上海
每当岁末年终，很多人都会陷入一种“盘点焦虑”——回看年初的目标，实现的寥寥无几；环顾四周的他人，似乎都比自己进步更快。这种“好像只有我一事无成”的感受，其实是普遍存在的心理现象。
01
每个人都有自己的花期
心理学中的“社会比较理论”指出，人们倾向于通过与他人比较来评估自我。但问题在于，我们常常只看到他人绽放的时刻，却忽略了他们长期扎根的过程。
每个人的成长轨迹各不相同，如同不同的花卉拥有不同的花期。有人少年得志，有人大器晚成。如果我们不是天赋异禀，持续的专注和重复本身就是一种力量。在熟悉的领域深耕，通过“刻意练习”积累经验，终将迎来属于自己的绽放时刻。
02
偏离也是一种信号
成长路上感到迷茫，甚至偶尔“偏离轨道”，并不是失败的标志。恰恰相反，这些时刻往往具有重要的心理意义：
· 它们帮助我们重新审视方向
· 让我们学会调整步伐
· 提供反思和调整的机会
就像一位高中生担心自己的“心理问题很严重”，实际上，能够敏锐觉察到自己的“偏离”，正是心理健康的体现。这种觉察力让我们能够及时调整，重新回归适合自己的道路。
03
构建自己的成长坐标系
建立健康的自我评价体系，需要三个关键认知转变：
1. 从横向比较转向纵向成长：关注自己相比昨天的进步，而非与他人的差距
2. 接受非线性成长：成长不是直线上升，而是螺旋式前进，允许自己有停滞和调整期
3. 重视过程价值：每一步尝试都有意义，即使没有达到预期目标，过程中获得的经验同样宝贵
“当我们不再用别人的时间表来要求自己，才能看见自己独特的成长轨迹。真正的成长，不是追赶别人的脚步，而是找到自己的节奏——在自己生命的土壤里深深扎根，在属于自己的季节里静静绽放。”国家二级心理咨询师周文秀表示。
记者 / 张雯婧
编辑 / 樊陆佳
图片 / 张雯婧
视频 / 张雯婧
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