腿脚老是抽筋？别盲目补钙，一个2味药组成的妙方，专治腿脚抽筋

小腿抽筋几乎是每个人都有过的经历，在此过程中，人们往往会感受到明显的疼痛感，而且疼痛感会比较“急促”，以至于让人难以忍受，而且，很多时候，小腿抽筋现象都会发生于半夜，这对自身的睡眠来说，往往也会造成很大影响。在绝大多数人看来，小腿抽筋就代表着身体缺钙，可事实上真的是这样吗？

从医学角度出发，抽筋其实就是指肌肉筋挛，在发作时，人们会有明显的痛感，但稍过一段时间，这种痛感就会自行缓解，一般情况下，小腿抽筋的诱因有三个，首先是过于疲劳，尤其是在较长时间的运动后，往往更容易引起腿部抽筋；其次就是受到了寒邪刺激，在晚上睡觉时，若是没有盖好被子，那么寒邪就可能趁机而入，由于寒性主收引，于是便很容易引起腿脚痉挛；最后就是缺钙，因不均衡饮食或生长发育期缺乏钙质补充，都很容易促使腿脚抽筋。

那么，关于腿脚抽筋，究竟有没有较好地应对方法呢？其实，张仲景在其《伤寒论》中，就已经给我们留下了一个妙方，它就是芍药甘草汤，针对腿脚抽筋症状，往往能够很好地加以改善。此方具有调和肝脾、缓急止痛的作用，在中医配伍上，仅用到了2味药材，分别是白芍12g、炙甘草12g，常用于治疗伤寒伤阴、筋脉失濡、腿脚挛急等病症。

腿脚抽筋，这其中的关键就是“筋”。而中医认为，肝主筋、肾主骨，所以，筋脉出现的问题，则或多或少都与肝脏有关，正常情况下，人体内的筋脉是舒展且柔韧有度的，而筋脉若想持续保持柔韧性，就离不开肝血的滋养，因此，治疗抽筋症状时就要从调肝入手，而我们生活中常见的补钙，其实就是直接作用于骨质，而忽略了肝脏调理，因此，治疗效果有时往往会差强人意。

此方中的白芍具有酸味，主入肝经，具有养血敛阴、柔肝止痛的效果，常用于肝脏病症的调理，而甘草作为张仲景最常用的中药材，其药性甘缓，具有缓急止痛的能力，在这两味中药的共同作用下，就可以很好地帮助自身调养肝脏。此外，这两味中药也是中医里的一组经典药对，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，可以源源不断地补充体内肝血，进而有利于舒缓肝经，改善腿脚抽筋等症状。

不过，有些时候，在针对病症进行治疗时，仅靠药方里的两味中药或还远远不够，而根据患者的具体症状，医家也通常会酌量加入一些其他中药材，比如木瓜和伸筋草，主要目的就是更好地发挥治疗作用。

中医里所说的木瓜，其实与我们日常所食用的木瓜，是存在差异的。一般来说，入药的是宣木瓜，这味药材味酸性温，归入肝经和脾经，具有舒筋活络、和胃化湿的作用，常用于风湿痹症、吐泻转筋等病症的改善，其中的酸味入肝，同时还可以舒筋活络而缓解挛急。

另一味药材伸筋草则可以“舒展筋脉”，伸筋草属于祛风湿药，和木瓜一样，但其味道辛苦，具有温性，主要归入身体里的肝经，在功效上，具有祛风湿、舒筋活络的作用，除了可以用于改善风湿痹症外，还能够消肿止痛，缓解跌打损伤。

当然，张仲景的芍药甘草汤，不仅可以用于治疗腿脚抽筋，对于因肝阴不足所引起的磨牙等病症以及其他急性疼痛症状，同样也可以用此方加以治疗和缓解。

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