怀孕后还在上班？三种职场行为，孕妈们能避开就尽量远离

某央企一名员工胡女士，怀着二胎却连续工作了2个通宵，最终导致流产的新闻，引发众多网友的热议。

毕竟，如此惋惜的事情，被企业作为“工作积极分子”进行宣传，实在令人感到匪夷所思。

据悉，胡女士作为该企业经营部的“骨干”与老员工，平日忙碌的工作，已经让她无法拥有足够的时间陪伴大儿子，长期休息不足，也让免疫力较差。

怀上二胎后，她一直比较注意休息。只是，正好碰上了一个准备时间不足7天的竞标项目，考虑到自己怀孕这几个月以来并没有严重的孕吐、头晕等情况，便决定“拼一拼”。

然而，就在连续熬了2个通宵后，第3天晚上开始出现见红的情况，同事们连忙将她送到医院。但面对医生叮嘱的“注意休息”、“不要再操劳”等，她则认为“反正在医院，有什么情况也能马上得到医生的帮助”，还是让同事把投标文件送到了医院给她审阅。

最后，公司顺利拿下了这个项目，也因此，她的事迹被公司作为典型，一直宣扬她的爱岗敬业。只是，宝宝却没能留住。

此事曝光后，引来不少网友的不满。诸如“职场孕妇已经很不容易，为什么还要宣传这种不管不顾的事例”、“职场孕妇真不容易”、“公司太不人性”等。

迫于舆论压力，该企业不得不删除了相关宣传。

而因为这件事情的热度，让职场孕妈们如何规避工作中，不利于养胎的话题，再度引发讨论。

01 这些职场行为，孕妈要慎重

《2024年职场妈妈生存状况调查报告》显示，职场怀孕女性，现如今在孕期依然需要面临身体与心理风险，包括工作劳累、与有害物质接触、久坐与缺乏运动，以及职场不公平待遇等。

行为一：长时间加班

《女职工劳动保护规定》中提到，女员工怀孕期间，不得在正常劳动日以外再增加劳动时间，并在正常劳动时间内，安排一定的休息时间。

劳动部还特意发布《女职工劳动保护规定问题解答》，解释女员工孕期不适合安排夜晚22时至凌晨6时的“夜班劳动”。

因为孕期需要充足的休息，长时间工作、加班使得孕妈们的休息时长难以得到保障。而这也提醒了孕妈们，不要长时间加班工作。

行为二：进行繁重体力劳动

在女职工孕期禁忌劳动范围里，繁重的体力劳动也在其中。主要以有跌落危险、使全身震动的作业等，具体有矿工、建筑工、高空清洗工等。

行为三：待在有辐射或有害化学物质工作环境

《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）发表了哈佛大学一项研究论文显示，孕妇长期待在苯、甲醛等有害化学物质环境中，不仅增加胎儿发育畸形的概率，也提升了流产的风险。

此外，大型复印机、打印机、X射线辐射、微波炉等，使用时产生的电离辐射，也有极大可能，导致胎儿发育异常。

02 职场孕妈如何做到正确、科学的孕期保健？

虽说对孕期内的职场妈妈来说，怀孕后将面临诸多挑战，需要慎之又慎。但如果身体条件允许，还是建议尽可能继续上班，毕竟，能减轻不少家庭经济压力，也能让孕妈们，状态保持得更好一些。只是，也有一些事情需要注意。

首先，上下班通勤注意安全。

临床研究表明，孕激素水平升高后，有一定可能导致孕妇反应迟缓。因此，在日常行动中，孕妈更需要万分小心。

比如，上下班高峰期，不管是地铁还是公交车，通常都比较拥挤。所以，孕妈们应倍加小心，有条件的，可以向公司申请错开高峰期或家人接送。

其次，保持稳定情绪。

凯西·迈克尔斯在《孕妇的情绪厨房》中指出：“稳定的情绪，不仅关乎孕妇与胎儿健康，也能让孕妇享受孕期每一天的幸福！”

而对于每天需要面对不同的工作、接洽不同的人的职场孕妈来说，保持情绪稳定，更是可以减轻工作压力，降低工作带来的疲劳。

Tips：试试找到适合自己的，调节情绪的办法。比如，听听音乐、看一看窗外的风景、与朋友发信息聊聊等。

最后，注重饮食。

根据世界卫生组织公布的数据可知，孕妇孕期出现营养不良的概率为30%至40%左右，其中20%出现营养不良的城市孕妇中，职场女性占据大半。

究其原因，主要是工作餐比较敷衍，或是不方便携带营养均衡的餐食。

所以，为了保证营养充足且均衡，孕妈们可自己准备盒饭、家人送到单位，或是订一些大品牌，干净卫生且食材新鲜的餐食。

枕边育儿寄语：

孕妈相较于平常更加脆弱，或许一些平日能游刃有余处理的工作量，也会感到吃力。因此，对于身体状况良好，医生也同意继续上班的职场孕妈们来说，更要了解、掌握正确、科学的孕期保健知识，做到工作、养胎两不误！