冬至到，“冬病冬治”正当时

12月21日，冬至节气将至。自此之后，白昼渐长，阳气始萌，万物进入蓄势待发的新阶段。对于不少冬季常感手脚冰凉、畏寒怕冷的人群而言，这一节气正是中医“冬病冬治”的黄金时间。记者近日从东南大学附属中大医院了解到，为帮助市民温阳散寒、增强体质，该院针灸科特别推出“三九贴”“三九灸”两大特色中医疗法，通过辨证施治为虚寒体质人群量身定制调理方案，助力大家温暖过冬、筑牢健康根基。

冬至养生：防寒保暖，藏住阳气

时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。东南大学附属中大医院针灸科主任王桂英介绍，冬至是养生的重要节气，应顺应时令特点，遵循“冬藏”的养生之道，科学合理、适度养生。

一是藏精：中医认为肾主藏精纳气，冬季注重养肾固精，可使人体精气内聚，为来年的生机勃发奠定基础。冬天人体的阳气内收，我们要减少不必要的体力消耗，储存能量。

二是藏神：冬季应宁神静志，避免情绪过激，以防阳气外泄。冬季昼短夜长，人的情绪容易低落，这时候要注重调整心态，保持内心的平静和安宁，避免焦虑、抑郁等情绪发生。

“冬病冬治”黄金期，两大特色疗法登场

数九寒冬，人体易受寒邪侵袭。此时，传统中医“冬病冬治”的两大特色疗法——“三九贴”与“三九灸”进入最佳贴敷、施灸时段。王桂英主任介绍，作为中医“天灸”疗法的经典应用，“三九贴”与“三九灸”通过温通经络、扶助阳气，不仅能针对多种虚寒性疾病发挥治疗作用，更能提升人体免疫力，实现“治病+强身”的双重功效，尤其适合冬季养生调理。

医生为患者敷三九贴

“三九贴”选用辛散温通的中药制成药丸，经针灸科医生辨证选取特定经穴贴敷，通过药物对穴位的持续刺激，达到温煦阳气、温补脾肾、散寒通络的作用。其核心在于调动人体阳气、鼓舞正气，不仅能针对性治疗疾病，更能显著提升免疫力，是治病与强身并重的绿色疗法。值得一提的是，“三九贴”与夏季的“三伏贴”一脉相承、互为补充，二者形成“冬夏共治”的完整调理体系。即便夏季错过“三伏贴”，冬季通过“三九贴”调理依然能收获良好效果；若已连续贴敷“三伏贴”，坚持完成“三九贴”疗程，更能进一步巩固疗效，让调理效果事半功倍。

三九灸

除了“三九贴”，“三九灸”以其独特的脐疗方式成为冬季养生的另一大特色选择。该疗法以人体重要穴位——神阙穴（肚脐）为核心施治部位，在三九天阳气初升但尚未充盛的关键时期，通过艾灸的温热效应刺激穴位，能够起到补中益气、扶阳益肾的显著作用，尤其适合寒证、阳虚证患者。

适应症覆盖广泛，多类虚寒问题可调理

“三九贴”的适应症覆盖多系统虚寒性疾病，具体包括：呼吸系统方面，如过敏性鼻炎、慢性咽炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等；消化系统方面，如虚寒型胃病、慢性肠炎、腹泻、消化不良等；妇科方面，如月经不调、痛经、产后伤风（虚寒型）；骨关节病方面，如类风湿关节冷痛、颈椎病、肩周炎、腰椎病、骨关节病等。此外，还包括免疫力低下、体虚易感冒、流感预防及先天体弱儿童，以及亚健康人群调治。

而“三九灸”的调理，对神经衰弱、失眠多梦、虚劳乏力、抑郁焦虑等亚健康问题，以及胃肠功能紊乱、慢性肠炎、慢性咳喘、遗尿、前列腺增生、尿频尿急、月经不调、体虚易感等病症均有良好的效果。

“三九贴”“三九灸”时间表出炉，科学调理有章可循

为方便市民合理安排时间，中大医院针灸科公布了今年“三九贴”“三九灸”的具体时间安排，分为一九至三九期及加强贴期，市民可根据自身情况选择合适时段前往调理：

一九：2025年12月21日至12月29日

二九：2025年12月30日至2026年1月7日

三九：2026年1月8日至1月16日

加强贴：2026年1月17日至1月25日

科学调理，这些细节别忽视

专家介绍，贴敷或施灸部位若出现微热、微痒等轻微反应，属于正常现象，无需过度担心；若出现明显红肿、水泡等异常情况，需及时前往医院就诊处理。“三九贴”“三九灸”需在针灸科医生指导下辨证选穴，避免盲目自行操作，确保调理的精准性和有效性。

市民若有“三九贴”“三九灸”相关疑问，或想获取个性化贴敷、施灸方案，可直接拨打咨询电话025-83272089，也可前往中大医院针灸科现场咨询。

冬季是人体阳气潜藏、阴精蓄积的关键时期，借助“三九贴”“三九灸”温阳扶正，既能有效防治冬季多发病，又能为来年的身体健康打下坚实基础，让大家在寒冬中也能拥有满满活力。（文字 蔡逸秋 摄影 张鑫 校对 刘敏 编审 程守勤）