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第一届“精准科普”健康科普大赛图文类优秀奖作品
创作团队:广州中医药大学第一附属医院温志玲、梁秋金、贺春如、欧春岑
腰痛发作时,许多人第一反应往往是卧床休息,认为“躺着不动”才能缓解疼痛。然而,长期卧床不仅难以从根本上解决问题,还可能引发肌肉萎缩、关节僵硬,甚至导致疼痛转为慢性。
科学应对腰痛,首先要走出“静养”误区。了解腰痛的不同发展阶段,学会识别需要警惕的危险信号,并掌握科学的护腰方法,才能有效摆脱腰痛困扰,重拾身体的活动力与舒适感。
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