一个人的痛苦，多是被身边人折磨出来的

心理学家萨尔瓦多·米纽庆曾提出过“家庭系统理论”。

他认为家庭是一个互动的整体，每个人都会受到其他成员的影响。

如果家里有人长期散发负能量，那其他人的精神状态也会被拖垮。

其实不仅限于家庭，人处在朋友圈、关系网中，也是如此。

有些人明明吃穿健康，工作轻松，却总是异常心累。

而他们的这些痛苦，正是被身边人折磨出来的。

1

先分享一下我自己的故事。

我大学的时候有个室友，总喜欢麻烦别人。

带饭、打卡、买东西，凡事能让别人代劳的，一律不会自己做。

你一出门，他就可怜巴巴地说：给我带点吃的吧。

你去上课，他就说：帮我签个到吧。

毕业那年，我的论文早早写完了，而他弄了一个乱七八糟的初稿，说：帮我改改吧。

而我又是个生性良善的人，向来不好意思拒绝别人。

面对他的求助，我只好一一答应。

大学期间，我不仅管他吃喝，还得帮他改论文。

为了他的破事，我好几次代“答到”被教授批评。

最严重的一次，因为室友照搬我的期末作业，连我也被直接挂了科，导致错失保研名额。

那几年，我真的很痛苦，甚至一度害怕回宿舍休息。

2

第二个故事，是米其林星级大厨西蒙·维纳的亲身经历。

西蒙从小酷爱烹饪，18岁时更是考入法国杜卡斯学院（世界知名西点大学）。

学习期间，老师们都夸赞他有天赋。

其后，他凭借优异的成绩被一家知名餐厅录用，跟着一位米其林二星主厨继续学艺。

这位主厨带了他半年，却差点断送了他的职业生涯。

那时，西蒙每天都很用功地学艺，换来的却是不断的否定。

做出的糕点口味稍出入，主厨就训斥西蒙：

你手艺太差了，根本掌控不了味道。你没有一点天赋，根本就不是做厨师的料。

每次听到这些话，西蒙的心都会黯淡一分，惶恐一分。

直到一次，主厨甚至对餐厅经理说：

你把西蒙辞退吧，以他这样的资质，很难成为好的厨师。

看着自己引以为傲地厨艺，得到了如此不堪的点评。

西蒙的内心崩溃了，也彻底丧气了。

回到住处后，他疯狂地撕碎了过去获得各种奖项证书。

然后，他在日记中痛苦道：

我再也不进厨房了，我讨厌烘焙，我恨糕点。

3

再谈谈作家张奇芳。

她以前有个很要好的朋友，后来却翻了脸。

为什么？实在忍受不了朋友阴阳怪气。

逛街时，张奇芳看中一条喜欢的棉布裙，就兴冲冲问朋友好不好看。

结果对方劈头盖脸道：

“这类衣服，只适合瘦瘦小小的女生穿吧？你离瘦的距离，未免也太大了点。”

一句话怼得张奇芳哑口无言。

毕业时，张奇芳纠结考研还是找工作，就请朋友提个建议。

可朋友却一脸不屑，讽刺道：

“你那种专业有必要念研究生吗？又不是理工科，考了也浪费！”

听见这话，张奇芳直接气不打一处来，恨不得跟对方绝交。

最近一次，是过年回老家。

张奇芳和她一起拜访高中老师，老师很感谢张奇芳每年春节给自己发祝福短信。

不料朋友听到这句话后又道：

“那是，谁也没她会拍马屁呀，不然怎么以前老师那么偏爱她呢。”

场面立刻陷入了尴尬，张奇芳更是憋得满脸通红。

张奇芳回忆这段友谊，只好无奈道：

和她的每一次聊天、每一次会话，都苦不堪言、心累不已。

4

为什么我要讲上面三个故事？

我想告诉大家：

你活得痛苦，大多不是你的原因，而是你身边人有问题。

很多时候，身边人的索取、指责、打压，比陌生人的伤害更伤人。

因为你在意，所以痛苦更难化解，最后甚至压垮了你。

而当你能够在内心筑起一道防护墙，变得冷漠，不再回应，一切就会变好。

说回我自己，被室友折磨几年后，我彻底醒悟了：

别人的事跟我有什么关系，我又何必在意？

自从我秉持这一理念，工作生活开始变得顺风顺水。

我刚进报社的时候，就有个带新人的老编辑。

他常常把自己从领导那里受的气，撒到我们这些实习生头上。

其他实习生都战战兢兢，而我却毫不在乎，只管做好手头的事。

于是实习期间，我每刻都在学习，每天都在成长。

其他人却在老编辑的负面情绪中不知所措，惶惶不安。

所以几个月后，他们被辞退了，而我因为出色的业务能力转了正。

其后，我还遇过一个自来熟的同事。

对方自以为跟谁关系都好，经常托人帮忙改稿。

不少抹不开脸的人就替他做了，而我的回应就两个字“没空”。

因为我很清楚，一旦被他盯上，自己的时间、精力，就要被他消耗大半。

正是得益于此，工作多年我一直保持了良好的状态，事业也小有成就。

作家丛非从曾说：

一个人若是总想拯救别人的难过，消除别人的愤怒，就会把自己搞得特别累。

每个人都有自己的生活，都有自己要应对的麻烦。

如果一直被他人索取精力，自己的生活也就崩了。

况且过分在意别人，换不来尊重和感激不说，还会带来无尽的内耗。

要知道，你不是任何人的救世主，也不是谁的充电宝。

保持一颗冷漠的心，很多事不必在意，很多人不必理会。

把时间花在自己身上，你自然就能进阶更高的人生。

5

问大家一个问题：

假如有人要用木棍攻击你，你会怎么办？

相信大家都会远远的躲开。

同样，与某个人相处时，你总觉得不舒服，也应及时远离。

生活中遇到类似状况时，总有人认为断联就是无情。

但实际上，这不是凉薄，而是止损。

知乎博主@肖潇讲过自己的故事。

她刚到上海工作时，遇到一位故友。

朋友时常会找她吐槽生活中的糟心事。

起初，她还会分析原委，讲道理，耐心劝慰。

可时间一久，她的内心也跟着悲观起来，常常跟着倒起苦水：

客户太难缠，上司太严苛，家里杂事太多……

就这样，劝着劝着，肖潇自己也整天哭丧个脸，工作没了激情。

为此，她挂了心理科的号，想要缓解内心的痛苦。

可听了她的故事，医生没有开精神药物，也没有做心理疏导，就说了一句话：

“赶紧跟你的朋友绝交。”

虽然很不理解，肖潇还是渐渐疏远了朋友。

奇迹发生了，自从耳边没有朋友的抱怨，肖潇慢慢恢复了以往的开朗，生活也好了起来。

心理学上有一个“泡菜效应”。

是说不同种类的蔬菜，泡在同一个容器中腌制，最终都会浸染成相同的味道。

人与人交往同样如此，别人的痛苦，也会传染给你。

我们能做的，就是迅速远离这些负能量的人，把阴霾及时驱散干净。

只有撇清关系，斩断了消耗，才能还内心一片清朗，活得轻松而幸福。

在生态学中，有一种“绞杀现象”。

通常是说，藤蔓缠绕大树，一边汲取大树的养分，一边抢夺大树的阳光。

在藤蔓的绞杀下，大树会逐渐耗尽能量，走向死亡。

人际关系中也存在同样的“绞杀关系”。

他们会吸食你的能量，打压你的自信。

和他们相处的每分每秒，你都会觉得痛苦而压抑。

久而久之，你也会变得像大树一样慢慢失去生机。

所以无论何时，遇到这些折磨你的人，请赶紧远离。

净化自己的圈子，多跟滋养你的人在一起，你才能经营好自己的生活。

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