南师附中高淳学校初中部开展心理讲座护航成长

为精准回应青春期学生的身心发展需求，帮助同学们平稳度过成长关键期，12 月 18 日上午，南师附中高淳学校初中部为八年级学子量身打造了两场专属心理讲座。学校特邀专业心理辅导师，分别面向女生、男生开设专场分享，以贴近学生生活的话题、互动满满的形式，解开青春困惑，传递成长力量，为同学们的健康成长筑牢心理根基。

心理讲座

女生专场

上午11点，南师附中高淳学校初中部小报告厅里一场只为女生开放的"悄悄话"专场——《追自己的光》心理讲座温情开讲。南师附中树人学校积极心理中心常务副主任、南京市高级心理辅导师韩培丽老师应邀担任主讲，八年级全体女生共同聆听。

"先选一张最像你此刻心情的彩纸。"讲座伊始，韩老师让同学们在七色卡中"盲选"状态，蓝＝平静，橙＝期待，紫＝迷茫......一张张彩色纸条，像一条条情绪通道，把成长的小秘密悄悄点亮。随后，韩老师用"如果把自己比作一种动物或植物，你会选什么？"的互动，把现场瞬间点燃。"我像猫，粘人也治愈。"女孩勇敢发言，在欢笑与掌声中公开"自我印象"。韩老师也顺势引导，只有认识自己，接纳自己，才是真爱自己。青春期的自我探索，就是在别人眼里找印证，但最终要回到心底找答案。

谈到女生"专属痛点"——容貌焦虑、外号、小团体，韩老师自曝童年绰号，向同学们分享了"三步自救法"，首先要认识到负面评价不等同于事实，其次试着去写"优点清单"，每天3条，坚持一段时间后大脑会形成“自动检索优势”，最后要提前备好"情绪急救包"。别人的喜好不是你的判决书，求助不是脆弱而是学会给情绪找出口。"异性交往环节，韩老师首先告诉大家心动正常，这不是犯错，要接纳自己的情绪，接着抛出了"暗恋—表白—恋爱"风险评估表，让女孩们自己列好处、风险和应对方案。她温和地提醒大家，青春期的心动不是原罪，但校园不是偶像剧拍摄现场，公开场所零亲密、零越界是底线，最终目标是把喜欢升级成一起冲重点高中的并肩战斗力，而不是让成绩与心情一起翻车。

最后10分钟，同学们把今天最大的感悟和困惑写进彩纸，折成纸飞机，一起放飞，再随机捡起别人的"情绪盲盒"。"让困惑飞出去，让答案飞回来。"韩老师用这场"匿名互助"温柔实验，为讲座画上句号。

一个小时的"女生专场"，让报告厅化身"女生安全岛"。愿每位女生都能追自己的光，成为最满意的自己！

男生专场

南师附中树人学校刘铠老师为八年级的男生带来讲座《神奇的青春期》

刘铠老师聚焦男生青春期成长中的专属烦恼，从身体变化、内心世界变化以及如何正确看待自己三个方面为同学们进行了生动有趣的讲解。

刘铠老师指出，青春期是个体从儿童迈向成年的关键过渡阶段，每个人都有自己的节奏，要正确看待身体的变化。同时，刘铠老师针从睡眠、营养、运动三个方面给出建议，希望同学们要有充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动，这些对身体的发育至关重要。

针对青春期内心世界的变化，刘铠老师提出，在大脑发育方面，情绪脑和理智脑成熟的时间存在差异，使得青春期的男生们有着更丰富的情绪体验，也更容易产生矛盾与烦恼。刘铠老师告诉大家，情绪起伏是青春期的正常现象，并非缺点和问题，要允许自己有情绪。同时，刘铠老师还为同学们讲解了如何正确的释放情绪。

最后，关于如何看待自己，刘铠老师通过与同学们的互动，引导同学们思考。他让同学们意识到，要学会认同自己、接纳自己，要常对自己说“我觉得我还蛮好的”。

刘铠老师以幽默风趣的讲解，引导同学们正确认识身心发展的特点，掌握自我调适的方法，帮助同学们建立积极的自我认识与人际交往模式，助力学生健康快乐成长。

两场针对性极强的心理讲座，贴合男女生青春期成长痛点，既有专业知识的科普，又有实用方法的传授，更有温暖真诚的情感共鸣。从自我认知到情绪调节，从人际相处到成长规划，讲座为同学们拨开了青春的迷雾。愿学子们带着讲座中的收获与力量，接纳自我、从容前行，在青春的赛道上勇敢追光，以积极健康的心态书写属于自己的精彩篇章。

来源：南师附中高淳学校

编委会：周洁 袁靖涵 舍春 桑迪

栏目主编：周洁

联合出品：

南京报业传媒集团江豚新闻融媒体中心

南京电视台牛咔视频《新魅力校园》栏目组

江苏教育频道《名校名家行》栏目组

本平台及网站发布内容，由江苏新魅力校园融媒体中心原创或者甲方授权，未经许可禁止转载。如若发现我们的内容使用了第三方素材，请权利人联系我们洽谈授权或删除。

EN