减肥的尽头是医院？医生手把手教、还能定制健康餐，医保隐藏用法太绝了！

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Hihi大家新的一周好，今天Ling又带着大家爱看的经典栏目——医保“隐藏”用法回归啦！

先给新朋友简单介绍一下，这个栏目呢，主要是挖掘那些医院里实用又划算的“隐藏”打开方式，之前已经分享过好几期啦，没看过的可以戳蓝字回顾：

这个系列好久没更新，不是因为没得深挖，而是更希望能带着大家“聪明用”而不是“随便薅”。

医保里的钱，咱们也要花在真正需要、真正有用的地方！

刚好最近也从身边不同朋友的分享中get到了一些新的“隐藏”用法——有人去医院查了微量元素，按医嘱调理后，精力肉眼可见地变好了；也有人去了营养科，拿到了比私教还靠谱的“减肥食谱”……

所以，今天咱们就顺势再挖一挖！整理了3个实在且有用的“隐藏”用法，希望能帮大家打开思路，花点小钱、解决实际问题！

大家看完也不必着急“花钱”，可以根据个人实际情况再做做当地相关医院的功课，再考虑下一步实际行动！

有需要的uu可以赶紧点赞、点在看&收藏起来或转发给有需要的朋友！

——以下内容不含推广，个人体质不同、因人而异，经历仅供参考——

01

检查维生素D

用科学方法改善体质

如果你总是“莫名”感到疲惫、情绪低落，睡眠质量也不好，查过各种可能的病因、还是找不到答案的，不妨去医院查查维生素D！

检查VD不是常规体检的必查项，却是现代人尤其是室内办公族普遍存在的“隐形健康漏洞”。

维生素D最广为人知的作用是促进钙吸收、强健骨骼，但很多人不知道的是，VD还能增强免疫力、维持肌肉力量、稳定情绪与认知。

一旦缺乏VD，不仅免疫力下降、肌肉流失加速，还可能会出现失眠、脱发、情绪低落、注意力不集中、认知衰退等等的问题。

Huberman教授与专门研究大脑健康的生物医学博士Rhonda Patrick的播客节目《Nutrients & Brain Health》中，就反复强调VD的重要性：

在维生素D是一种类固醇激素，在阳光照射下由人体合成。随着年龄增长，人体合成维生素D3的能力会减弱。

它在许多生理过程中扮演关键角色，例如调节血压、免疫功能与细胞生长。人体基因组中超过5%的蛋白质编码都受维生素D的调控。

在当下，缺乏VD已经成了一种非常普遍的现象。有报告显示：86.2%的国人都有VD缺乏问题。

虽然可以通过晒太阳和饮食来补充，但对于久居室内、防晒严格的现代人来说，仅靠这些往往方法难以补足，日常可以通过营养保健品来补充。

但这里要提醒一点，维生素D并非补充越多越好，“适量”至关重要。

要不要补、补多少，可以先通过医学检查来明确判断。

身边就有朋友在全身体检时加查了这一项，发现自己确实缺乏VD，但幸好只是轻度缺乏，在医生指导下进行简单、适量的补充，很快就改善了总是觉得疲惫的问题。

这项检查也不贵，通常就几十，关键医保可以报销，可以说是一项高性价比的健康投资了。

那具体可以怎么查呢，整理了相关流程，大家可以按需保存⬇️

具体步骤

1️⃣挂号

最直接的科室是【内分泌科】。

此外，【全科医学科】、【骨科】（关注骨骼健康）、【临床营养科】也都可以开具此项检查。

2️⃣开单检查

就诊时可以向医生说明情况，如长期疲劳、骨骼不适，申请进行“25-羟基维生素D”检测，这是评估维生素D水平的主要指标。

3️⃣抽血与报告

这项检查需要静脉采血，通常当天或1-2天后可取报告。

4️⃣结果解读

务必请医生解读报告。医生会根据结果（缺乏、不足、充足或过量）给出具体的补充建议（包括剂量和类型）。

5️⃣注意事项

· 费用与医保：单项检查费用通常在几十元左右，属于医保报销范围。

· 检查准备：检查前避免长时间日晒，当天无需严格空腹。

02

医院营养科减肥

不只是“管住嘴”

有没有小伙伴跟我一样，试过各种网红减肥法，但却总是“瘦不下来”，甚至反弹、还越来越胖？

如果你也厌倦了这种跟食物、跟体重反复较劲的疲惫状态，或许可以换个思路——试试去医院“减肥”。

这可不是玩笑，而是之前分享瘦身经验时、读者朋友来反向安利的方法——

去营养科/体重管理中心检测，医生会基于医学评估，为你量身定制一套 “健康管理方案”。

它的目标不是让你10天瘦10斤，而是能帮你稳定、健康地瘦下来，并最终学会与食物和平相处。

跟常见的“网红”减重法不同，大部分人 减肥可能只盯着体重秤，但医院的方案是从内到外的全面调整，可以说是从根源上解决问题。

先是全方位、多维度的评估，不只是称体重，更会通过人体成分分析来区分你的肌肉和脂肪，并检测相关代谢指标。

接着，医生或营养师会详细分析报告，找出真正导致你肥胖的原因：可能是代谢、激素，也可能是和长期不当的饮食习惯有关。

他们不只看体重秤上的数字，更关注你身体内部的“运行数据”。

更重要的是，医生还会深入了解你的饮食习惯，不批判、只帮你找到日常饮食模式中的“漏洞”，帮你查漏补缺。

此外，还会给你提供一份量身定制的食谱，它会精确计算热量缺口，确保你在不挨饿的前提下稳步减重。

这还没完，有的营养科还会要求定期复诊，以便根据实际体重变化、身体感受和遇到的困难，动态调整方案……

根据我查到的资料，部分医院还会提供 “院内营养餐”，可以直接购买，关键还便宜，省心又省事！

广州医科大学附属中医医院

现在还有一些医院的营养科会与中医科、运动康复科联动，提供 “埋线”、“体态评估” 等组合方案，多 管齐下， 让减重更轻松！

那具体要怎么找做呢？操作指南如下⬇️

1️⃣挂号

首选临床营养科。

部分大型医院已开设体重管理门诊或肥胖专病门诊，提供多学科协作诊疗。

2️⃣费用

挂号费和咨询费通常可使用医保。

但人体成分分析等特殊检查或院内餐食，可能需要自费，但整体性价比还是远高于不靠谱的减肥产品！

不过这里也要提醒大家一句，无论是通过什么方法，每月减掉自身体重的3%-5%才是健康且可持续的速度。

就算是在医院“减肥”，它的 重点也从来不是速度，而是帮你修复与身体、与食物的关系，养成受益终身的健康习惯。

03

医院“养生茶”

药食同源的智慧

大家还记得之前推荐过的吗？比如 浙江省中医院的酸梅汤，一帖仅需1.34元，还有广东省中医的开胃健脾饮，夏天一到，很多街坊都会去抢购。

但现在冬至都过了，那些清爽解渴的“夏日特饮”早就该换班了。刚好前阵子帮家人在广东省中医院挂号，才发现省中医上新了不少好东西——

比如给入睡困难人士准备的清心除烦助眠饮，才2.44元一帖！

还有适合大部分人的疏肝健脾茶、专门给宝宝准备的补气增免饮、适合秋冬的暖身红润气色茶……

全部都不贵，关键里面还附带“保姆级教程”，手把手教你怎么煮、怎么喝，太适合我这种“厨房小白”了。

购买方式也很简单，只要你之前在广东省中医院就诊过，搜索省中医小程序，绑定相关信息后就可以根据需求选购，可以一键购买送到家！

不在广东省的也可以自费购买，自付邮费即可。

当然，如果对自身体质不确定，强烈建议先花几分钟进行在线问诊，通常有医生或药师提供咨询服务，确认适合后再下单，不要看平价就疯狂囤哈！

要是觉得广东省中医院离自己太远，你也可以尝试用以下办法、挖掘所在地的“医院特饮”：

1️⃣关注官方渠道

多关注本地知名中医院的公众号，他们常会在节气时推荐应季食疗方，作为养生补充。

2️⃣挂号直接问

选择一家靠谱医院，挂【治未病中心】或【中医内科】的号，让医生帮你做出诊断后、推荐适合的养生茶饮或食疗方，这样不仅靠谱，还能得到个性化推荐！

虽然安利大家去医院解锁这些“隐藏服务”，但它们并非万能钥匙。真正的健康大厦，离不开日复一日的良好习惯来筑基——规律作息、均衡饮食、适度运动，这些永远是无法替代的基石。

特别是和我一样长期伏案的uu，除了提醒自己多起来动动，也不妨借助一些“外力”，比如一把靠谱的人体工学椅、一个托住腰的靠垫、或者一个让你抬头看屏幕的支架，都能实实在在减轻身体的负担。（如果大家对这类好物感兴趣，欢迎留言催更，咱们攒一波就来分享！）

如果你还知道哪些医院的“神奇用法”，或者对文中提到的哪项服务特别好奇，都欢迎在评论区告诉我们！你们的互动，就是我们挖掘下一期宝藏的最大动力。

好啦，今天这份特别的医院“隐藏功能”探索指南先到这！

如果觉得这份指南有用，别忘了点“赞”和“在看”、分享给更多需要的朋友。

你还有哪些“医保隐藏用法”？

一起来分享吧~

图文：Ling；编辑：Ling

主编：PM

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