癌症去世的人越来越多？医生反复提醒：宁可打打牌，也别做这6事

现在的人啊，日子越过越好了，吃得香，穿得暖，出门有车，回家有空调，按理说身体也该越来越健康才对。可现实却像是跟人开了个大玩笑。

医院里肿瘤科的床位几乎年年爆满，连走廊都摆上了病床，癌症两个字，听起来就像是个不请自来的“死神”。

很多人不禁开始发问：为啥身边得癌的越来越多？明明生活条件改善了，为什么反而人更容易生病了？

医生们也常常摇头叹气，有些病真不是一天两天养成的，很多癌症，其实早就埋下了隐患，只是我们平时太粗心，或者太“潇洒”，总觉得没事，等有事了才后悔莫及。

有人说，癌症是“富贵病”，有人说是“现代病”，其实说白了，很多癌症都跟生活习惯脱不了干系。

医生常挂在嘴边的一句话就是：打打牌、聊聊天，哪怕无所事事，也别去做下面这几件“作死”的事情。听起来像玩笑，实则句句扎心。

第一件事，就是长期熬夜。

别不当回事，熬夜对身体的伤害，真的不止是“黑眼圈”这么简单。长期晚睡、作息紊乱，会打乱身体的生物钟，影响免疫系统运作。而免疫系统，正是我们体内清除异常细胞、预防肿瘤的重要防线。

有研究发现，夜班工人患乳腺癌、前列腺癌等风险明显升高。很多人以为通宵打游戏、追剧没啥大不了，结果几年后查出肝癌、淋巴瘤的也不是没有。

医生看多了，心都凉了。你以为自己熬的是夜，其实是在透支生命。

第二件事，长期高油高盐饮食。

现在不少人一顿饭不来点重口味都觉得没滋味，火锅、烧烤、炸鸡、腊味天天轮着来。可你知道吗？高油高盐的饮食习惯，会增加胃癌、肠癌、胰腺癌等风险。

特别是腌制食品里常含的亚硝酸盐，和胃酸反应后会生成致癌物亚硝胺。

不是说一顿烧烤就能得癌，但你天天这么吃，年年这么吃，身体能不出问题才怪。医生提醒，饮食多样化、少油少盐少加工，是预防癌症的关键一环。偶尔放纵没问题，关键是别让放纵变成习惯。

第三件事，抽烟喝酒还不当回事。

这个不用多说，大家都知道烟和酒不好，可就是停不下来。烟草里含的致癌物质超过70种，几乎全身器官都可能被波及。吸烟不只是肺癌，食道癌、口腔癌、膀胱癌等都和它有关。

而酒精呢？它在肝脏代谢后会生成乙醛，这也是一种明确的致癌物。长期酗酒的人，患肝癌、食管癌、头颈部癌症的风险都显著升高。

烟酒还经常“抱团出行”，一边吞云吐雾，一边大杯对饮，癌细胞都可能在暗地里偷笑。

第四件事，久坐不动，懒得运动。

现在很多人上班一坐就是一天，下班回家也是躺平刷手机。

长时间久坐不仅导致肥胖、血脂升高，还会增加结直肠癌、子宫癌等的发生几率。别以为运动只是为了减肥，它更是身体的“抗癌武器”。

。哪怕只是每天快走30分钟，也比天天坐着不动强上百倍。医生常说，坐出来的病，走路都能赶走一半。

第五件事，情绪长期压抑，总是郁郁寡欢。

很多人不把情绪当回事，觉得“忍一忍就过去了”，可医生知道，长期负面情绪会让身体持续处于高压状态，影响免疫系统、内分泌、血液循环，甚至诱发癌症。

特别是一些老年人，退休后社交圈变小，子女工作忙，常常孤独、压抑，甚至抑郁，这种状态下身体免疫力也会下降。

医生建议，哪怕打打麻将、跳跳广场舞，保持情绪稳定，对健康都有很大好处。宁可打牌，也别闷在家里生闷气。

第六件事，有病不查，怕查，拖着不管。

很多人一发现身体不舒服就自己扛，怕去医院，怕做检查，怕“查出问题”。可现实是，很多癌症早期是可以发现并干预的，关键就看你愿不愿意面对。

比如胃癌、肠癌、宫颈癌等，如果能在早期发现，大多数治疗效果还是不错的。定期体检、早期筛查，是预防癌症最有效的方式之一。

拖着不查，只会让小问题变成大麻烦。医生最怕的不是病情重，而是发现得太晚。

说到底，癌症并不是从天而降的灾难，很多时候它是长期“作”出来的结果。不是说你做了某件事就一定得癌，而是这些坏习惯，悄悄在你身体里埋下了隐患，等到哪天爆发出来，才知道后悔已经来不及。

医生总说，健康不是靠运气，而是靠选择。你选了什么样的生活方式，就可能走向什么样的身体结局。宁可每天打打牌，吹吹牛，也别再做这6件“慢性自残”的事。身体是自己的，别等出了问题才开始惜命。

很多人问医生：“到底怎么预防癌症？”医生不会拿出一本书念给你听，只会说一句话：“不作。”别熬夜，别暴饮暴食，别抽烟喝酒，别整天躺着，别闷着情绪，别有病不查。听着简单，做起来难，但这就是最管用的道理。

说实话，现在的人太容易忽视健康，总觉得自己还年轻，身体还抗得住，就像开车不系安全带，觉得不会出事。可真等到撞上了，后悔都晚了。医生不是神仙，救得了病，救不了命运。

最后想说一句，医生不是在吓人，是在喊醒人。癌症的脚步有时悄无声息，但不代表我们无能为力。少做一点“作死”的事，就是对自己最大的负责。你可以选择不听医生的劝，但身体从不会说谎。

别再拿“我身体挺好”当借口了，真出事的时候，身体不会提前发通知。健康这件事，说到底，就是你愿不愿意为自己负点责。

参考文献： [1]牟思博,周昌明,郑莹.2025年美国癌症统计数据解读及对中国癌症防治工作的借鉴意义[J].中国癌症杂志,2025,35(6)：523-530. [2]中国疾病预防控制中心.2024年中国居民健康危险因素调查报告[R].北京：中国疾控中心,2024. [3]国家癌症中心.中国癌症统计年报2023[R].北京：国家卫生健康委员会,2023.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

作者声明：作品含AI生成内容