白头发越长越多，可能是缺这3种营养了！

个人形象上，什么东西是最害怕失去的？那必须是一头飘逸的秀发，怕秃怕白怕分叉。

突然长白头发先别慌，不一定是你年龄到了，也可能是营养不够。

长白头发可能是缺乏3种营养

想要一头乌黑的头发，就必须保证头发中的黑色素能够正常合成，而黑色素是由黑素细胞产生的，要想它卖力工作，就需要给它提供充足的营养。

通常来说，这3种营养素对头发的影响比较大：

1

蛋白质

蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。

如果长期蛋白质摄入不足，就容易长白头发。不仅如此，发质变差、毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。

2

铜、锌、硒等微量元素

铜、铁这些微量元素，是黑色素的催化剂。

黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率。

而铜、锌这类微量元素，能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成。

3

B族维生素

维生素B族参与了我们人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。

如果维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。

除了缺乏这些营养物质，还有很多原因也会导致白头发变多，比如精神压力、遗传、身体疾病等等。

精神压力导致白发，黑色素细胞干细胞是其中的关键。压力会激活交感神经，神经递质去甲肾上腺素大量释放，导致黑色素细胞干细胞的快速损耗。

遗传因素是很多人长白头发的重要原因之一，如果你家族中存在早早长了白头发的亲属，那么你也有提前长白头发的可能。

疾病也有可能导致白发异常增多，甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病等，都有可能是诱因。

白头发会越拔越多吗？

这一点无需担心，白头发的生长取决于毛囊，如果是一两根白头发，且很长时间都没增多的话，可能只是这几个毛囊有点与众不同，不是什么大问题。

还有另外一种可能，就是那一两根白头发，只是你要长白头发的前奏，你就是会逐渐长出更多白头发，拔与不拔都不会阻挡这个过程。

相比较而言，营养缺乏、精神压力才是会让你长出更多白发的外界因素，可以通过改善生活方式来缓解。

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来源：武汉发布、光明网、华西医生微信公众号、极目新闻

校对：张琳、张丽琴

一审：任旭萍、朱毅力

二审：陈兴、许燕妮

三审：刘子轩