圣诞聚会咳嗽不停？几个止咳小技巧快速化解尴尬

圣诞节来临，各大商场纷纷换上节日主题的装潢，不少年轻人计划在这个节点与好友相约聚会。然而，冬季正值流感等呼吸道疾病高发期，近期甲型H3N2流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体持续流行，往往其他症状都已经有所缓解，可咳嗽却总是迁延难愈，不仅自己难受，也会影响聚会氛围，让他人担心。

冬季咳嗽主要有两方面原因：冬季是呼吸道系统疾病的高发期，甲型H3N2、呼吸道合胞病毒等病原体在低温环境下更易存活传播，侵入呼吸道后引发炎症反应，从而诱发咳嗽；另一方面，气温骤降、空气干燥会刺激呼吸道黏膜，导致黏膜充血水肿、分泌物（痰液）增多，从而引起咳嗽、咳痰症状。而咳嗽之所以在发热、头痛等症状缓解后仍然迁延难愈，通常是因为呼吸道黏膜受损后尚未完全修复，依然处于高敏感状态，加上部分痰液滞留在气道内，反复刺激气道，才导致咳嗽“连绵不绝”。

那么，病程结束后残留的咳嗽，还会传播病毒吗？关键取决于体内是否仍有活跃病原体。如果只是病程后期的“后遗症”咳嗽，此时体内病毒载量已很低，传染风险也变得不那么高；但如果咳嗽伴随咳痰、咽痛等症状，则提示呼吸道可能尚有炎症或病原体残留，此时仍可能通过飞沫传播。因此，及时缓解咳嗽不仅是为了避免社交场合的尴尬，也是对身边人健康的负责。

针对冬季呼吸道感染引发的咳嗽，想要快速缓解症状，对症用药是关键。可考虑选用具有清肺、化痰、止咳作用的药物。例如连花清咳片。药理研究证实，连花清咳片具有抗病毒、抑菌、抗炎等作用，可降低咳嗽频率，减轻气道刺激，减少痰液生成、降低痰液黏度、促进痰液排出，保护气道黏膜，恢复气道正常功能，从而快速改善咳嗽咳痰症状。临床研究证实，连花清咳片治疗感染后咳嗽，可缩短咳嗽持续时间、提高咳嗽消失率和缓解率，且安全性良好。近期，连花清咳片被《山东省冬春季呼吸道传染病中医药防治方案（2025—2026年）》《天津市冬春季流感中医药防治方案（2025年版）》等多地防治方案收录，建议在医师或药师指导下使用。

应对咳嗽不止的情况，除了对症用药以外，日常应保证1500-2000ml饮水量，可少量多次饮用；可在室内使用加湿器，保持空气湿润；避免油腻、辛辣、过甜的食物，清淡饮食，可适当吃些梨、银耳、百合等润肺化痰的食材；保证充足睡眠，减少熬夜和过度用嗓；远离香烟烟雾、粉尘、冷空气等刺激物，外出可佩戴口罩，减少气道受刺激。这些措施都有助于加速气道黏膜恢复，降低气道敏感性，缓解咳嗽症状。

需要注意的是，如果咳嗽症状持续超过1周无好转，或出现咳嗽加重、伴随胸痛、呼吸困难、痰中带血、发热反复等情况，可能提示呼吸道存在其他问题，应及时就医检查，避免延误病情。