福建
冬至，作为二十四节气中的重要节点，不仅标志着寒冬的深入，更被视为养生进补的黄金时期。在河南，这一传统习俗尤为深入人心，家家户户通过食疗温补，为来年的健康打下坚实基础。然而，河南曙光肛肠医院专家提醒，冬至进补虽好，肠胃健康却是不可忽视的前提。
冬至时节，人体阳气内藏，新陈代谢减缓，正是调养身体、增强体质的好时机。进补食材多以温热性为主，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，旨在温阳散寒、滋养气血。但盲目进补，尤其是过量摄入高脂肪、高热量食物，极易给肠胃带来沉重负担，引发消化不良、腹胀、便秘等问题，反而适得其反。
河南曙光肛肠医院指出，肠胃作为人体消化吸收的主要场所，其健康状况直接影响进补效果。若肠胃功能虚弱，即便再珍贵的补品，也难以被有效吸收利用，甚至可能加重病情。因此，冬至进补前，应先调理好肠胃，确保其处于最佳状态。
如何调理肠胃?医院专家建议，一是饮食宜清淡易消化，避免过于油腻辛辣;二是适量运动，促进肠胃蠕动，增强消化功能;三是保持良好的作息习惯，避免熬夜伤身，影响肠胃修复。对于已有肠胃疾病的人群，更应在医生指导下科学进补，切勿自行其是。
冬至进补，肠胃健康是基础。河南曙光肛肠医院呼吁广大市民，在享受传统进补习俗的同时，不忘关注肠胃健康，科学进补，让身体在寒冬中也能得到温暖与滋养，为新的一年蓄满活力与能量。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
