推荐｜从“睡好觉”开始，改变自己，改变人生节奏

你是否经常辗转反侧、难以入眠？

你是否身边有家人、朋友深受失眠困扰却无从下手？

你是否在寻找一个兼具社会价值与商业前景的新职业方向？

好消息来了！

2025年，中国人力资源和社会保障部正式发布新职业——“睡眠管理师”，标志着睡眠健康正式进入国家职业体系。

图片来源：人社部官网：

https://www.mohrss.gov.cn/SYrlzyhshbzb/dongtaixinwen/buneiyaowen/rsxw/202509/t20250916_558942.html

由上海上交医学与健康促进中心（依托上海交通大学）推出的《睡眠管理师专项能力资格证书（初级）培训课程》，现已开放报名！无论你是希望改善自身睡眠，还是计划转型进入大健康行业，这都是一次不容错过的机会。

课程学什么？五大维度系统构建睡眠管理能力

本课程融合传统智慧与现代睡眠科学、心理学、营养学，独创“五维睡眠管理体系”，涵盖：

• 认知系统：睡眠周期、脑波理论、生物钟、认知重构、个人睡眠画像

• 营养系统：褪黑素调控、血糖影响、助眠营养素、饮食与情绪关系

• 运动系统：神经肌肉放松、高效休息术、乐眠操、五龙盘体功等身心训练

• 心理系统：CBT-I疗法、情绪释放、呼吸调息、自我催眠、中国传统睡功心法

• 环境系统：寝室优化、负氧离子、寝具选择、睡前仪式感设计

5天集中培训（30课时），理论+实操+督导一体化，让你不仅“懂睡眠”，更能“管睡眠”。

报名你能获得什么？

✅权威认证：完成课程并通过考核，获得由上海上交医学与健康促进中心颁发的《睡眠管理师（初级）专项能力资格证书》 。

✅实战能力：掌握28天睡眠管理陪跑服务流程，可独立接简单个案。

✅就业支持：优秀学员直接推荐就业或创业支持，可担任“睡眠养息营”助教老师 。

✅持续赋能：免费享受内训答疑直播，个人睡眠问题可获导师免费督导。

✅公益起步：先实践5个公益个案，积累经验与口碑。

获得认证后，职业路径有哪些？

• 就业方向：

• • 健康管理机构、康养中心担任睡眠顾问

  • 心理咨询/疗愈工作室整合睡眠干预服务

  • 企业EAP项目、员工健康促进计划设计师

• 自由执业：

• • 开展一对一或小组睡眠咨询

  • 举办睡眠公益沙龙、工作坊

  • 运营自媒体，打造个人健康IP

• 进阶发展：

• • 考取中级证书：可独立带领睡眠养息营，承接企业/团体业务

  • 考取高级证书：传承中华传统睡功，具备辅导初级学员资格，并收取30%督导费

本课程由归元睡眠创始人陈虹老师（上海首届睡眠管理师、国家二级心理咨询师、国家二级公共营养师、中科院功能医学健康管理师、美国催眠师协会NGH注册催眠师、国际量子催眠师、中华传统睡功传习人，拥有十年以上在身心调养）领衔，汇聚来自王辉弟医师（中&澳两国中医执业医师，曾在澳洲中医学院执教，拥有在心理精神领域三十多年临床经验）、肖文红老师（中医药特色诊疗技术专家，礼武当非遗传承人王泰科高道、六代御医徐亚珍老师和国医大师杭雄文先生研学，中华反射学专家，注册高级营养师考评员）、李勇老师（国家二级心理咨询师、国际量子催眠师、希塔疗愈师导师、情绪价值陪伴社群发起人）等多位专家支持，专业背书坚实可靠。

常见问题解答

担心课程不适合你？不清楚具体的学习安排？想知道更多细节？请查看以下常见问题解答，或许能找到你需要的答案！

Q1：学习睡眠管理师课程，个人能收获什么？

知识体系：系统掌握睡眠科学、常见睡眠障碍识别、认知行为干预、营养与睡眠、环境与生活方式调节等理论与实践方法。

技能提升：具备独立开展睡眠评估、个性化方案制定、跟踪指导的能力，直接帮助客户改善睡眠，可以接简单的睡眠个案。

职业发展：获得睡眠管理师专项能力认证，提升在健康管理机构、康养中心、心理咨询、企业员工健康项目等领域的竞争力。同时，获得初级认证的学员可以成为睡眠养息营的助教老师，有实际收入和实践的机会。

自我受益：学会科学管理自身睡眠，高效休息法，学会传统睡功的简单功法，减少焦虑，提高日间精力与情绪稳定性，实现“助人先助己”。学员自身睡眠问题可以得到一次一对一免费的督导。学员享受一年内训答疑直播。

Q2：学完后可以接个案吗？如何开始？

可以接案：完成课程并通过认证后，即可在合法合规范围内开展一对一或小组睡眠管理咨询。在进行收费个案前，可以先实践5个公益个案，但公益个案也采取先付费再返还的方式进行，以确保客户的执行力。

Q3：以后如何从业？职业路径有哪些？

健康管理机构/康养中心：担任睡眠顾问或项目主管；

心理咨询/身心疗愈机构：结合心理干预开展睡眠管理；

企业健康项目：设计员工睡眠促进计划；

自由执业：线上/线下个案咨询、睡眠工作坊、科普课程；

进阶发展：

1、持续进修睡眠医学、心理学、营养学等相关课程；

2、持续学习，考取睡眠管理师中级（课程将以提升学员的身心能量为主要目标）、高级培训证书。

Q4：认证需要考试吗？考试形式与难度如何？

需要考试：课程结束后统一参加睡眠管理师认证考试，检验理论、案例分析与实践应用能力。

考试形式：

笔试（选择题+简答题）：考察睡眠科学基础、评估方法、干预策略；

实务考核：能带领一些实操的方法，个案评估及方案制定。

难度定位：以实用导向为主，侧重应用能力；认真完成课程与练习的学员通过率较高。

补考政策：提供一次免费补考机会；若仍未通过，可按规定缴纳复训/补考费用重新参加。

考试完成后提交身份证和个人蓝底2寸照片后，二十个工作日可取得证书。

Q5：学习过程中有实操环节吗？

有。课程包含真实/模拟案例演练、睡眠评估实操、干预方案设计练习，并配备导师点评与同伴互评，确保学员能将知识转化为可落地的服务能力。

Q6：证书权威性如何？行业认可吗？

证书由上海上交医学与健康促进中心颁发，该机构依托上海交通大学，定位为跨学科，跟踪国家重大战略的专门研究发展机构，联合国研智库（国家高端智库）、国家工程研究中心、科研院校等平台，聚集医学与健康领域核心专家，开展健康影响因素评价、管理技术研究、培训与科普等工作。

首席科学家：鲍勇（上海交通大学教授），兼任国家工程研究中心主动健康研究院院长、国研智库长三角健康产业研究中心主任等，长期从事卫生事业管理与社会医学研究，承担国家重点研发计划等课题，发表400余篇论文、主编近40部论著，担任多项国家级与省部级专家职务。

专家网络：汇聚院士、国医大师与三甲医院学科带头人等，如樊代明院士、李佃贵国医大师，以及来自上交大医学院、复旦公卫、瑞金医院、第六人民医院、精神卫生中心等机构的专家，覆盖全科、营养、康复、心理、中医、公共卫生等领域。

Q7：学习时间灵活吗？适合在职人员吗？

课程目前提供线下模式，全程会有录制，如果不能全程参加线下课程的可以看录制课程，自主安排学习进度，考试也可以采取线上或者线下的方式完成，为线上学员提供集中实操与答疑的时间；适合在职人士、自由职业者、转型人群利用业余时间完成系统学习。

还有更多疑问？别担心！立即扫码添加客服微信，免费报名参加12月28日直播答疑活动，与导师面对面交流，获取最详尽的课程资讯！

特别预告：12月28日免费直播答疑！

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咨询电话：陈老师 / 李老师 186-2167-6340 / 138-0160-7070

培训地点：上海（支持线上学习+录播回看）

学费：正价6999元（含教具+证书），首期班特惠价5000元