从“无作业日”到“无书包月”，上海这些学校为减负“放大招”，效果如何？

这个学期，上海市实验学校附属东滩学校（简称“上实东滩学校”）的小一“萌新”有个特别的体验：开学首月的每周一到周四，他们都无须携带书包回家，学校称之为“无书包月”。而二年级到五年级的小哥哥、小姐姐们，也会在每周四迎来“无书包日”，放学后就能立刻投入到自己喜欢的事情中。

据介绍，这是学校在实行“无作业日”制度后的教育减负“再升级”。

“无书包日”，上实东滩学校学生“轻装”回家

2025年5月23日，上海市教育委员会在其官网发布《关于优化上海市义务教育学校作业管理提高作业育人水平的通知》（以下简称《通知》），推动学校逐步建立“小学每周一天无作业日、初中每周一天无书面回家作业日”的制度。该文件自5月30日起施行。（点击查看相关报道）

半年多来，各学校的落实情况如何？家长的反馈如何？“无作业日”有没有真正为学生减轻学业负担？带着这些问题，第一教育采访了沪上多所学校。

“留白”的日子同样精彩

家长从担忧到放下焦虑

上实东滩学校党支部书记、校长陈丽萍介绍，学校实行“无作业日”已有多年，起初叫“无学校作业日”，鼓励学生开展自主探索。《通知》发布后，学校将之“升级”为“无书包日”“无书包月”，根据不同年级学生的认知特点和成长需求，通过调整节奏，让他们在轻松的氛围中平衡学习和兴趣发展，保有探索世界的好奇心与热情。

小学部主任柳小飞坦言，在这些减负举措实行之初，有部分家长担心作业少了会影响孩子的学习效果。为此，学校通过钉钉群做好相关教育政策文件解读，并通过家长会传递科学的家庭教育理念。

学校倡导，“无作业日”不等于“无意义日”，学生可以在生活的大课堂里寻找比“刷题”更有意义的事，例如开展自主阅读、投身自然探索、参与体育运动、发展爱好特长等等。每个班级都开设了“钉钉圈”，鼓励学生“晒”出自己的精彩生活；第二天，学校还会开展“午间分享”，邀请学生交流自己是如何规划这段“留白时光”的。

孩子在“无作业日”没有“躺平”，反而过得更精彩，这让家长吃下了“定心丸”。

上实东滩学校学子的“无书包日”精彩而充实

华东师范大学附属紫竹小学（简称“华师紫小”）自2021年起就将每周一设为“无作业日”，并推出“快乐活动半日”，整合校内外资源，开设涵盖“五育”的50余门课程。此外，学校还通过在日常、阶段、学期等不同层面发放各类“免作业券”，进一步加大免作业力度，为学生开展自主探索留足空间。

“家长一开始面对无作业日一定是有各种想法的，有的担心学生没有作业心野，有的会自己增加作业。”副校长宋衡男介绍，为此，学校向家长加大宣传力度，以数据和事实说话，阐明“学”与“玩”之间的关系。

华师紫小“无作业日”的丰富活动

松江区泗泾第二小学将每周三设置为“无作业日”。学校明确，当天严禁任何学科教师以预习、复习、阅读打卡等名义布置作业任务。校长朱平华介绍，为了让学生“无作业”的同时“不无聊”，学校结合学生年龄特点，分层引导学生开展有益身心的课余活动——

一二年级注重亲子陪伴与生活启蒙，鼓励家长带领孩子进行手工制作、家庭劳动、户外观察、绘本共读等活动，在互动中培养孩子的动手能力与生活习惯。三至五年级则侧重自主规划与综合素养提升，学生可依据兴趣自主选择方向，包括兴趣拓展（如乐器、绘画、体育锻炼）、实践探究（如烹饪、种植、整理收纳）以及自主提升（阅读、观影、家庭交流、社区服务）等类别，充分释放学生的自主安排空间。

上海市黄浦区蓬莱路第二小学（简称“蓬莱路二小”）副校长赵英告诉第一教育，学校从2025年6月起将每周三设为“无作业日”。围绕“无回家作业日，我们可以怎么安排”这个话题，学校专门召开了一次“议事厅”活动，邀请学生、老师、家长、区人大代表等一同“头脑风暴”。不少学生提出了“金点子”——“我们可以和爸爸妈妈多聊聊天，分享校园生活，打造一个‘亲子夜’。”“我想放了学就去公园玩，放松身心、锻炼身体。”“我可以帮助爸爸妈妈做力所能及的家务劳动。”……

蓬莱路二小学生围绕“无作业日”怎么过展开探讨

为了帮助家长科学理解“无作业日”的意义所在，学校还创新地拍摄了一集家庭教育“短剧”，传递科学的教育理念——

多措并举对变相加压说“不”

“无作业日”撬动教师专业成长

在社交平台搜索“无作业日”，可以看到不少网友提出了这样的担忧：“无作业日”减少的作业量，会否增加在“无作业日”的前后？第一教育采访了解到，各学校对此早有应对举措。

上实东滩学校实行行政蹲班制度，长时间、全方位、多角度观察班级日常运转与课堂教学细节，助力教育教学提质增效，并定期抽选学生开展访谈，在教育“一线”监督“无作业日”落实情况。

蓬莱路二小坚持实施作业公示制度，严控各科作业时长，并通过定期召开学生座谈会，了解教师是否规范落实“无作业日”相关要求。

“无作业日”在为学生减负同时，也撬动教师的专业成长。

上海市闵行区景东小学党支部书记、校长朱红告诉第一教育，学校将每周一设置为“无作业日”，并将放学时间定为14:45。为提高教师作业设计质量和育人成效，学校定期开展作业设计专题研讨，邀请专家分享教育理念和方法，帮助教师掌握科学的设计思路。此外，学校还鼓励学科教师团队合作设计单元作业，研讨作业内容，确保作业符合教学目标；建立跨学科教研团队，探索设计跨学科作业，促进学生核心素养发展。

上海市三新学校松江东部分校（简称“三新东校”）也有类似的探索。校长姚玉芳介绍，每周三的“无作业日”催生了一支跨学科“大理科”教师共同体和一个“科技赋能中心”——数学、物理、化学、生物等学科老师携手，整合“大理科”资源，为学生精心打造探究性、跨学科活动，培养学生科学兴趣与解决问题的综合能力。这些活动不仅成为学生探索世界的重要载体，也倒逼老师们不断升级作业设计能力。

三新东校师生开展“温柔电击”趣味实验

课后服务活动也得以升级。三新东校充分利用在松江科技馆支持下建设的“迷你科技馆”。科学老师化身馆内讲解员，带领学生沉浸式寻找藏在迷你科技馆里的学问。温柔电击、穿墙而过、无形的力、琴弦影像、光压风车和双曲狭缝……在一问一探中启迪科学思维，发现隐藏于身边的学问。

为让作业减少而学习效果不减，华师紫小依托每月最后一个周一的“总结成长日”，指导学生从知识盲点、思维误区、答题规范等多维度分析错题，并鼓励学生运用思维导图等形式反思学习过程，为深度学习提供支撑。学校于2023年成为上海市高质量作业体系建设基地校，近年来更通过集团校联合命题、阅卷和质量分析等方式，进一步提升教师的作业设计能力。

“鸡飞狗跳”少了，亲子关系好了

学生获得更全面成长

“留白”的时光孕育着创新的种子。借由“无作业日”，蓬莱路二小的不少“招牌校园活动”有了向校外延伸的空间。例如报名学校“魔法小书店”写作平台的学生，可以利用这一天好好构思自己的手绘书创作；参与“小小丁的科学实验室”的学生，可以在课后自主挑战各类科学小实验。

学校还发现，随着“无作业日”的落实，学生的户外运动时间增加了，体质健康数据、近视眼防控有关数据均呈向好发展态势。每周三成了学生最期盼的日子，这份“周中的快乐”也让学生上学的精神面貌更好了。

没有作业的日子，也为学生的全面发展留出了空间。上实东滩学校通过调查问卷发现，实行“无作业日”后，学生参与课外实践的机会多了，学生的兴趣爱好更广泛了，学习热情也得到保护。近来，学生在各类科创比赛、活动中表现出色，或许也能侧面印证“无作业日”的成效。

作业少了，会否影响学生的学习效果？景东小学校长朱红表示，学校实行“无作业日”半年来，未发现学生学业表现下滑。此外，学生在劳动技能、艺术素养、阅读习惯以及科学探究能力等方面展现出显著进步。

值得一提的是，学校还特别推出了“休闲时光我做主”活动，每月围绕一个特定主题开展，由经过学校培训的家长志愿者带领学生前往各类场馆进行探究。家长反馈，“无作业日”促进了亲子关系。

景东小学学生利用“无作业日”开展课外探究实践

“无作业日”为学生按下了在学业征途上“匆忙赶路”的“暂停键”，也让家长更加体悟到亲子陪伴的重要性。蓬莱路二小学生家长陈女士感慨道：“以前总觉得让孩子多写几道题、多背几个单词才是对他们好，却忽略了孩子渴望和我们一起玩耍、一起分享的小小心愿。当我看到孩子因为‘无作业日’而欢呼雀跃，看着一家人在一起玩游戏、聊家常的时候，我深深地感受到，陪伴才是给孩子最好的礼物。”

文字：袁曼舒、谢然、周紫昕

图片由学校提供

编辑：袁曼舒

校对：曹铒

责任编辑：吴华

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上观号作者：第一教育