老人的三个坎，熬过去了就长寿！这三个关键年份，希望你早知道

人生步入晚年，岁月沉淀了阅历，也给健康设下了几道关键的“考验坎”。

老话常说，人到老年，不是熬岁数，而是熬过几道健康关口，闯过去，往后便是福寿安康，安稳长寿。

很多人以为长寿靠的是福气，殊不知，晚年的健康顺遂，都藏在这三个最关键的“坎年”里，熬过去，余生皆是坦途，福寿自来。

第一个坎，60岁，人生分水岭的“养心坎”。

花甲之年，是人生的一道重要分界线。此时告别了半生忙碌，卸下了工作的重担、家庭的重任，身体机能也从巅峰慢慢回落，气血不再充盈，筋骨不再强健，血压、血糖等指标也开始出现波动。

更重要的是，心理上的落差最磨人，从忙忙碌碌到清闲无事，从被需要到慢慢淡出，很容易生出失落、焦虑，甚至郁郁寡欢的情绪。

中医常说，百病生于气，心顺则百病消。60岁的坎，从来不是身体的坎，而是心态的坎。

熬过去的人，懂得放下执念，接受岁月的变化，不纠结过往得失，不苛求儿女周全，把日子过得从容淡然。

三餐规律，早睡早起，闲来养花种草、散步聊天，心态平和了，气血顺畅了，身体的小毛病自然慢慢消散，这便是长寿的根基。

第二个坎，70岁，身体机能的“养身坎”。古稀之年，是晚年健康最关键的一道关口。

这个年纪，身体的各项机能都进入了稳定的衰退期，心肺功能减弱，脾胃运化变慢，腿脚也不如从前灵便，免疫力更是大不如前，一点风寒、一次劳累，都可能引发身体的连锁反应。

很多老人的健康变故，大多都出现在这个阶段，有人熬过去，身体便慢慢适应，越活越硬朗；有人熬不过去，便会被病痛缠身，日渐衰弱。

70岁的坎，拼的不是体质，而是日常的养护。

熬过去的人，从不会逞强，懂得量力而行，不做重活，不生闷气，吃饭七分饱，穿衣暖三分，懂得顺应身体的节奏。

晨起一杯温水润肠胃，饭后百步走舒筋骨，天冷及时添衣，天热静心防暑，不贪凉、不贪嘴、不贪劳。养好脾胃，护住元气，守住身体的底子，这道坎闯过去，健康的根基就彻底扎稳了。

第三个坎，80岁，岁月沉淀的“养心福坎”。耄耋之年，看似是晚年最难的一道坎，实则是最容易熬过去的一道福坎。活到80岁，看过世间百态，尝过人生酸甜，早已看透世事，心境变得通透豁达。

这个年纪，身体的机能虽已衰老，但心态却抵达了最平和的境界，所有的荣辱得失都成过眼云烟，眼里只有当下的安稳，心里只装着身边的温暖。

80岁的坎，熬过去的人，熬的不是健康，而是心境的圆满。他们懂得惜福，珍惜每一个日出日落，珍惜儿女绕膝的温暖，珍惜老伴相伴的安稳。

不攀比、不焦虑，一日三餐粗茶淡饭也香甜，闲时晒晒太阳、唠唠家常也舒心。

心宽一寸，病退一丈，这份与世无争的淡然，便是对抗岁月最好的良药。熬过80岁的坎，往后的日子，皆是福寿绵长，越活越有福。

人这一生，生老病死是自然规律，谁也逃不过岁月的洗礼。但长寿从来都不是偶然，而是熬过一道道坎之后的必然。60岁修心，放下执念心自安；70岁养身，守住健康根自稳；80岁惜福，看淡得失福自来。

这三道坎，说到底，熬的是心态，养的是健康，修的是福气。人生晚年，不必强求长生不老，只求心安身健，笑看流年。愿每一位老人，都能从容熬过这三道坎，心有暖阳，身有康健，岁岁平安，福寿绵长，在岁月的温柔里，安享长寿安康的晚年！