40人团建怎么玩？上饶3天定制行程攻略：团队拓展+山水游览，包车

40人团建怎么玩？上饶3天定制行程攻略：团队拓展+山水游览，包车导游全搞定！

每年春秋两季，都是公司组织团建的高峰期。大家既想逃离办公室增进感情，又渴望在山水间放松身心，对于40人这样的大团队来说，行程规划、交通协调、活动安排都是实实在在的痛点。作为深耕江西本地的旅行策划者，我们太懂这种需求了——既要玩得有意义，又要省心省力。上饶，这座“江西颜值担当”的城市，恰恰是完美答案，它集世界级的自然风光、深厚的文化底蕴和成熟的团队拓展基地于一身。

【行程核心思路】动静结合，张弛有度

针对40人团队的3天行程，核心在于“动静结合”与“高效流转”。我们建议采用“1天团队拓展凝聚心力 + 2天精华景点深度体验”的模式，全程配备38座以上舒适大巴和专业导游，确保团队行动统一、安全无忧。

三天两晚定制行程建议（参考版）

第一天：集结破冰，山水间的团队熔炼

上午：公司集合，包车前往上饶（若为外地团队，可协调高铁上饶站接站）。

中午：抵达并入住酒店，享用本地特色午餐。

下午：前往专业户外拓展基地（如上饶周边某山庄拓展基地）。开展为期半天的主题团建活动，如“山水夺宝奇兵”、“合力筑塔”等，在专业教练带领下快速破冰，提升团队协作力。

晚上：拓展基地烧烤晚会或酒店宴会厅安排“赣味欢迎晚宴”，穿插团队才艺展示，氛围拉满。

第二天：仙境巡礼，感受自然伟力

全天：游览“中国最美五大峰林”之一——三清山。这是行程的高光时刻。建议索道上下，游览南清园景区（巨蟒出山、东方女神）和阳光海岸-西海岸高空栈道。走在海拔1600米的栈道上，云海、奇峰、古松尽收眼底，对团队而言是绝佳的视觉震撼和徒步挑战。

贴心安排：考虑到团队体力差异，导游会合理规划路线与休息点，并备有应急物资。

晚上：入住山脚下或返回市区酒店，晚餐品尝三清山特色石鸡、高山蔬菜。

第三天：古镇漫游，从山水回归人文

上午：前往“中国最美乡村”婺源的代表性景点——篁岭。乘索道而上，欣赏独一无二的“晒秋”景观（四季皆有布置），漫步天街古巷，在徽派古建筑的包围中感受慢生活。这里拍照极出片，是团队大合影的绝佳背景。

中午：在篁岭天街品尝农家宴。

下午：根据返程时间，可灵活增加一个文化点，如婺源博物馆（快速了解徽文化），或直接送站/返程，结束充实的3天之旅。

景点与住宿的深度解析

关于景点：

三清山：它的美在于地质奇观和道教文化的融合。除了标志性景点，西海岸的日落如果时间赶得上，将是终生难忘的体验。避坑提示：周末及节假日索道排队严重，务必尽早出发。山上天气多变，务必携带外套和雨衣。

篁岭：这是一个“悬崖上的古村”，晒秋人家、垒心桥（玻璃桥）、花溪水街都是网红打卡点。它解决了婺源村落分散的问题，一个点就能集中体验古村、民俗、梯田花海（春季）等多重元素，非常适合团队高效游览。

关于住宿：

团队优先考虑：为了方便管理和统一行动，我们通常建议第一晚和最后一晚入住上饶市区或三清山脚下的准四星及以上酒店，确保房间数量充足、早餐丰富、有停车场和会议室备用。

特色体验选择：如果预算允许，第二天晚上也可以选择三清山脚下的特色度假酒店，让团队更贴近自然，获得更好的休息。

不可错过的赣东北美食清单

团建吃饭也是大事，要吃得爽、吃出特色！

必点大菜：三清山石鸡（不是鸡，是高山蛙类，肉质鲜美）、婺源糊豆腐（口感独特，暖心暖胃）、余干辣椒炒肉（江西菜的香辣代表）、鄱阳湖鱼头炖豆腐（鲜掉眉毛）。

特色小吃：上饶鸡腿（高铁站网红，其实本地店更美味）、铅山烫粉（早餐绝配）、婺源汽糕（发糕的升级版，松软可口）。

团队餐建议：我们会安排餐厅采用分桌合餐制，每桌保证上述特色菜到位，并预留酒水饮料空间，让大家在推杯换盏间感情升温。

门票与预约的实用指南

大团队出行，门票是最大变数，务必提前锁定。

提前预约：三清山、篁岭门票及索道票均需至少提前3-5天实名制预订，我们旅行社可通过团队票渠道统一办理，避免现场排队和票源紧张问题。

时段建议：三清山尽量安排工作日前往，体验感好太多。篁岭则建议早上第一批入园，避开旅行团高峰，独享静谧古村。

拓展基地：需提前一周以上确认活动方案、教练和场地，我们会根据贵公司的团建目标（是强化沟通还是激发创意）来定制项目。

给40人团队的专属贴心提示

交通是命脉：38-45座的空调旅游大巴是刚需，确保一人一座，行李舱充足。司机需熟悉山路驾驶，我们会安排多年驾龄的师傅。

分组管理：建议公司内部提前分为4-5个小组，每组设组长，领取任务、清点人数时效率倍增。

着装与装备：拓展活动需运动装；三清山徒步务必穿防滑运动鞋或登山鞋；山区温差大，备好外套。

应急准备：我们导游会随身携带常用药品、晕车贴等，并与车队保持联动，确保任何突发情况都能得到及时响应。

为40人的团队策划一次完美的旅程，就像指挥一场交响乐，需要精准的协调与用心的编排。上饶的山水与人文，提供了最好的舞台。希望这份融合了我们多年地接经验的行程思路，能给您带来切实的帮助。

本文由【上饶方诚旅行社】原创整理，我们是一群热爱江西的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来江西的游客提供真实、有温度的旅行参考。