别人听不见我的呻吟，但我的心脏可以 || 渡过

文 / 章梦

此刻，我清晰的感受到我的心脏在抽痛，无论是以往还是现在的体检中，我的心脏都没有任何的问题，但心脏为什么会痛苦呢？——我在心里询问自己。

我能清晰地感受到，我的心脏，在密不透风的挤压中艰难的跳动。每一次跳动，都沿着脉搏传递到我的大脑中，将心脏所承受的痛苦，告诉我的意识，似在说：“嘿，朋友，你有点不大好啊，想想我这星心脏老弟，我着实难受的厉害，你快想想办法。”而我呢，也没好办法，躯体化呀，情绪啊，想法啊，这些不是我控制得住的，只是苦了我这颗艰难跳动的心脏。

有一次朋友安慰我，对我说：“你别总是想这个事情，不想就好了。”

其实吧，对于那些烦恼和痛苦的事儿，我也没怎么想，但是，不想，并不意味着事件的影响不存在。

最近因为一个选择，一个冲动的决定，导致我现在的生活一团糟，我不知该何去何从。这个事情令我很焦躁，烦闷，我很痛苦。这个事情在发生时，其实绝大多数时间，我下意识的逃避，没有多长时间想这个事情，但是这个事情给我的情绪影响一直存在。有些时候呀，我是处于发呆状态，什么也没有想，但我的身体跟我的情绪告诉我：“你很不开心，你忧虑、焦躁，心脏在痛苦的呻吟。她在大声地告诉我：拜托，请不要再这样下去了，我快受不了了，请停止这种状态吧！

这时候呢，我会通过看小说，转移注意力。我会不停的看视频，其实我并不是很爱看，只不过是跟身体的痛苦比起来，看视频会好那么一丁点儿。

当疼痛消失，乏力涌上我的身心，孤寂、落寞、茫然、空洞，通通找上了我，我没有力气，乏力的躺在床上。这个时候，我选择找到一个舒服的姿势，让大脑停止思索，只余下，本能的答案。其实也不是我不想思考，只不过是大脑已经停止了主动思考的能力，余下的是空白。

我很难说清楚这种具体的感受，如果非要形容的话，那就是在考场上，面对考官的提问，失去了思考能力，当考试结束，回想自己回答了什么时，也想不出来个所以然。这就是我现在的感受，这种感觉脱离了烦恼，因为大脑已经完全没有精力去思考那些烦恼了。

这个时候的我大脑感觉很轻松，但也很荒芜，当这种感受无限的拉长，延续至漫漫的长夜——另一种极度的痛苦也将到来，这个时候的我感觉很清醒。清醒——自然也意味着失去了睡眠的能力。我不想做任何事情——打游戏，看电视剧？我不想做，那很无聊。看视频，购物？也很无趣。但就这么干愣着，几分钟我还能接受，几个小时，一整夜？会疯的吧。

我尝试将我的内心语言，我的感受，用语言描绘出来，现在我依然感受到心脏在抽痛，但是，这些语言，在轻轻的抚摸心脏，我想告诉她：“此时此刻，我懂得你的感受，我同你一样，热爱着彼此！”（当懂得你的感受这一刻出现时，我的心脏，停止了抽痛。唯有身体轻颤的乏力，告诉我，你曾痛苦过，但是，当你发现我爱你时，我也深深的凝望着你，拥抱着你。）

这样，每当以后我再问自己“我该做些什么呢？”，我就可以看看以前的自己吧。

以下是我最近一两年睡不着的时候写下的一些日记：

2024年2月25日 02:16

我喜爱我所拥有的一切，我的意思是，不要用所谓的审美来约束我。

2024年2月27日 03:03

原谅我没有力气去做我将要做的一切。

2024年4月20日 19:41

我一点点的在生活细节中去扣取幸福的字眼，以为这样就能获得幸福。

2024年6月3日 20:55

彩色的梦

在彩色的夜晚里有一艘小船

在荡呀荡的海面上行驶着小船

“为什么不睡？”星星问

小船回答

因为梦是彩色的

（其实我从来没有做过彩色的梦）

2025年8月1日 21:55

如果明天是个大晴天，为了漂亮的天空，请再坚持一天。如果明天是阴天或雨天，请坚持坚持，等来晴天。

幸福总是来得太过匆匆，以至于我无法记录。

难眠的夜晚，我也像现在这样，记录着彼时的感受。

此刻躺在床上，闭着眼睛，聆听夜的声响，我听到自己沉重的呼吸声，感受心脏在跳动。我听到空调发出声响，偶尔有车行驶而过。我睡不着，大脑非常的清醒，但身体很疲倦。我清楚的意识到，我的身体需要休息，我再次闭上双眼，我感到大脑在嗡嗡作响，本有好转的心脏，有了复苏的迹象。

有时焦虑不知因何而焦虑，疼痛不知因何而疼痛，只余下彷徨、忧虑和喘不上气的负重。我想，我需要理解自己所面临的，懂得自己为何如此。其他人可以不懂我自己，但我自己要懂。如果我自己都不懂自己的话，不理解每一次心脏的抽痛，呼吸的沉重，无力的身躯，难以入睡的大脑，那还有谁会懂我呢？

心脏的每一次抽痛，都是痛苦的呻吟，都是在用这种方式告诉我，我懂你的痛苦，我懂你的情绪，我懂你。我的心脏，我的躯体的每一次症状都在告诉我：我懂你，我知道你所面临的一切。

而我呢——或许绝大多数时候，我并不懂我的症状，更不懂我自己。但是——但是——每一次心脏的抽痛，真的很痛，艰难的呼吸，真的很累。此刻，情绪的起伏，使我的症状到来。我在床上找到一个舒服的姿势，双手抱着草莓熊，感受毛茸茸的玩偶，靠在心脏的位置。

我感受到了睡意，心脏的疼痛渐渐消失。关灯时我想到，早晨，阳光会被粉色窗帘所阻挡，但太阳的光线会顺着镂空星星的位置照射进来，落下星星点点。

封面图源：Pexels

暂停与重启

2025年第三届渡过情春节以“暂停与重启”为话题，分享关于反对污名化、正视精神疾病，以及从精神疾病中重启生活等话题，给更多人以信心和方向。

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