亲手把女儿从“懒惰消极”变成“努力上进”：父母掌握这3个“杀手锏”，孩子一天比一天勤快

▎人民酱说：

不要轻易给孩子打上厌学标签，尤其是那些有努力意愿，却困在行动“瘫痪”中的孩子。

全文3620字丨阅读共需4分钟

编辑丨人民酱

作 者：暖爸老白 暖颐 来 源 ：青春期父母成长学堂 （ ID : fumuxue199 ）

女儿今年13岁，上初一。进入青春期这一年，我跟她几乎没办法好好沟通，我说什么她都不愿意听，喜欢顶嘴对抗。

让她在初中这个紧要关头，抓紧时间，好好努力。

可她呢，嘴上说着要努力，要上进，将来要考重点高中。

可在行为上，却看不到什么行动，一直都是三分钟热度，喊口号没几天，就又变回原形。

三天打鱼两天晒网的学习态度，控制不住贪玩的心，让她的成绩一直都是中下水平。

我很着急，没少督促她：

现在跟小学时候不一样了，你也回家抱怨初中课程难，作业多，你还像过去那么懒散，连中等都保不住！ 你别平时喊口号震天响，一到行动就现原形，用点心，要点强行不行啊！ 就你这样，还考重点高中？做梦吧！

可女儿却振振有词：

你怎么知道我不行？你天天就会打击我！ 我就不学了！怎么着吧！ 你越这么说，我越不想学，我干脆一点都不学了，就是不要强，行了吧？！

看着她那副叛逆对抗的模样，我真是气的半死，恨不得狠狠抽她一顿。

可女孩大了，又在青春期，逆反心理严重，我还能怎么动手打？

催不动，说了不听，跟她发火，她就跟你干架。

那段时间，看着她每天这么懒散，没有一点学习动力，我真的很上火，嘴角反反复复的溃疡！

初一下学期开学测试，女儿不出意外，又考砸了。

看着她又在那立志，发誓，接下来一定用功，努力学习，我连信都不信。

可在心里，又愁的不行！

到底该怎么做，才能让她不把斗志停留在嘴上，而是真正唤醒学习动力？

01

我也是在花了很多时间了解孩子厌学，缺乏学习动力的问题后，看到了一个老师的分析，他说：

不要轻易给孩子打上厌学标签，尤其是那些有努力意愿，却困在行动“瘫痪”中的孩子。

孩子卡在“想做好”和“做不到”之间，往往是陷入了三个隐形陷阱：

一是，完美主义导致的启动恐惧：

这样的孩子求好心切，内心其实对自己要求很高。

但由于太想做到完美反而不敢开始，从而陷入行动困境。

它的本质，是害怕失败引发的“瘫痪”状态。

二是，奖励延迟带来的反馈缺失：

大脑天生偏爱即时反馈，这是进化形成的生存机制。

但在如今漫长的学习周期里，孩子当下的努力，需要期末考试等关键节点，才能验证结果。

这让很多孩子因为缺乏即时反馈，丧失了坚持的韧性。

三是，自我怀疑形成的负向循环：

习惯了喊口号和三分钟热度的孩子，因为缺乏行动带来的成绩，会逐渐陷入自我怀疑的负向循环中，内心也认为自己不行，更加不敢采取行动。

长期的自我怀疑会改变大脑结构，孩子会走向“越失败越怀疑，越怀疑越失败”的循环。

认知、行为、情绪三个层面都进入阻塞状态，孩子虽有心努力，却无法自控的困于懒散。

大脑如同陷入认知的沼泽，每一次挣扎都让困境加深。

想想也是，如果女儿完全不想努力，她何必几次三番的喊口号，常立志？

这说明她内心是向好的，渴望自己能做到。

但坚持不了，三分钟热度，说明她现在的能力和认知，不足以做到自己期待的那样。

这个时候，逼迫责骂不仅无用，反而会加重孩子的恶性循环。

我也终于明白，对于习惯喊口号、懒散消极的孩子，唤醒内在动力的关键在于绕过意志力对抗，构建“低阻力”到“高反馈”的行动闭环，下面分享3个“杀手锏”！

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1、化解完美主义，给孩子精神减压

有完美主义倾向的孩子，往往存在两种认知扭曲：一是把目标定得过高（吃成胖子），二是要求立即达成（一口气）。

这需要家长帮孩子降低目标设定，增加时间预期，从而一步步化解完美主义，给孩子的精神减压。

以前，女儿每次给自己加油打气，说“我想考前十”“我一定要学好数学”时，我都会回应：你肯定行。你那么聪明，一定没问题的。

我以为这样是给孩子鼓劲儿，也是激励，却没想到是亲自挖了一个“捧杀陷阱”。

家长越说孩子聪明，越相信孩子肯定行，孩子的压力反而会增加，变得精神紧绷，担心自己做不到，让父母失望。

更好的方式，是在孩子给自己施压时，帮她从心态上降级目标。

可以用调侃的口气说：

要不要先试试当第十一名？第十名太挤了~ 前途是光明的，道路是曲折的，有这个心气就挺好，结果怎样都是你努力的证明。

我发现，我这样跟女儿开玩笑沟通后，她有一种如释重负的感觉。

因为通过我的反馈，她能感觉到，妈妈对她的期待没有过高，只要自己去做就好。

这样，思想中的完美主义倾向就会减弱，不那么畏惧失败。

卸掉了心理包袱，精神上的压力减轻了，行动力才会真正获得提升。

2、强化“微小成功体验”，让孩子不断收获良性反馈

有心努力的孩子很多，但能成功坚持的孩子很少。

因为人性决定了，收获的反馈越多，人的行动力才会越强，越持久。

而现在孩子的学习模式，恰恰欠缺这一点。

现有教育模式无法改变，但家长可以通过刻意制造“微小成功体验”，让孩子不断获得反馈，强化行动力。

我建议女儿拆分目标，不要把期中和期末考试，当作检验自己学习的时间节点。

而是将一学期的目标，分散到每个月，每一周。

不要想着下次考试，我要考多少分，名次要提升到多少。

而是拆分成多个“微行动”，每天背10个单词，弄透一道错题，抄一句散文美句等。

这样，孩子的注意力就会集中在每天要执行的“微行动”里，而不是在过高和遥远的目标里，患得患失，精神内耗。

为什么网络游戏那么让人上瘾，即使过程充满重复的动作？

因为每完成一点任务，系统都会给你爆出金币，这种收入囊中的获得感，会让人主动自发的执行下去。

女儿这样做了一段时间，整个人变得积极了很多，学习也不必我督促，非常主动。

因为她每做完一项任务，完成一天的行动打卡，都会有满满的成就感和收获感。

这种真实的价值感非常上瘾，让女儿逐渐习惯了这种源源不断的正反馈，进入良性循环。

虽然每一天的“成功”都很小，但却在大脑里刻下了永久的行动路线。

3、家长要角色转型：不做监工，而是引导者

在家庭教育种，很多家长在有意无意中，都在扮演“监工”的角色。

每天俯视监督，不断纠错，用“必须”和“不准”来要求、命令孩子。

孩子小的时候，家长扮演这个角色，尚能推动孩子学习。

但到了青春期，孩子的自主意识萌发，监工式管理的弊端就暴露出来了：

短期内，会破坏孩子的内在动机、引发权力斗争； 长期看，还会阻碍孩子自主能力发展，叛逆贯穿一整个青春期。

所以，家长要克服自身的焦虑和控制欲，学会从监工的角色种卸任，转而成为孩子的引导者。

比如，孩子懒散消极，抱怨学习难，作业多时，不要急着批评督促：快去写作业！你总是这样磨蹭不自觉！

而是提供情感支持和价值引导：

这听起来确实挺让人头大的，现在当学生也很辛苦。 我们单位新来的那个毕业生，现在回想起来高中时候还吐槽呢，不过她现在更多还是感激。 因为她说，如果当时没有坚持，就没有今天的选择权和高薪工作。 我想，这可能就是辛苦的意义吧。

当孩子遇到困难时，不要直接给命令，告诉孩子怎么做。

这样反而会激发孩子的逆反情绪，即使家长的建议是对的，他也有一种被迫要求执行的感觉。

女儿数学一直不太行，以前我都是斩钉截铁的给她定调：

你就是上课不专心听讲，回家给数学留的时间还最少。 你根本不爱学，成绩能好吗？ 这个暑假给我去补课，别总想着玩！

女儿不爱听，也不肯去，我们没少吵架。

现在，当女儿做不出题，跟我抱怨“数学好难啊”时，我没有直接给答案和建议，而是引导她思考：

我昨天刚好看了一个数学老师的视频，他说多年的从教经验发现，初中数学，完全不涉及学生的智商，只跟对知识点和解题思路的熟悉程度有关。 做题也是一个熟能生巧的过程，你觉得这道题的关键信息是什么？之前学过类似的解题方法吗？

通过在必要的时刻，提供关键的引导和点拨，让孩子自己思考该怎么做。

没有了批评和苛责，女儿的情绪沉静下来，关注点都集中在题目和知识点本身。

没那么多害怕情绪，上课也静下心来专心听讲，有什么不明白的会主动提问，跟过去的状态完全不一样了。

我明白，这是她自己做的选择和决定，而不是被家长催着学，逼着努力，才会真正充满内在动力。

每天看着她充满行动力的身影，朝气蓬勃的神情，我都感到一种从未有过的喜悦。

身为家长，我们真应该摒弃“监工”的角色，温柔引导每一颗种子的花开。

当孩子感受到学习是出于收获与成长，而非恐惧与压力时，他们的内在引擎才能真正发动，驶向更广阔的天地。

*来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199），擅长处理青春期阶段孩子厌学问题；用科学有效的教育方法帮助家长和孩子；家有青春期孩子，请关注我。

*注：本文图片来自于网络（部分图片来源于图虫创意），如有侵权请联系删除。

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