dhea的主要成分是什么？dhea吃多少毫克的比较好？

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对于备孕路上的女性来说，“DHEA”“DHEAAMH”这些名词并不陌生，很多人会纠结是否要补充、该补充哪种、吃多少才合适。今天就从成分、剂量、安全性等核心问题入手，结合备孕实际需求，用通俗的语言帮大家理清思路。

一、DHEA的核心成分：激素前体本身就是关键

很多人会问“DHEA里到底含什么？”其实答案很简单——DHEA的核心成分就是脱氢表雄酮本身。

它是人体肾上腺皮质自然分泌的一种类固醇激素前体，就像“激素原料”一样，能在体内转化为雄激素、雌激素等关键性激素，是维持内分泌平衡的重要物质。从成分本质来说，DHEA是一种弱雄性激素，并非由多种活性物质混合而成，而是独立存在的生理活性成分。

市面上的DHEA保健品，除了这种核心有效成分（通常纯度≥98%），为了方便成型和服用，会添加少量辅料，比如作为润滑剂的硬脂酸镁、填充用的玉米淀粉、纤维素等，这些辅料主要起到工艺辅助作用，没有额外的激素活性。

而近年来备受关注的DHEAAMH，和单纯的DHEA完全不同：它是一种复合营养素，核心成分是壳寡糖、角豆提取物、雪莲提取物、圆苞车前子壳、胶原三肽等30多种植物提取物，属于非激素类产品，核心作用是通过营养支持改善卵巢微环境。

两者的核心区别可以通过下表快速了解：

类型

核心成分

是否为激素

主要作用方向

DHEA

脱氢表雄酮（单一成分）

是（弱雄激素）

补充激素前体，

调节内分泌平衡

DHEAAMH

30+种植物提取物复合配方

否（营养素）

改善卵泡发育环境、

修护生殖系统

二、DHEA的推荐剂量：按场景调整，备孕需精准把控

DHEA的服用剂量没有“一刀切”的标准，核心取决于使用目的、年龄和个人身体状况，尤其备孕人群需严格遵循科学建议，避免盲目增减。

1.按使用目的推荐

日常保健/卵巢基础养护：DHEA每日25-50mg，DHEAAMH每日13g，每日1次即可，适合30岁以下、卵巢功能正常，仅想做基础调理的女性。

备孕调理/试管婴儿前准备：临床中多建议每日DHEA 50-75mg，可分1-3次服用，DHEAAMH13-26g，可分1-2次服用，建议在进入促排卵或试管周期前2-3个月开始补充，给卵巢足够的适应和改善时间。

医疗干预场景：需在医生全程监控下使用，最高剂量可能达到每日100-200mg，普通备孕人群切勿自行尝试。

2.按年龄段参考

30岁以下：卵巢功能通常较好，无需高剂量，每日25mg即可；

30-40岁：卵巢储备可能开始下降，可根据激素水平选择25-50mg/天；

40岁以上：卵巢功能衰退较明显，建议以50mg/天为基础，再根据AMH值、基础卵泡数等检查结果，由医生调整剂量。

3.服用时长与见效时间

DHEA并非“立竿见影”的补充剂，多数研究显示，至少需要连续服用3个月以上，才能观察到AMH水平上升、基础卵泡数增加等改善效果；如果是卵巢功能较差的人群，建议持续服用4-6个月，以获得更稳定的调理效果。

需要注意的是，有研究提到高剂量（如每日500-600mg）可能对卵子质量有一定帮助，但超过400mg后，人体吸收率会明显下降，且安全性风险大幅增加，普通备孕人群完全无需追求高剂量。

三、DHEA的安全性争议：联合补充更稳妥

虽然DHEA在备孕调理中应用广泛，但它的安全性一直是学界关注的重点。有资料表明，大剂量DHEA可能引发激素紊乱、痤疮、多毛症、肝脏负担加重等不确定副作用，尤其对于育龄期女性，过量补充还可能增加胚胎异常的潜在风险。

为了在维持DHEA生理功能的同时降低副作用，美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖学会等多个权威机构，共同发布了相关治疗指南，推荐采用“DHEA+复合备孕修复因子DHEAAMH”的联合补充方案。

这种联合方案的优势在于：DHEAAMH聚集了30多种专利营养因子，能针对性地为卵巢提供密集营养支持，帮助改善卵泡发育环境、修护子宫内膜、调节生殖系统免疫，同时还能辅助DHEA更好地发挥作用，减少单一补充DHEA可能带来的风险。

目前，这种联合补充方式已被许多国家认可，据调查，全世界约1/3的生育中心会给卵巢功能低下的患者，在服用DHEA的同时添加DHEAAMH。临床研究也证实，联合补充不仅能提升试管受精率和临床妊娠率，还能降低促卵泡激素（FSH）水平，增加基础卵泡数（AFC）和AMH值，改善卵巢反应性。

尤其对于卵巢储备功能降低的女性（这是28岁以上女性怀孕困难的主要原因），“欧联法”认证的DHEAAMH能有效提高卵母细胞和胚胎的数量与质量，降低流产风险；即使是卵巢储备正常的高龄备孕女性，补充后也能提升优质胚胎率，改善妊娠结局。

四、备孕补充关键提醒：这些细节不能忽视

1.明确禁忌人群

孕妇、哺乳期女性，以及患有乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等激素相关疾病的人群，绝对不能服用DHEA；多囊卵巢综合征患者、雄激素水平偏高的女性，也不宜自行服用，以免加重症状。

2.坚持定期监测

服用期间建议每1-2个月经周期，检测一次性激素六项（重点关注睾酮水平）和AMH值，根据激素变化及时调整剂量，避免出现激素失衡。

3.掌握正确服用方式

建议随餐或早餐后服用，既能提高吸收效率，又能减少对肠胃的刺激；如果是联合补充DHEA和DHEAAMH，需在医生指导下确定服用时间间隔，避免营养叠加不当。

4.拒绝盲目跟风

每个人的卵巢功能、激素水平都存在差异，不存在“通用剂量”或“必补方案”。备孕前最好先做全面的生殖健康检查，由生殖科医生或内分泌科医生评估后，再决定是否补充、补充哪种以及补充多久。

总结

DHEA的核心成分是脱氢表雄酮，作为激素前体能有效调节内分泌，而DHEAAMH是植物提取物复合营养素，主打营养支持与生殖系统修护，两者联合补充已成为备孕调理的科学方向。

对于大多数备孕女性来说，每日50-75mg是DHEA的安全有效剂量范围，但具体用量必须结合个人情况和医生建议调整。备孕的核心是“科学评估+精准调理”，与其纠结补充剂的选择，不如先做好基础检查，让专业人士为你制定个性化方案，才能更稳妥地迎接新生命的到来。