你几点睡，就是什么命！（深度好文）

常言道：“若想日子顺，睡眠得安稳。”睡眠质量不佳，或是习惯性熬夜，都会给身体带来难以挽回的伤害。睡眠差了，白天便会精神萎靡、精力匮乏；睡眠不足，身体健康也会受到影响。

睡觉，占据了人生近三分之一的时间。我们切不可误以为压榨睡眠时间就能延长寿命，恰恰相反，长期熬夜不仅损害健康，还会缩短我们的寿命。“你几点睡，就是什么命！”这句话，我们一定要铭记于心。

1、你熬的不是夜，是命

睡眠不足会带来哪些风险呢？睡眠不足，会导致免疫力降低，疾病便会趁虚而入；睡眠不足，还会引发心血管疾病，严重损害自身健康。甚至有些人，因工作量巨大，长期熬夜，大大增加了“猝死”的风险。

不要仗着自己年轻，就觉得熬夜无关紧要。身体一旦出了问题，很难再恢复如初；身体的“零件”一旦损坏，便不可逆转。心肝脾胃肾，都是无比珍贵的，我们一定要悉心呵护，养成良好的睡眠习惯。有人说：“健康的身体是睡出来的。”其实，好的睡眠、规律的作息，远比我们想象的要重要得多。睡得好，心事就少，这才是好命的开始；睡得着，没有烦恼，就等于拥有了福气。

2、自律的人生，从早睡开始

柏拉图曾说：“自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”美好的生活，并非他人赐予，而是我们自己努力争取来的。倘若我们能做到自制，严格自律，早睡早起，坚持锻炼，注重养生，那么我们的身体大概率会比一般人更健康。

好的身体，是靠养出来的；好的生活，是靠拼搏出来的。没有谁会一直为你保驾护航，也不会有人时刻提醒你爱惜自己。学会自律，坚持早起，对自己的每一天都做好规划，不虚度光阴，不荒废人生，这样你的人生才会有更多可能。早起一些，不慌不忙，做什么事都能从容镇定。养成这样的好习惯，你会活得更有底气。

3、好好睡觉，是治愈生活的良药

有什么想不开的呢？好好睡一觉就好了。睡得好，想得就少，不会瞎琢磨。当你的心胸足够宽广，视野足够长远，你就会慢慢活得从容自在。睡得好，其实也是一种能力，既能驾驭自己的睡眠时间，不过度消遣；又能驾驭自己的内心情绪，不过度心累。

人这一生，会遇到很多事情。有突如其来的，让你措手不及；有耿耿于怀的，让你心情憋闷。无论遇到什么，你都要告诉自己，这不过都是人生经历罢了，不要被糟糕的情绪所裹挟。吃得好，睡得好，好好生活，这一辈子其实就是最大的成功。尤其是身处低谷时，你能睡个好觉，养成强大的心态，便会无所畏惧。

愿你，能驾驭自己的时间，不盲目玩乐；爱惜自己的身体，按时睡眠；减少他人带来的消耗，不被他人影响；增加自身的底气，开源节流。累的时候，按时休息，不逞强；难的时候，不慌不忙，不急躁。愿你能早起，享受清晨的片刻惬意；愿你能早睡，享受睡眠带来的精力充沛。好好睡觉，生活会越来越美好；安然入眠，幸福便会一生相伴！