北京
愿每一个明天，我们都能学会更温柔地对待这个陪伴我们最久的人。
——女同事说
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最近，“爱你老己，明天见”，火爆全网。
网友纷纷留言：“今年最暖心的梗，”“好喜欢‘爱你老己’这个梗，把自我他体化，用抽离的视角提醒要多爱自己”。
图源：小红书@珍珠日记
它没有华丽的辞藻与刻意的煽情，可就是这样简单的一句话，却击中了无数年轻人的内心。
大家在评论区纷纷分享着“自己爱自己”的故事：
“贤己扶我青云志 我还贤己万两金”
“想吃柚子但不想剥，我听后马上剥完送给自己吃，爱你老己。”
“老己是唯一一个身上有100块，真的会给我花100块的人。”
而在这些“爱自己”的背后，一场有关年轻人自我内耗的和解，也正慢慢展开。
01
“对不起老己，我把你养得很差”
我们似乎都擅长做一件事：用最高的标准要求自己，用最严苛的态度审判自己。
把那个本应被好好对待的“老己”，养得很差。
图源:小红书@东君
学生时代，我们会因为一道解不出的数学题崩溃，陷入“我怎么这么笨”的内耗。
哪怕已经熬夜复习到凌晨，已经把知识点背了一遍又一遍，却还是全盘否定自己的付出。
图源:小红书@骑老奶奶脖的西伯利亚凶悍大吗喽
步入社会后，这种内耗变得更严重了。
工作中出了一丁点儿小差错，第一反应不是解决问题，而是在心里默默给自己贴上“真没用”的标签。
我们活在一种“好学生心态”里，时刻准备着被评价，将自我价值完全绑定在外界的认可上。
不敢轻易结束一份实习，因为“作为一个‘好学生’，从小到大被灌输‘做事要有始有终’的观念，总是尽力满足别人的期待。”
在人际关系中，我们也养出了“习惯讨好”的老己。
“我总是在迎合我的朋友，当他们需要我的时候，就把我拿过来用一用，不需要我的时候，把我晾在一边。”
图源:小红书@你说的都对
发朋友圈要反复斟酌，哪怕“给自己洗脑发圈只是为了记录当下，何必在意这些。”
但还是会忍不住去多想、忍不住去在意。
图源:小红书@咻咻
社交中担心说错话，“不知不觉中，把自己放在评判中心，用放大镜仔细扫描，然后用各种想象中的情形去评价自我。”
我们害怕成为别人的负担，害怕被讨厌，于是不断压缩自己的需求和感受，去满足他人的期待。
更令人疲惫的是伴随着我们的“休息羞耻症”。 我们不仅要求自己时刻进步，甚至不允许自己停下来。
“自己一闲下来就觉得在浪费时间，必须时刻处于做事状态才安心。”
这并非个例。休息对于我们来说成了奢侈品，甚至是一种道德缺陷。
我们不敢停下来，仿佛只有不停奔跑，才配得上自己的存在。
图源:小红书@作家闫晓雨
于是，明明身体已经发出了疲惫的信号，大脑却还在催促：“别人都能坚持，你为什么不行？”
而最直接的伤害，往往是对身体的忽视。
“对不起老己，我经常饿肚子或者暴饮暴食，经常熬夜，经常看手机看到眼睛疼。”
图源：小红书@漠切
我们明明知道这样做不利于身体健康，却依然如此。
仿佛照顾好自己是一件可以无限期推迟的事，而当下永远有“更重要”的事情要完成。
不懂得好好爱自己，似乎不只是我们这代人的“通病”。我们这样，无形中受到了父母、社会环境的影响。
我们像对待敌人一样对待自己，这种无休止的苛责，像一根无形的绳子，把我们紧紧捆绑。
让我们在内耗中越陷越深，忘了自己才是最该被善待的那个人。
对不起老己，我把你养的很差。我没有让你过得很幸福。
02
“爱你老己，明天见”
我们用了太多时间和自己作战，在长久的内耗之后，越来越多的年轻人终于学会停下脚步。
试着与那个不完美的自己和解——重新养一遍自己。
重新养育自己的第一步，是停止一场无休止的自我批判。
我们开始接纳自己的全部，包括那些曾经被自己讨厌的缺点。
有人终于挣脱容貌焦虑的束缚，对着镜子告诉自己：
“我爱你的敏感细腻，爱你永不磨灭的童心，没有人是完美的，但我想去爱全部的你。”
图源：小红书@漠切
也有人在与自己“决裂”多年后，写下一封长信，彻底完成与自我的和解：
“老己，我真得和你道歉……我发现我其实很爱你，我知道你的全部缺点和卑鄙丢人的地方，但因为你是老己，所以我接受你。”
我们像养育一个敏感而珍贵的孩子那样，慢慢学习倾听自己内心最真实的声音。
开始懂得尊重自己的感受，不再委屈自己。
第一次拒绝了不想参加的聚会，尽管挂掉电话后，焦虑感像潮水般涌来。
但她说：“至少，这一次我选择了不委屈自己。”
快三十岁时才领悟，“天冷了就去加衣，饭点到了就去吃饭，不想说话就让话掉在地上。”
图源:小红书@芝士Rebecca.
“以前我总忽略你的感受，甚至跟别人一起欺负你，现在我想，你应该是我的第一顺位。”
重新养一遍自己，我们更学会了肯定自己的努力。
“每一次的付出都值得被肯定，不要轻视自己的努力。”
图源：小红书@烟雨江南大长腿
有人为了准备考试付出大量的时间，即使最后成绩未达到预期，也不再全盘否定自己
“你在这个过程中所学到的知识和毅力，都是宝贵的财富。”
那个曾经因工作出错而彻夜自责的人，如今也学会了在完成一项任务后对自己说：
“今天处理得很及时，辛苦你了。”
我们的父母辈常把自我需求放在最后，现在我们在“重新养一遍自己”的过程中开始学习：
在说“我爱你”之前，先学会说“我爱自己”。
而真正的“富养”，从来都不在于给小时候的自己补上多少玩具
而在于此刻，是否能让成年的自己被自己珍视。
“我过去总在等别人给我爱，现在我明白了，最可靠的爱原来可以自己给自己。”
图源：小红书@西红柿没错
这场与自己的和解，或许很漫长，或许会有反复。但无论怎样，“老己，谢谢你没有放弃我，抛弃我”
“谢谢你自己变得坚强来支撑我，以后我们一起面对。”
03
爱自己不必轰轰烈烈
过去我们被各种声音告知：爱自己就应该消费。仿佛只有买下那只大牌包、打卡那家人均四位数的米其林餐厅、来一场说走就走的跨国旅行才能向世界，也向自己证明：“看，我真的很爱自己。”
图源：小红书@苏澈
但这次“爱你老己”的热梗却向我们展示了：“爱自己，从来都不必轰轰烈烈。”
“爱自己”有时只是“允许”——允许自己玩儿一天手机，不必为“浪费时间”愧疚；
允许自己吃一顿“高热量”的火锅，不必被“减肥”束缚；
允许自己有摆烂的时候，在沙发上无所事事地过一个下午……
图源:小红书@Make PhD Happy Again
爱自己可能只是某一天，一个29岁的女生，望着镜子里的自己时，突然发现“这一刻我好爱自己”。
她想起19岁时那个敏感自卑的女孩，总觉得自己不配拥有美好。
而现在的她，愿意把钱花在“更好的自己”上——买书、健身、学习。
这些在旁人看来或许“不值”的投入，对她而言却是最踏实的自爱。
也可能是某个大学生，在忙碌的社团生活中停下，重新规划自己的时间。
她开始每天早晨在校园里跑步半小时，认真挑选食堂的蔬菜水果，留出时间冥想写日记。她不再盲目追求高分，而是选择真正感兴趣的课程。
图源：小红书@铅笔小娜
这与我们父母辈对“爱自己”的理解，完全不同。
一代人常把“爱自己”理解为奢侈的享受——等孩子出息了、等退休了、等有时间了。
但那份“等我闲下来后，也要去旅游”的期待，最终在日复一日的操劳中黯淡下去。
现在我们不把“爱自己”留到未来，而在每一个触手可及的“现在”。
把不会再穿的衣服扔掉；把不想见的人拉黑；眼睛干涩时，自然地放下手机看向远方；
当情绪低落时，允许自己完整地经历而不批判，她开始健身，把注意力放回自己身上，不再试图让每个人都满意。
图源：小红书@北屿升
有人翻出三年前想学的尤克里里教程，看着蒙尘的琴，决心不再等待那个虚构的“完美未来”
“从今天起，我想学着对你慷慨……你想尝试什么，我就说‘去吧，哪怕只是体验’。”
爱自己，是承认你也会累、会馋、会犯错、会偶尔不想做“正确”的事
是不再在每一次低落时，质问自己“为什么别人都能开心，就你不行”。
我们开始理解，爱自己不是某个需要达成的成就，它不需要观众，不需要掌声，甚至不需要被理解。
就像那封写给自己的信中所说：“老己，我要你此刻就坐在舒服的椅子上，用刚洗好的玻璃杯喝冰过的青梅酒。”
所以，收藏了很久的餐厅，就今天下班去吧；
路过花店时心动，就为自己买一束吧；想学的课程，不用等到“准备好了”再开始。
图源：小红书@涟漪会晤
停止为“爱自己”设置门槛。
那个被称作“老己”的自己，值得在每一个平凡的当下，被温柔以待。
我深知自己值得，所以我可以从容地，在每一个平凡的日子里，去爱自己。
图源：小红书@小红薯_湖畔
“爱你老己，明天见”。
每日互动
你有好好爱自己吗？
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