过度焦虑有什么严重危害？

有网友分享，焦虑好像是从小就开始的。

从幼儿园丢手绢怕丢到自己开始：

丢手绢会丢到我吗？万一我追不上怎么办？我要把手绢递给哪一个人？万一没有人递给我怎么办？

从忘记带红领巾开始：

今天忘记戴红领巾了。校门口总有人在摆摊卖红领巾。万一摆摊的人今天没来怎么办？万一我进校门被记过了怎么办？万一老师骂我怎么办？

现在想来这些都是小事，但在当时不是的。

这样的焦虑，在当时看似微不足道，却在心里留下了深深的印记，成为一种挥之不去的困扰。它们并不会随着年龄的增长而自行消失，反而可能在长大后变得更加复杂和隐性。

今天，来和大家聊聊产生焦虑的原因以及过度焦虑都有哪些危害？

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为什么我们会经常焦虑？

焦虑是一种伪装，掩盖了内心的担心和恐惧。对生活的各种恐惧是最大的焦虑来源。

我的孩子将来会不会找不到工作？

我将来会不会失业？

老公越来越能干，将来会不会看不上我？

有这么多的恐惧和担忧，不焦虑才怪！

所以，如果你正处在焦虑中，也不用太过于担心，这是我们大脑的自我保护机制，是一种很正常的状态。

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过度焦虑产生的危害

◉失眠的长期困扰

本应该是入睡的时候，但脑海中的念头却不停翻腾：“明天的报告怎么办？”“这件事会不会出错？”。

这些念头像波涛一样涌向你，心跳加速，四肢发热，仿佛每一秒钟都在为“未知的恐惧”做好准备。

你知道自己该休息，可是身体和大脑却始终处于紧绷的状态，直到天亮。这并不是偶尔的失眠，而是焦虑带来的长期困扰。

◉长期食欲不振

焦虑让你失去了食欲，即使饿得不行，食物也没有任何吸引力，胃里空空的，心里却充满了紧张和不安。

这种情绪上的困扰会直接影响身体的消化功能，焦虑让身体进入“战斗模式”，胃肠道的血流量减少，消化系统开始变得迟钝。

更为隐蔽的是，焦虑不仅让你失去食欲，它还悄悄偷走了你的营养。身体变得越来越虚弱，免疫力下降，容易感冒、疲劳，甚至发生消化不良等问题。

◉情绪波动起伏不定

焦虑最直接的影响就是情绪波动，你可能在一瞬间变得暴躁，或者因为一件小事深陷失落的情绪中。焦虑让你难以控制情绪，甚至产生自我怀疑和无助感。

这种情绪的波动会影响你与周围人的关系，甚至影响工作和生活。总觉得自己做得不够好，担心被他人评价。长期的焦虑会逐渐消耗自信，让你失去面对挑战的勇气。

西安脑康心理康复医院精神科主任黄金贤提醒大家，焦虑症状如果长期存在，且自我调整无效时，寻求专业帮助是非常重要的一步。精神科医生可以帮助你识别焦虑的根源，提供科学的治疗方案，帮助你有效应对焦虑情绪。

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