太原市杏花岭区社会心理服务中心走进太原市第三实验小学开展心理健康讲座

在成长的旅程中，人际交往就像一把神奇的钥匙，能为我们打开丰富多彩世界的大门。然而，如何在这纷繁复杂的人际关系里，既勇敢地守护自己的边界，又能友好地接纳他人，是许多孩子成长路上的一门必修课。

12月10日下午，太原市市级心理健康巡讲团专家成员、杏花岭区精神康复医院心理科主任张丽芳走进太原市第三实验小学，为该校六年级150余名学生开展“人际交往之勇敢说‘不’与友好接受”主题讲座。

人际交往之勇敢说"不"与友好接受

讲座在一场轻松有趣的热身互动“切土豆”游戏中欢乐开场。孩子们跟着欢快的节奏，一边喊着口诀，一边做着动作，原本还有些拘谨的他们，瞬间放松下来，迅速融入到了这个充满活力的氛围中。这一小小的游戏，就像一把神奇的魔法棒，为后续的讲座营造了轻松愉悦的基调。

紧接着，张老师巧妙地通过情景体验环节，引导孩子们去理解一个重要的事实：每个人都有交往选择权。在模拟的场景中，孩子们仿佛置身于真实的人际交往情境中，开始思考自己在与他人相处时的权利和责任。这一环节就像一扇窗，让孩子们对人际交往有了初步的、直观的认知，为后续深入的学习打下了坚实的基础。

情绪是人际交往中不可或缺的一部分。在情绪探索环节，“情绪温度计”活动一下子点燃了孩子们的热情。他们纷纷拿起画笔，在纸上描绘出自己内心丰富多彩的情绪世界。有的孩子画出了灿烂的太阳，代表着开心；有的孩子画出了阴沉的乌云，象征着难过。画完后，孩子们踊跃地分享自己的作品和背后的情绪故事，现场气氛热烈得就像一锅煮沸的水。

面对情绪管理这一难题，张老师传授了诸多实用技巧。“友好接受三步法”就像一把神奇的钥匙，帮助同学们在面对他人拒绝时，从失落的情绪中走出来，走向释然。还有深呼吸、肌肉放松等放松身心的小妙招，以及鼓励大家和家人朋友分享感受、创建快乐清单等方法，让同学们学会了如何更好地调节自己的情绪。

为了让同学们更好地掌握人际交往的技巧，张老师还发放了“交往能量手环”，时刻提醒大家有权对不合理的要求说“不”，也能以友好的态度接受他人的拒绝。同时，着重强调了人际交往中的互利原则和自我价值保护原则，为同学们建立健康的人际关系指明了方向。

（责编 郗艳 编辑 曹惠）