星空夜话｜冬天最暖和的睡觉技巧！超简单，很多人都不知道

冬季冷空气频繁，如果赶上雨雪天气更是冷上加冷，对于北方有暖气的地区，室内可以说是“四季如春”，而对于南方没有暖气的地区，取暖只能靠“一身正气”。但不管是南方还是北方，都需要一床温暖舒适的被子过冬。

怎样挑选一床适合自己的被子？冬天如何盖被子保暖效果更佳？一起来了解一下。

被子怎么盖更暖和？

1.棉被-毛毯-人

保暖指数：2颗星

如果先盖毛毯再盖棉被，这样保暖效果会比较差。

这是因为如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。

2.毛毯-棉被-人

保暖指数：3颗星

如果先盖棉被再压盖毛毯，这样保暖效果会稍好一些。

之所以先盖被子更保暖，是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。

3.棉被-人-毛毯

保暖指数：5颗星

如果身体下面铺着毛毯，身体上面盖着棉被，保暖效果会非常好。

因为棉被和毛毯都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。

如何选出适合自己的被子？

常见的不同种类被子的特点：

1.蚕丝被

优点： 吸湿透气、亲肤贴身、恒温保暖。

缺点：保养麻烦、价格较贵、容易被压实，且压实后保暖性变差，因此需要经常晾晒恢复蓬松。

2.棉被

优点： 棉纤维天然卷曲，吸湿透气、柔软舒适、不易产生静电，保暖效果优良。

缺点： 用久了容易板结变硬，过几年就需要翻新一次。

3.化纤被

优点： 化学纤维可以加工成各种特殊结构，以达到导湿、快干、保暖等性能，且不易滋生细菌。

缺点： 秋冬季节很容易产生静电。

4.羽绒被

优点： 保暖“王者”，轻盈透气，不易板结变硬、使用寿命长。

缺点： 不够贴身、容易吸附灰尘、“钻绒”易致敏、价格较贵。

5.羊毛被

优点： 比棉花保暖、吸湿排汗、恒温舒适。

缺点： 收藏不当容易招致虫蛀，使用不善，羊毛被会出现掉毛问题，影响正常使用。

不同种类被子的适宜人群

多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。 吸湿性、透气性好；

易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。 因为它们柔软、吸湿性强，在使用的过程中，不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒，从而减少过敏物质的堆积；

惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。哮喘患者尽量避免使用羽绒被；

老年人宜选蚕丝被、羽绒被。 因为老人血液循环速度慢，还有可能患有慢性心血管疾病，蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感；

婴幼儿宜选蚕丝被。 婴幼儿多汗皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段，不宜盖过重的被子；

孕妇宜选羽绒被，避免造成压迫感；

冬天南方更适合盖羽绒被、化纤被；

冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被；

容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。 棉被越重，越不容易透气，可能会压迫胸部，厚被子压迫感强；

皮肤干燥的人不宜选化纤被，容易造成皮肤粗糙、脱屑。

被子是否保暖由这些条件决定

1.纤维导热系数

也就是被子材料阻碍被窝热量传导逃逸的能力；

2.织物中的静止空气

简单来说就是被子蓬松不蓬松，因为静止的空气锁住温度的能力非常强；

3.水分含量

吸湿又不透气的被子保暖性较差。因为水分不仅来源于空气，也来源于人呼吸中的水分以及汗液。

所以，一条保暖的被子，需要有材质导热系数低、静止空气多（蓬松）、水分含量低（透气且干爽）的特点。 你家 的被子够保暖吗？

冬天的你是怎样盖被子的？

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来源/新华每日电讯微信综合CCTV生活圈、新华网、河北交通广播

编辑/赵蕊

审签/王慧莹

监制/乔虹

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