小李是一位程序员,每天长时间坐在电脑前工作,最近他总感觉肩胛骨缝里隐隐作痛,起初以为是工作太累,休息一下就好,可这种疼痛却越来越严重,还伴有手臂麻木的症状,严重影响了他的工作效率和生活质量。小李的这种情况,可能不仅仅是肌肉疲劳那么简单。
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肩胛骨就像一个坐在背后的小盾牌,是上肢不可或缺的“稳定器”。它与肱骨、锁骨构成肩关节,和其他骨骼、肌肉协同完成各种肩部动作,如上举、外展、内旋等。没有肩胛骨的稳定,上肢就无法完成各种功能运动。同时,它还能对胸腔内的心脏、肺部和主要动脉、静脉起到一定的保护作用。
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肩胛骨疼痛的常见原因
肌肉筋膜炎:长时间使用电脑等电子产品,导致肩膀耸肩、抬起,久而久之造成肩胛骨周围肌肉疲劳,引发疼痛。侧睡时枕头放得太低,脖子歪斜,肩胛骨内收,背部承受较大压力,时间长了也会导致肩胛骨周围肌肉筋膜改变,引起疼痛。
颈椎病:颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经时,疼痛会向下放射到肩胛骨、上背部,有时还伴有手麻、颈部僵硬。这种疼痛常在低头、久坐后加重,休息或热敷后缓解。
内脏疾病:右侧肩胛骨疼痛可能是胆囊炎、肝内胆管结石等胆囊疾病引起的,因为胆囊和肩胛骨之间存在神经反射通路,胆囊出问题时会引起放射痛。左侧肩胛骨疼痛可能与心脏病有关,急性心肌梗死的部分患者会表现为后背肩胛骨中间疼痛,这类疼痛往往是突发性的、压迫感强,伴有胸闷、出汗、气短。
肩部疾病:肩袖损伤、肩周炎、肩峰下撞击综合征等肩部疾病也可能导致肩胛骨疼痛。肩袖损伤多见于中老年人、经常抬手或搬重物的人群,夜间躺下会加重疼痛;肩周炎好发于50岁左右人群,疼痛逐渐加重,主动和被动活动都受限;肩峰下撞击综合征则是手臂上举或外展时,在某个特定角度出现尖锐的疼痛。
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肩胛骨疼痛可能是多种原因引起的,我们不能掉以轻心。在日常生活中,要保持正确的坐姿,避免长时间低头工作,加强背部肌群锻炼,注意保暖。一旦出现肩胛骨疼痛的症状,要及时就医,明确病因,采取合适的治疗方法,避免病情加重,影响生活和工作。
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