为什么偏头痛总找上你?
1⃣遗传炸弹:60%患者有家族史,若父母一方患病,子女风险飙升3倍!
2⃣激素作妖:女生注意!经期雌激素骤降易触发“月经性偏头痛”,伴随乳房胀痛、情绪暴躁。
3⃣压力刺客:熬夜赶方案、考试焦虑、职场内卷……大脑长期紧绷,血管“痉挛”式疼痛!
4⃣饮食雷区:奶酪、巧克力、红酒、加工肉(如热狗)含酪胺/亚硝酸盐,直接刺激神经!咖啡因过量也会反噬!
5⃣环境暴击:强光、噪音、气温骤变、密闭空间……感官过载引发“神经风暴”!
6⃣姿势杀手:低头刷手机、久坐不动→颈椎僵硬→牵扯头部神经,痛到怀疑人生!
3招快速缓解
急救包
冷敷额头/后颈(用毛巾裹冰袋,防冻伤)
黑暗安静环境闭眼休息,避免低头弯腰
疼痛剧烈时,遵医嘱用布洛芬(轻中度)或曲普坦类(中重度),心血管患者选吉泮类!
偏头痛不是“矫情”,是身体在报警!记录诱因、调整习惯、科学用药,才能把疼痛“扼杀在摇篮里”!
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