比熬夜更伤肝的事，你的家人可能天天都在做！

！小心肝 ！

中医记载，晚上十一点到一点是胆经当令，一点到三点是肝经当令，这个时间段是肝脏修复和排毒的最佳时期，需要人体处于深度睡眠状态。所以为了肝脏健康，可千万别再熬夜啦！

其实，生活中还有三件比熬夜更加伤肝的事，你的家人可能每天都在做！

高油、高糖、高盐

高油饮食直接导致脂肪肝，高糖会在体内间接转化为甘油三酯堆积，高盐则会间接导致水钠潴留，增加高血压风险。如今外卖、下馆子成为常态，重口味饮食正在无形中加重肝脏负担。

喝酒

酗酒是日常生活中最伤肝的行为习惯之一，酒精性肝病是我国第三大肝病，预防的关键就是不喝、少喝、避免醉酒。

乱吃药、乱吃保健品

很多药物都可能伤肝，比如含有对乙酰氨基酚的退烧药（如散利痛）不能多吃，含有首乌类的中药也不能擅自滥用；除了药物之外，保健品也尽量不要乱吃，甚至孕妇吃的复合维生素也有可能引起肝功能损伤。

浙江卫视《来吧好身体》本周预告

周一11:20

专家：李兰娟

主题：必看“肝货” 李兰娟院士教你养肝护肝

肝脏是身体里“沉默的劳模”，一旦罢工，后果不堪设想。中国工程院院士、传染病重症诊治全国重点实验室主任李兰娟教授将带大家全面认识肝脏——为什么它被称为“哑巴器官”？脂肪肝、乙肝离肝癌有多远？“大三阳”“小三阳”究竟意味着什么？更有肝病防治的“硬核科技”人工肝全面揭秘：它是如何替代肝脏功能、拯救肝衰竭患者的？养肝就是养命，专家将带来最权威的护肝指南。

周二11:20

专家：李兰娟

主题：甲流来袭！急性呼吸道传染病的防与治

流感高发季，你是否也中了招？今年的毒株有什么特点？流感和普通感冒如何区分？家中该常备哪些药？李兰娟教授将系统解读当前“多毒并联”的呼吸道传染病态势，教大家科学识别流感、合胞病毒等不同病原体，并划出“必须就医”的警戒线。节目中还将分辨常见流感传言：醋熏能杀毒？感冒就要吃抗生素？烧退就能立刻恢复运动？专家在线拨开迷雾，帮助大家打好秋冬健康保卫战。

周三11:20

专家：蒋劲松

主题：没有特效药且无法自愈的“静脉曲张”

站久了腿酸胀、小腿爬满“蚯蚓”……这可能是静脉曲张的信号！浙江省人民医院副院长、血管外科学科带头人蒋劲松教授将带大家深入认识这一困扰近亿人的疾病：哪些人是高发人群？不痛不痒要不要治？“蚯蚓腿”如何一步步发展成“老烂腿”甚至引发肺栓塞？节目现场还将借助超声仪直观演示血管病变，并详解从弹力袜到微创手术的阶梯化治疗方案，更有三大简单易学的日常动作教学，能够改善血液循环，拒绝“腿先老”。

周四11:20

专家：蒋劲松

主题：如果没有肿瘤 导致生命终结的往往是血管病

你的血管几岁了？数据显示我国约2亿人有颈动脉斑块，蒋劲松教授将为大家揭开血管健康的真相：动脉和静脉有何不同？斑块和血栓有什么区别？为什么年轻人也要警惕血管老化？节目将提供实用的血管保养清单，从饮食、运动到自查方法，讲解如何控血压、降粘稠、防血栓。蒋院长带大家科学养护，守护生命通道。

让科学指导，成为你与家人健康的温暖守护。每周一至周五11:20，《来吧好身体》在浙江卫视、浙江卫视4K超高清频道播出，Z视介、中国蓝新闻同步上线！

来 源 ｜ 徐鹏

责 编 ｜ 徐慧芳

编 审 ｜ 庄临强

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