急！刚怀孕，有哪些要注意的？

对于每一位准妈妈来说，确认怀孕的那一刻，惊喜与忐忑总是结伴而来。

而在孕早期（也就是孕14周前），准妈妈的细微变化和注意事项，需要每一个“好孕”的你认真对待~

1、准妈妈的关键生理变化
（1）停经
这是首要信号，若月经规律且停经超过10天，需及时验孕。

（2）早孕反应
恶心呕吐、乏力嗜睡、食欲改变（喜酸/厌油）等，多在孕6周左右出现，孕12周后逐渐缓解；
（3）其他
如尿频（子宫压迫膀胱）、乳房胀痛（激素刺激乳腺发育）等。

2、孕早期必做的核心检查
（1）确认妊娠
孕6-8周做B超检查，明确是否为“宫内妊娠”，同时查看胎心、胎芽。
（2）建档产检
孕12周前完成，需做血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、传染病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病）等基础检查，为孕期监测打基础。
（3）NT检查
孕11-13+6周超声检查，测量胎儿颈项透明层厚度。
（4）早期唐筛
孕早期（头臀长23-80mm）抽血，做早孕期非整倍体母体血清学筛查。

3、孕早期风险规避要点
（1）绝对禁止
禁止吸烟、饮酒、接触毒品，避免摄入咖啡因（如过量咖啡、浓茶）。
（2）谨慎用药
任何药物（包括中药、保健品）需先咨询医生，避免使用明确致畸的药物（如部分抗生素、抗病毒药）。
（3）远离危害
不接触放射性物质（如X光）、有毒化学物质（如甲醛、农药），避免剧烈运动和重体力劳动。

4、孕早期营养补充要点
（1）叶酸
从备孕前3个月到孕早期结束，每天补充400-800μg，预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂），有条件者可服用含有叶酸的复合维生素。

（2）饮食原则
少食多餐，保证优质蛋白（鱼、蛋、奶、瘦肉）、维生素（新鲜果蔬）和膳食纤维摄入，避免生食（如生鱼片、溏心蛋）以防寄生虫感染。
【温馨提示】：
除了以上提到的这些，各位孕早期的准妈妈还需要注意以下几点：
★ 作息与运动的平衡。孕早期易出现乏力、嗜睡，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，能让身体始终处于稳定状态。
运动无需剧烈，每天30分钟的散步、孕妇瑜伽，既能缓解孕吐带来的肠胃不适，也能增强体力，为后续孕期打下基础。
★ 情绪管理。孕期激素变化可能让情绪像“过山车”，此时可以多和家人沟通，或加入孕妈社群分享心情。偶尔的焦虑无需自责，听一首舒缓的音乐、看一本轻松的书，都是调节情绪的好方法。
★ 孕早期产检不容忽视。首次B超检查（通常在孕6-8周）能确认宫内妊娠情况，后续定期产检则会动态监测胎儿发育。若出现持续腹痛、阴道出血等异常，一定要第一时间就医。