不搞‘一刀切’。”郝石生分享着他的指导经验。针对老年群体，他重点推广动作舒缓的太极拳简化套路和健身气功八段锦，聚焦关节养护及肺功能改善。每一个动作他都手把手教学，耐心纠正姿势，甚至把太极拳核心招式、健身气功马王堆导引术拆解成10到15分钟的短课时，让老年人更容易掌握。
对于如何让传统体育项目真正在社区扎根，郝石生有自己的一套方法。他充分利用社区花园地形，开展早间晨练公益教学，创新开设“传统体育进社区”活动。针对高血压、糖尿病等慢性病患者，他联合社区医生定制个性化练习计划，全程跟踪指导，让“运动处方”更安全、更有效。
“单调的练习容易让人半途而废，我们始终坚持‘以活动聚人气、以互动增黏性’。”郝石生说。他不仅传授动作技巧，更注重传递“顺应自然”的养生理念，让居民明白“为什么练”。他会讲述传统体育项目的历史渊源与时代价值，让居民在练习中感受文化魅力，增强文化认同。
晨光中，郝石生和他的队员们继续着每日的练习，一招一式间，传递着健康与和谐。这位六旬老人用行动证明，退休不是终点，而是服务社区的新起点。在他的带领下，健身气功与太极拳正成为社区最美的“健康风景线”，在寻常巷陌间开出绚丽的“健康之花”。
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