辽宁
小区张阿姨上周下楼倒垃圾，脚下一滑摔成骨折，卧床至今；楼上王大爷老伴走后，每天独自待在家，半年内瘦了十斤还总头晕。这两件事在老年人群体中很常见，却藏着晚年最该警惕的两大隐患——跌倒和孤独，后者的危害甚至比跌倒更隐蔽。
跌倒的风险不用多说，小区里、菜市场、家里的卫生间都是高发地。老人骨骼脆，一旦摔倒很容易骨折，轻则卧床数月，重则可能影响终身，还得拖累儿女照顾。其实防范不难，家里装个扶手、穿防滑鞋，上下楼慢慢走，避开地面湿滑的地方，就能减少不少风险。
更该重视的是孤独这个“沉默杀手”，九成老人都没当回事。现在儿女工作忙，很多老人独自居住，白天没人说话，晚上对着空房子，心里空落落的。医学上早就证实，长期孤独会影响睡眠、降低免疫力，甚至比吸烟的危害还大，还容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。
我家邻居李奶奶就做得特别好，儿女不在身边，她每天去社区老年大学学书法，周末和老姐妹们一起跳广场舞，还主动帮社区照看小朋友。用她的话说：“忙起来就忘了孤单，身边都是熟人，心里踏实。” 其实对抗孤独很简单，培养个爱好，和同龄人聊聊天，哪怕每天去公园散散步、和邻居唠唠嗑，都能填补心里的空缺。
晚年生活不求大富大贵，平安和舒心最重要。提醒家里的长辈，既要做好防跌倒的准备，更别忽视心里的孤独感。儿女们也多抽点时间陪陪老人，一个电话、一次回家吃饭，对他们来说都是莫大的安慰。愿每个老人都能远离跌倒和孤独，安安稳稳、开开心心过好每一天。
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