陕西
冬至阳生，岁回律转。为弘扬中华优秀传统文化，引导学生感知节气魅力，西安市浐灞第十六小学组织开展了“情暖冬至，传承文化”主题系列教育活动。
主题班会 | 文化浸润暖童心
各班召开了冬至主题班会。老师们借助多媒体课件，通过动画、故事和古诗，生动讲解了冬至的起源、意义与南北习俗。学生们诵读《数九歌》，在朗朗童声中感受物候变化；老师们讲解“冬至大如年”的传统内涵，让学生理解其中蕴含的团圆期盼与自然哲思。班会课在温馨的氛围中，将文化的种子播撒进学生心田。
实践体验 | 巧手慧心传温情
同学们在家长的指导下学习包饺子，从擀皮、放馅到捏合，一双双小手捏出了形态各异的饺子，体验了劳动与合作的快乐。这些形态各异的饺子承载着欢声笑语和家的温馨。
还有的同学用画笔进行了冬至主题手抄报、画报与手工创作，一幅幅作品图文并茂，描绘出冬至的习俗、美食与诗意，展示出同学们对传统文化的理解与热爱。
知识科普 | 知节气，明智慧
冬至，是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天，标志着“数九寒天”的开始。古人视冬至为阴阳转换的关键节点，蕴藏着顺应自然的生活智慧。
1. 饮食有节：民间素有“冬至进补，来年打虎”之说。北方食饺子，既为纪念医圣张仲景“祛寒娇耳汤”之恩，也因饺子形似耳朵，寓意严寒时节保护身体。南方则多吃汤圆、年糕，象征团圆美满、步步高升。此时节宜多食温热补益的食物，如羊肉、坚果、桂圆等，以助身体蓄积能量，抵御寒冷。
2. 作息有序：冬至后，自然界阳气初生却仍微弱，人体也应顺应“冬藏”之道。起居宜“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠，利于阳气潜藏、阴精积蓄。学习之余应注意防寒保暖，减少剧烈消耗，可进行散步、太极等舒缓运动，使身心保持安宁平和的状态。
冬至大如年
本次冬至系列活动，将文化传承、劳动实践与生活教育相结合，让学生在体验中学习，在参与中感悟。西安市浐灞第十六小学将继续以传统节日为载体，推动优秀传统文化融入校园生活，培育学生的文化自信、健康意识与生活智慧。冬至已至，春归有期，愿传统文化的暖意陪伴每位学子温暖前行，积蓄力量，迎接新生。（徐 娜）
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