流感进入高发季！别等“中招”，这样预防还来得及→

冬季来临，呼吸道疾病进入高发期，流感病毒也随着冷空气悄然活跃起来。今年的急性呼吸道传染病监测数据显示，流感病毒仍是主要流行的病原体。

面对这个我们几乎每年都要打交道的“老对手”，该如何科学有效做好预防呢？下面，让我们一起来正确认识流感病毒，以及如何科学防控。

一、认识我们的对手——

善变的流感病毒

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要症状包括发热、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、肌肉酸痛等，人群普遍易感，严重者可能出现肺炎、心肌炎等症状。

人类在公元前就已经发现了类似流感症状的传染病，但直到1933年，才首次分离到流感病毒。流感病毒变化多端、十分狡猾——不同亚型、不同毒株之间可能发生重配，且它的遗传物质也在不断发生变异。目前感染人的有甲、乙、丙三型流感病毒，而根据病毒表面的蛋白结构和基因特性，可区分为多种亚型，如甲型流感病毒可分为H1N1、H3N2等多种亚型。

在过去的一个多世纪里，人类经历了多次流感大流行，包括1918年的H1N1，1957年的H2N2，1968年的H3N2，1977年的H1N1和2009年的H1N1等。而近年来，不断有新亚型的流感病毒被发现，也不断有原本在禽类中流行的流感病毒感染人的病例被报道。

世界卫生组织在2024年发布的最有可能引起下一次大流行的“优先病原体”清单中，列出了32种病毒，其中就包括7种流感病毒。

二、设立全球警示——

世界流感日的由来

2018年，时值1918年流感大流行一百周年之际，中国疾控中心等学术机构和组织共同倡议设立世界流感日，旨在倡导提高公众对流感的认识，加快流感监测和基础研究的创新和合作，推动全球对流感的预防和控制。

之所以选择11月1日，是因为此时正值北半球流感活动上升期而尚未达峰，有利于开展健康宣传，提升公众接种疫苗和加强防护的意识。

三、构筑免疫防线——

疫苗是精准防控的核心

接种疫苗是当前最为有效的预防流感的方式。每年流行的流感病毒会不断发生变异，每年的流感疫苗组份也根据全球流感监测数据以及WHO的推荐进行调整，以确保其对可能流行病毒的防护效果。

每一年，各级疾控机构都会在世界流感日进行科普宣传。疫苗接种能够让免疫系统提前做好防御准备，当真正接触病毒时更快作出反应，从而减少重症和死亡风险。特别是对于老年人、有基础疾病的患者等高风险群体，疫苗能提供重要的保护。

面对流感的持续威胁，我们不能有丝毫松懈。坚持科学防控，才能有效应对，切实守护健康。那么，应对“狡猾”的流感病毒，我们可以采取哪些措施呢？

1.保持个人良好卫生习惯。勤洗手，按六步洗手法揉搓至少20秒，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝等清洗干净，或是使用免洗手消液来消毒；多开窗通风，保持居所环境清洁；

2.做好个人防护，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。如果前往医院等场所，佩戴口罩并及时消毒，避免交叉感染；

3.增强自身免疫力，均衡饮食、适度运动、充足睡眠、规律作息；

4.积极接种疫苗，构筑坚实免疫屏障；

5.出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等流感症状时，尽早就医，减少与患者的面对面接触；

6.关注重点人群，特别是老人、儿童、慢性病患者，遵循上述措施，优先接种疫苗，做好防护。/健康科普