今天白天,受冷空气影响,全省霾将自北向南逐渐减弱。
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西南部、南部地区再迎弱雨雪
受冷空气影响,明天我省西南部、南部有小雨或零星小雨,其中高海拔山区有雨夹雪或小雪。
雨雪天气路滑,行车请减速慢行,注意安全。
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新一轮冷空气进场
气温冲高回落

今天我省本轮回暖浪潮达到近期高点,大部地区的最高气温超过15度。不过今天新一轮冷空气将进场,明后天最高气温将较前期下降6到8度。

受冷空气影响,今天下午到夜里,中西部、东南部局部阵风6到7级。明天白天西部阵风6到7级。风寒效应明显,气温起伏大,请及时添衣,谨防感冒。
未来三天天气预报
昨天下午到夜里,全省晴天转多云。北中部、东部、南部有中到重度霾。全省西南风转偏北风3级左右,中西部、东南部局部阵风6到7级。
今天,三门峡南部、洛阳南部、南阳、驻马店、信阳阴天,有小雨或零星小雨,其中高海拔山区有雨夹雪或小雪;其他县(市、区)多云间阴天。
今天天白天,全省偏北风或西北风3到4级,西部阵风6到7级,全省霾自北向南逐渐减弱。
21日,全省多云。
22日,全省阴天间多云,黄河以南部分县(市、区)有小雨或零星小雨,其中高海拔山区有雨夹雪或小雪。
省会郑州
昨天下午到夜里,晴天转多云,有中到重度霾。偏西风3级转偏北风2到3级,白天阵风5到6级。最高气温:15到16℃。最低气温:4到5℃。
今天,多云间阴天,有中度霾。
21日,晴天到多云。
22日,阴天间多云,夜里有零星小雨雪。
雾霾天防护攻略
关注空气质量预报,合理安排出行
了解当天及后续几天的空气污染状况,重污染天气时,尽量减少户外停留时间,避免室外锻炼或大运动量活动。
进行户外活动时,宜佩戴颗粒物过滤口罩。
外出回来后,衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物,可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻,减少污染。
儿童和老人要更加注意雾霾防护
儿童正处于生长发育阶段,对环境比成人更加敏感;老人机体抵抗力低,通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道,容易引起呼吸道刺激症状,所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。
有基础病的敏感人群,雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所,注意个人卫生,勤洗手,注意随时增减衣物,以保持良好的身体状况。
警惕烟霾等带来的室内空气污染
如果在雾霾天气还同时吸烟,室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重,造成的健康危害更大。
注意科学饮食和休息,多摄入维A维C蛋白质,增强机体免疫力
从雾霾致病机理来看,理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物,不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A,也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
不戴隐形眼镜
空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上,阻塞镜片透气孔,降低镜片透氧性,引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差,在空气污染的情况下,粉尘和颗粒物容易集聚于结膜,从而导致眼部过敏或被感染,甚至引发角膜炎等眼部疾病。
尽量用鼻子呼吸
研究发现,人体吸入颗粒物不同大小,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。外出回家,洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
“防霾”药茶不建议饮用
空气重污染期间,有一些中医院会配制“防雾霾茶”,有的药店也开始销售此类制剂。这里,不建议饮用那些“药茶”。是药三分毒。北京中医医院院长刘清泉介绍,霾可以诱使一些疾病发生,但对其致病机理我们目前并不清楚。即使是药食同源的东西,吃多了也对健康不好。有很多方子里面有一些药材,有些长期喝是有问题的。
来源 | 河南气象
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