上海
分享至
近日，C罗在蒸完桑拿之后，晒出了自己的肌肉照，帖子发出不到4个小时就收获了超过800万赞，马斯克还在这条帖子下发布自己也要多加锻炼的评论。《每日邮报》揭露了C罗能够保持巅峰状态的秘诀。此前，我们都知道C罗一天要吃6顿饭。邮报透露C罗在睡眠方面，一天也要睡5次，与常人完全不同。
首先，饮食方面，C罗每天吃6顿饭，分别是早餐、早午餐、午餐、茶点、晚餐和夜宵。牛油果、鱼、鸡肉等高蛋白低脂肪的食物是C罗的最爱，沙拉、藜麦和新鲜水果也是C罗餐桌上的常客，糖是C罗最讨厌的东西。除了吃之外，C罗每天健身4小时。此前，在尤文时期，有队友吐槽C罗晚上11点还邀请他去健身的事情。
吃和健身这都算是C罗的常规操作了，但是令人意外的是，C罗竟然在睡眠方面也有讲究，他每天保证7个半小时的睡眠，但是会分成5次去睡，每次睡1个半小时。C罗认为这是借鉴婴儿睡眠模式的方法，可以更好的提升工作效率。对此，已经有科学对日间90分钟小憩有积极证实，但是是否优势大于常规睡眠模式还存在争议。不得不说，C罗确实太魔鬼了，现在年近41岁的他，体脂率仅7%，要知道英超的球员平均体脂率都在8%-12%之间。（茜子）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
