长得美是她最不值得一提的优点！

在《新闻女王2》中，高海宁饰演的许诗晴完成了从新闻主播到政府公职人员的惊艳蜕变，角色兼具成长弧光与人性灰度，是本季极具看点的角色之一！

她离开SNK考公上岸成为政府新闻处要员，彻底跳出媒体职场内卷。初期她仍带着过往的冲劲办事，比如机智处理文慧心违规直播的问题获上级肯定，但也因急于立功暴露短板，像八台联播专访出纰漏、私会阮雪君遭造谣政商勾结。之后她领悟官场生存哲学，收敛锋芒学会避嫌，还在古肇华案中提供监控证据助力查清真相，真正从新闻规则的接受者变成资源分配的话事者。

许诗晴的野心从未消退，但变得更懂驾驭。她直言享受掌控大局的快感，却始终守住不篡改新闻真相的底线。面对职场挫折她能快速调整，比如功劳被上司抢走后仍专注工作获认可；遭陈启峰甩锅、被处长质疑时，她学会用官腔巧妙传递信息保护自己。这种不盲目硬刚、懂得及时止损的变通，让她在体制内稳稳立足。

这个角色打破了“完美主角”的套路，既有强势面也有柔软处。她会在深夜望着主播台旧照发呆，父亲重病时独自在医院落泪；同时她不回避对权力的渴望，坦言“现在仍想要权力，但知道怎么用它了”。此外她金句频出，“以前争镜头，现在争规则制定权”等台词戳中职场人，而她与王伟修成正果、结局和文慧心等人并肩前行的画面，又让角色多了温情色彩，让观众直呼“恨不起来”。

高海宁作为感受型演员，从角色内在逻辑把控、外在细节塑造，再到不同阶段状态的差异化演绎，把《新闻女王2》中许诗晴的蜕变诠释得极具说服力。

她先抓住许诗晴“享受掌控大局”的核心诉求，区分角色两季的心态差异。演绎时，面对文慧心、古肇华等昔日同事，她彻底丢掉第一季的顺从，切换成对等甚至更高位的姿态对话，台词语气沉稳有力，像“现在我能决定什么是新闻”的台词，传递出角色从“等新闻”到“定规则”的底气。同时她找准角色野心与底线的平衡点，哪怕演绎周旋各方势力的戏码，也通过坚定的眼神和语气，凸显其不篡改新闻真相的原则，避免角色沦为单纯的“野心家”。

她会依据角色身份设计适配的外在动作与造型适配。许诗晴任职政府新闻处后，她摒弃了第一季亮眼张扬的穿搭，换上干练西装，说话时语速平稳、逻辑缜密，面对记者追问时那句“事实需要时间验证，谣言止于专业”，尽显公职人员的专业气场。她还会即兴加入贴合角色的小动作，比如此前演绎主播时曾有过用屁股推门的随性举动，而在体制内则收敛这类锋芒，肢体动作变得端庄克制，通过细节反差体现职场环境对角色的影响。

对于角色的出圈金句，她会用恰到好处的节奏呈现。比如说出“以前争镜头，现在争规则制定权”时，语气坚定且带着一丝释然，既贴合角色的职场进阶，又传递出对权力的清醒认知。而面对职场挫折的台词时，她会放缓语速、收敛语气，避免过度情绪化，契合许诗晴懂得变通、冷静应对的性格，让台词成为塑造角色的点睛之笔。

在浮华喧嚣的娱乐圈，高海宁以坚韧为笔、以时光为墨，在质疑与期待中书写着属于自己的成长史诗。今天咱们就一起来聊聊高海宁的故事！看看她是如何凭借十六年的坚守与突破，从选美舞台上的"花瓶"标签，蜕变为手握多项大奖的实力派演员。

1986年，高海宁出生于江苏南京，祖籍广东潮州，本名沈江莉的她早年跟随外婆生活，十八岁时改随父姓，正式启用"高海宁"这个伴随她演艺生涯的名字。

年少时的她或许未曾想过，多年后会在香江之畔的演艺圈占据一席之地。

2008年，22岁的高海宁以Elite旗下模特的身份参选香港小姐，高挑的身材、明艳的五官让她顺利跻身决赛，最终斩获旅游大使奖，虽止步五强，却凭借亮眼表现被无线电视台（TVB）看中，签下合约正式踏入演艺圈。彼时的镁光灯聚焦于她的外在条件，"性感"成为贴在她身上的第一个标签，却也为她埋下了被质疑"只会靠颜值"的伏笔。

初入演艺圈的高海宁，迎来的是漫长的蛰伏期。2009年，她从主持与客串起步，搭档张嘉儿主持《当香港小姐遇上香港先生》，又在电影《美丽密令》中饰演阿凤一角，与蔡卓妍、吴君如等前辈合作学习。

次年，她迎来个人首部电视剧《读心神探》，饰演梁思敏一角，同年还参演了云集百位明星的喜剧电影《72家房客》。这段时期，她接演的角色多为"性感配角"或"心机女"，《法证先锋3》中的林圆圆、《巾帼枭雄之义海豪情》中的护士蓝琼、《冲上云霄II》中的空姐唐亦诗，虽多是戏份有限的配角，却让她积累了宝贵的表演经验。

2012年，她开始尝试不同类型的作品，在古装剧《回到三国》中饰演Christy，在民国爱情剧《天梯》中塑造三姨太郑艳萍，这个改编自真人真事的剧集让她的演技首次得到业内关注。尽管如此，"花瓶"的标签仍如影随形，甚至有导演直接嘲讽她"一辈子做不了女主角"，这种否定成为她前行路上的荆棘，却也磨砺了她的韧性。

真正的转折点出现在2014年，高海宁在现象级警匪剧《使徒行者》中饰演复杂的林希微一角，与苗侨伟、林峰等实力派演员同台飙戏。她将这个游走在黑白两道的角色演绎得风情万种又心机深沉，为剧情增添了诸多看点。凭借这一角色，她斩获《TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼2014》"最喜爱TVB飞跃进步女艺员"，知名度大幅提升，也让更多人开始正视她的演技。

2016年，她迎来事业重心的突破，主演爱情喜剧《爱情食物链》，在剧中演绎关于味觉与爱情的故事，凭借亮眼表现首次入围《TVB万千星辉颁奖典礼》"最佳女主角"，向业界证明了自己的扛剧能力。

17年成为高海宁演艺生涯的重要里程碑。在TVB首部4K全实景拍摄剧集《不懂撒娇的女人》中，她饰演的田蜜一角深入人心，将职场女性的挣扎与坚守刻画得入木三分，凭借这一角色接连斩获《TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼2017》"最喜爱TVB电视角色"和《新加坡星和无线电视大奖2017》"TVB飞跃进步艺人"两项大奖。同年，她还参演了小品剧《婚姻合伙人》，饰演女主角贝竞枝，再次入围万千星辉颁奖典礼"最佳女主角"，演技得到广泛认可。2019年，她在奇幻剧《金宵大厦》中饰演的周小惠一角，让她成功入围"最佳女配角"，这个充满层次感的角色进一步展现了她驾驭复杂人物的能力。

2020年，高海宁迎来事业的爆发期，更实现了向内地市场的突破。她在爆款剧《三十而已》中客串饰演"海王"梁正贤的正牌女友赵静语，虽戏份不多，却凭借精准的演技给内地观众留下深刻印象，成为该剧的话题人物之一。同年，她主演悬疑剧《迷网》，首次挑战感性女主张慧，彻底打破固有形象，随后又在《反黑路人甲》《C9特工》《非凡三侠》等多部剧集中密集亮相，打破无线艺人剧集连续播出纪录，获封"霸屏女王"。这一年，她凭借《反黑路人甲》中的庄明丽一角，同时入围万千星辉颁奖典礼"最佳女主角"和"最受欢迎电视女角色"，多年的积累终于迎来厚积薄发。

2022年，高海宁进一步拓展演艺边界，参加东方卫视《开播!情景喜剧》，突破语言障碍演绎经典港剧片段，让更多内地观众感受到她的喜剧天赋与敬业态度。同年，她在《童时爱上你》中饰演失智女强人雷紫彤，将角色的脆弱与坚强演绎得丝丝入扣，成功入围《万千星辉颁奖典礼2022》"最佳女主角"十强。2023年，她迎来职业生涯的巅峰之作《新闻女王》，在这部席卷两岸三地的职场剧中，高海宁饰演的许诗晴（徐晓薇）成为最具讨论度的角色之一。这个游走在权力漩涡中的职场女性，集野心、脆弱、隐忍于一身，高海宁以细腻的微表情和极具穿透力的眼神戏，精准拿捏了角色从依附到觉醒的完整心路历程，那句"我不想再做棋子，要做落棋的人"，不仅是角色的宣言，更是她自身演艺生涯的真实写照。凭借《新闻女王》的出色表现，高海宁在《万千星辉颁奖典礼2023》中斩获最佳女配角奖，并获得第15届澳门国际电视节"金莲花"奖最佳女配角提名，演技终于得到权威认可。

2024年，她受邀参加《无限超越班第二季》，在节目中坦然分享曾经被否定的经历，与曾志伟对戏的《甜蜜蜜》片段更是打动无数观众。面对前辈导演尔冬升"是他水平问题"的鼓励和梁家辉"把自己当主角看"的点拨，她更加坚定了对表演的热爱。这一年，她主演的职业剧《飞常日志》播出，饰演机场客运服务主管吕芷珊，继续在职业女性角色中深耕；2025年，主演电影《麻雀女王追男仔》上映，参演的《新闻女王2》官宣定档，事业版图持续扩大。

回望十六载演艺路，高海宁的成长轨迹清晰而动人：从选美舞台上的青涩新人，到被标签定义的"性感配角"，再到如今独当一面的实力派演员，她用一个个角色打破偏见，用持续的努力回应质疑。正如她在采访中所说："十年的配角生涯教会我耐心与坚持，每一个小角色都是积累。当你准备好，机会来的时候，你才有能力接得住。"她就像一株坚韧的野蔷薇，在争议与淬炼中顽强生长，终将娇艳与坚韧完美融合，绽放出独属于自己的芳华。

如今的高海宁，已然成为连接香港与内地演艺圈的重要桥梁。从她的身上我们可以看到，颜值或许是敲门砖，但真正支撑演员走得长远的，是对职业的敬畏、对演技的打磨，以及在逆境中永不言弃的勇气。

期待，在未来，高海宁能继续带着更成熟的演技与更从容的心态，为观众带来更多精彩的作品，在演艺的道路上续写属于她的精彩篇章！