别等35岁以后才懂：那些已经变强的人，恰恰就是做对了这几件事！

在这个快速变化的时代，每个人都在追求成长和进步，但为什么有些人能够持续变强，而有些人却始终原地踏步呢？通过深入观察很多人，笔者发现那些真正变强的人，往往都做对了这几件事情。

一、从自我觉醒开始，祛魅不慕强。

一个人变强，往往是从自我意识的觉醒开始的。而觉醒的第一步，就是要祛魅不慕强。很多人习惯于把带有光环的人推到神坛，把自己顺势摁到观众席，然后就开启大功率的闪光灯对着别人一顿猛照，这分明就是一种抬高他人、矮化自己的行为嘛，世界其实就是个草台班子，你大可不必如此认真。

真正的强者，不会因为别人的光环而自卑，也不会因为自己的平凡而气馁。他们非常明白，成长其实是一件逆人性的事，给事物祛魅不过度慕强，这可能恰恰是一个人变强的开始。当你不再盲目崇拜他人，而是开始关注自己的内在成长时，你就已经走在了变强的道路上。

二、开启元认知能力，建立自我觉察。

元认知能力是人类的终极能力，一旦开启，自我觉醒就会启动。所谓元认知，就是对自己思维过程的认知和监控。拥有元认知能力的人，能够跳出自己的思维框架，客观地审视自己的想法和行为。

这种能力不是天生的，而是可以通过“每日反思”等刻意练习培养起来的，只不过这种练习的要义之一就是你要带着清晰的目标去学习。比如在练琴的时候，你不是不动脑子开始一遍一遍地弹奏，而是你应该带上自己非常明确的问题，反复琢磨加练习，这样，你才能进步地更快。当你开始反思自己的思维模式、行为习惯和情绪反应时，你就拥有了改变自己的基础。因此，只有洞悉底层逻辑和事物的内在规律时，我们才能真正开启自我改变的原动力。

三、刻意练习，在认真地重复中精进。

很多人以为变强需要天赋，但研究发现，在任何行业或领域中提高技能最有效的方法，全都遵循一系列普遍原则，这种通用的方法就是认知提升加一万小时的“刻意练习”。

刻意练习不是简单的重复，而是要有明确的任务难度，能收到及时反馈，学习者能够纠正自己的错误，有足够的次数重复的练习，这样有反馈有改进的学习才会成长。而且真正的进步，通常来自不断反馈、不断调整，人才会比上一次更有进步。如果这种反馈改进不断循环前进，一个人才会持续地进步和成长。

刻意练习一般都是逆着人性走的，所以它不好玩，而且这种练习还要求重复训练自己，当一个人在遭遇挫折打击时更需要这样做，但正是这种不舒服的练习过程，往往才能让一个新手成长为一位专家。

四、建立成长型思维，找到你的挑战，并拥抱挑战。

成长本身就是一种个人成就。作为一棵树它们都希望自己能长成参天大树，我们作为一个人，当然也希望自己获取更多的人生成长，在某个领域崭露头角，希望把自身天赋都发挥出来，创造更多的价值。

拥有成长型思维的人，会把充满压力的各种事件看成挑战，而不是自身威胁。他们习惯性地接受挑战，把障碍当作一次获取自身成长的机会。这种如同游戏玩家的“挑战心态”，不提前下牌桌的人才有机会获胜，这也是强者的共同特质。

五、培养自我关怀，善待自己。

很多人认为变强就要对自己狠，要不停的去鞭打自己。然而心理学研究表明，和自我批判相比，自我关怀的力量对于个人成长可能更有效。而且它会是一种更加有效的个人成长动力。因为自我关怀的动力来自于爱，而不是恐惧。当我们从自我批判转向自我关怀的时候，关爱、理解、支持才会激发我们的内在动机，帮助我们应对失败、减轻焦虑，我们也会觉得更安全、更有信心、更加有勇气去面对未来可能存在的各种挑战，最终实现更高的成就和成长目标。

能够进行自我关怀的个体则更加倾向于去设定学习目标，也更加不害怕挑战自己，更加有勇气把失败看作是学习的机会，从中获得经验并且继续前进。

这里讲的自我关怀并不是让你满足自己的物欲享受，而是你对自己身心精神的深度觉察和养护。并不是指你借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离，而是要让你成为自己生活的主角，而不是受害者。大家都知道，其实养生的最高层次其实并不是我们常常说的一日三餐，而是养心、养精神、养三观和养品格。而这一系列行为的实施它其实都是逆人性和致良知的过程，可能它往往并没有我们想象中那么甜蜜，所以，我们就要大胆地走出舒适区，不逃避问题，通过逐步扩大自己的舒适区去获取真正的自我关怀和自我成长而变强大。

六、持续学习，保持终身成长。

在AI时代，那些能够自我驱动、不断学习的人将来肯定更有优势。如今，对于每一个人来说，持续学习都是最必要的，它是一个人持续保持市场竞争力的核心、关键因素。

那么有人经常会问，“我也很想学习，但我不知道学什么？到底要从哪里开始呢？”笔者认为，值得持续学习的一些领域包括：本专业知识，一切关于人的知识，关于人、事、物的历史知识，以及文理知识你都可以学起来。任何一个人，一开始都是没有知识体系的，所以才会让他觉得很茫然，但当你通过一万小时的刻意学习后，你的知识体系就会慢慢地构建，这样就等于你有了基本的树干，等后来你再要学习，你自然就知道还需要往上面补充什么东西了。而且你对什么是好的东西看一眼便知。换句话说，就是你凭直觉就可以判断那些东西自己该不该学习和值不值得学习。

七、建立自主性，拥有自我成长的掌控感。

对抗这个世界最有效的办法，就是不要让这个世界对你完全得手。提升成长的自主性，就能让学习变得更有动力。有人说自律是日复一日的坚持，但笔者认为自律其实它更像是一种好习惯的延续。习惯有好有坏，好的习惯总是让你在不知不自觉中将一件事情一直进行下去。让你做事时水到渠成的达成好的结果，在别人眼里可能这就是自驱力或是自律。

一个人的安全感来往往自于他们对事物的掌控感，这也是自主性的一部分。这就要求人们按照自己的节奏和方式成长。不要去跟别人盲目攀比，不轻易被外界的评价所左右，当你安静地专注于自己的内在成长时，你就真正掌握了变强的主动权。上帝往往会垂青那些忙的顾不上攀比的人。

结语

当然，变强不是一蹴而就的事情，而是一个持续迭代的过程。它需要你从自我觉醒开始，通过刻意练习不断提升，在挑战中成长，在自我关怀中前行，在持续学习中突破，在自主性中拥有掌控感。

前途是光明的，道理是曲折的。路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，永远不要把希望寄托在别人身上，调整心态让自己变得强大，靠自己，为自己的人生兜底才是我们一生最大的底气。

综上所述，当你做对了以上这几件事后，变强就不再是遥不可及的梦想，而是水到渠成的人人生结果。搞清楚逻辑之后，其实我们真正需要的不是一个结果，而是一个轰轰烈烈的过程。让我们一起踏上这条变强之路，成为更好的自己吧！