老人养生很简单，就像猫一样！困了睡，太阳好就晒，吃饭慢慢来！

人老了，身体不如从前硬朗，自己一个人住，不如真跟家里养的猫学学——它活得那叫一个通透，尤其是咱这种气血亏虚、动不动就累的，猫的活法儿，就是一味“不花钱的补药”。

你瞧猫，一天大部分时候都在打盹儿晒太阳，饿了才慢悠悠吃两口，醒了就长长地伸个懒腰，从来不瞎忙活、不自己跟自己较劲。我们也得学会这种“节能模式”。

先对照看看，你是不是也这样：

· 总犯懒：什么也没干就觉得乏，说话都嫌费气，稍微动动就心慌气短。

· 怕冷：人家穿单衣，你离不开外套，手脚一年到头冰冰凉，夏天也不敢贪凉。

· 脸色差：脸上没光彩，嘴唇、指甲盖颜色都淡，抹口红都显得“假”。

· 头晕记性差：站起来眼前一黑，晚上睡不踏实，白天没精神，转头就忘事。

要是中了好几条，别硬撑，赶紧学学猫，把耗掉的气血一点点攒回来：

1、学猫“会打盹儿”，不硬熬

猫逮着空就眯一觉。咱也得学：

· 晚上11点前，麻溜儿上床躺着，那是身体回血充电的时候，熬夜就是“透支”。

· 中午眯20分钟，别睡死，就像手机快充，给身体回回神。

睡好了，气血自己就偷偷补上了，比啥补品都强。

2、学猫“爱晒太阳”，借点老天爷的阳气

猫专找日头好的地儿趴着，晒得暖烘烘。咱也去：

· 上午10点或下午3点，找个背风的地儿，背对着太阳晒15分钟，重点晒后背和脊柱。

· 晒到后背微微发热就行，寒气赶跑了，全身气血就通畅了。

3、学猫“伸懒腰”，慢悠悠地动

猫醒了一定伸懒腰，那是活络筋骨。咱也照做：

· 早上醒来别猛地起来，像猫一样在床上弓弓背、塌塌腰，慢悠悠来几下。

· 坐久了就起来溜达5分钟，踮踮脚、甩甩手，别让气血淤在身体里。

气血就得动，但得是慢动，像散步、太极，比吭哧吭哧跑步更适合咱。

4、学猫“吃饭不凑合”，但也绝不撑着自己

猫饿了才吃，饱了就停。咱脾胃弱，更得这样：

· 早餐必须吃口热的，小米粥、烂面条、蒸鸡蛋，这些最养胃。别空肚子灌凉水、咖啡。

· 冰的、生的（比如凉拌菜、生鱼片）尽量不碰，这些“凉性子”的东西，会把气血“冻住”。

· 细嚼慢咽，多嚼几下，给脾胃减负，它才能好好造出气血来。

说白了，猫的智慧就一句话：别折腾自己，怎么舒服怎么来。

气血就像咱存的老本儿，少花点，多存点，日子久了自然就宽裕了。

从今天起，试着像猫一样过日子：困了就睡，太阳好就晒，慢慢活动，吃口热乎饭。 坚持一阵子，你可能会发现：哎，身上有点劲儿了，手脚暖和了，脸上好像也有点红润了。

老了，对自己好点，天经地义，不丢人。