河南
哎呦，最近一照镜子，是不是感觉头顶有点“凉快”？洗头时下水道堵得让你心慌？别急，掉头发这事儿也“看人下菜碟”，不同位置掉发，原因和拯救方法还真不一样！咱们来对症找方法，把头发“喊”回来！
头顶率先“撤退”？肝肾在求饶！
如果你发现头顶头发日渐稀疏，像个小灯塔！经常熬夜刷剧、暴饮暴食？它们可是头发的头号天敌！
自救指南：
睡觉！ 别再熬最深的夜了。晚上11点前，请务必躺平！
管住嘴！ 火锅烧烤麻辣烫先放一放，饮食清淡点。多吃点黑豆、桑葚、鱼、虾，给身体补补铁和蛋白质，就像给头发施肥。
简单说：好好睡觉 + 吃对东西 = 给肝肾充电，头发才有能量长出来！
发际线越来越“谦虚”？脾/胃和清洁是重点！
额头越来越开阔，拍照得拼命找角度？这多半是脾胃闹情绪，加上头皮清洁可能没做到位。
自救指南：
心情好，头发才能好！ 压力大、焦虑时，头皮也紧绷。听听歌、散散步，保持心情愉悦。
每周给头皮做个“大扫除”！ 用用头皮清洁膏或去角质产品，把毛囊口的油脂污垢清干净，让头发能喘口气。
多吃点菠菜、芹菜、生菜、猪肝，补充维生素E，这可是头发的“生长助推器”。
后脑勺也“失守”？肾气和发型是掌管者！
后脑勺头发变薄？这常常和肾经气不足有关，或者……你扎马尾、丸子头是不是太紧了？那种拉扯感，头发真的会“离家出走”！
自救指南：
别熬夜！ （是的，又说一遍，它太重要了！）
温柔点！ 换换发型，别总紧紧拉扯头发。每天用手指肚多按摩按摩头皮。
食物跟上：山药、海带、枸杞、香菇吃起来，给后脑勺的头发“加加油”。
两侧头发稀疏？小心肝xue和胆气！
耳朵上方的头发渐渐看不见？这可能是肝xue不足、胆气不畅的信号，常常和情绪压抑、饮食过咸油腻有关。
自救指南：
饮食少油盐！ 减轻身体负担。多吃橘子、菠菜、蓝莓、草莓这类好消化又能养肝、补充维C的食物。
每天按摩太阳穴！ 不仅能放松，悄悄刺激毛囊。
保护头皮，减少烫染，用点温和的护发产品，强韧发丝。
发缝越来越宽？可能是你太“专一”了！
长期分发线不变，加上紫外线暴晒，会导致发缝处的头皮和头发很受伤！
自救指南：
发缝经常换边分！ 今天左偏分，明天右偏分，后天中分，给头皮一个公平的生长机会。
物理防晒不能少！ 出门戴帽子或打伞，别让头皮直接暴晒。
梳头温柔点，别用力拉扯。同时多吃点黑枸杞、鱼、虾、桑葚等补肾食物，由内滋养。
鬓角毛发细软、容易油腻掉落？这通常是体内湿气重、毛囊油脂分泌过多造成的。
自救指南：
饮食清淡，多喝祛湿茶！ 比如红豆薏米水。
营养均衡，补充维C（红枣、菠菜、橘子、蓝莓）
选用控油清爽的洗发水，保持头皮干爽环境。
总结一下：
头发不同位置的脱落，总的来说，别熬夜、管住嘴、好心情、常按摩、会清洁，这几件事做到位，你就已经赢了一大半！给你的头发“投喂”它需要的营养。
坚持下去，说不定哪天照镜子，就会惊喜地发现，那些“离家出走”的小头发们，正在悄悄回来报到呢！
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