北京
近日，重庆交通大学土木工程学院在科学城学生活动中心举办“心桥·同行——大学生人际困局与成长破局”主题圆桌论坛。论坛聚焦宿舍关系、虚拟世界依赖、恋爱困扰等学生常见成长议题，助力学生提升心理调适能力，构建健康人际生态。
论坛现场。校方供图
活动特邀重庆市第十一人民医院睡眠心理科主任陈勤，重庆交通大学学工部副部长、学生心理咨询中心主任金春寒，土木工程学院辅导员老师郭超仪担任嘉宾，从学生日常生活场景出发，选取典型案例进行深入解读，致力于为学生提供切实可行的行动指引。
针对宿舍人际矛盾这一高频问题，嘉宾指出，回避问题不仅无法化解分歧，反而可能积累情绪压力，影响身心状态，加剧彼此隔阂。他们鼓励学生勇于直面沟通，并现场介绍了非暴力沟通技巧——通过客观描述事实、真诚表达感受、明确自身需求并尊重他人边界的方式展开交流。嘉宾还建议，可通过寝室命名、共同制定生活规则、设置“情绪温度计”等趣味方式，营造包容和谐的居住氛围，从源头预防矛盾产生。
面对部分学子沉迷虚拟空间、陷入“越刷越空虚”的困境，专家从心理机制层面深度解读核心原因，明确短视频、手游等虚拟娱乐多属于“被动消费式快乐”，难以带来持久心理满足感，长期沉迷还会让人逃避现实压力、削弱自我成就感。对此，老师们给出阶梯式破解建议：首先明确虚拟娱乐的边界，清晰区分“调节放松”与“逃避现实”，再主动参与手工创作、体育锻炼、社团活动等线下实践，寻找心流体验，在具象行动中积累成就感，逐步打破虚拟依赖循环。学院心理中心也同步介绍日常特色活动，诚邀学子走进线下交流场景，实现身心调节与人际联结。
针对“过度迁就与自我迷失”的恋爱困扰，嘉宾们指出亲密关系中的本质，健康的恋爱关系应建立在人格平等、互促互爱的基础上，而非单方面牺牲妥协。当关系让人感到疲惫、自我消耗时，需及时觉察失衡信号，同时分享“表达欣赏、营造高质时光、真诚服务行动”等爱的经营方式，引导学子在亲密关系中保持独立人格，兼顾自我需求与彼此包容，学会以成熟心态维系情感联结。
互动环节中，学子主动分享自身感悟与困惑，老师们建议学会灵活调整沟通方式，理性应对人际互动中的各类问题。“积极求助是强者的行为。”金春寒指出，要正视心理需求、主动寻求支持，并详细介绍了学校及学院心理支持资源的获取途径。
据悉，未来，该校土木工程学院将持续关注大学生心理与人际成长需求，搭建更多优质交流平台，推送精准帮扶资源，助力每一位学子实现平衡丰盈的成长跨越。(晏红霞)
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