月经期间小心这2件事！女性朋友们，这些禁忌要牢记

女性是一个特殊的复杂体，与男性不同，根据女性生理结构的特点，对于绝大多数人来说，从第一次来月经开始，就意味着真正到了青春期的标志。

这个时候常常被很多女性形容为“生无可恋”时期，甚至痛经到想要到处打滚、出冷汗、无力、免疫力下降、情绪波动大等。同时，在这个期间还有很多流传已久的说法，都要相信吗？

来大姨妈能不能洗澡洗头？

可能很多人认为，月经期正是女性非常虚弱的阶段，不宜着凉，尤其是洗澡洗头，否则会加重经期不适。

然而这种说法并没有道理，女性在月经期间虽然是处于容易感染的阶段，但因为阴道是充血的状态，细菌们又很喜欢血液，在这个阶段也是容易诱发妇科疾病的高危时刻。所以，与其相信没有道理的不能洗澡洗头，不如重视个人的清洁问题。

来大姨妈不能冷的？

这件事也是因人而异的，对于有宫寒情况的女性，确实不建议在经期虚弱的阶段接触过多的冷饮、冷食，可能会加重现有的不适。

但如果肠胃健康，来月经时又和没事人一般，吃冷的之后也没有任何不适，那么少量吃也是可以的。具体还要看每个人的体质，不能一概而论。

到这里是不是打破你的认知了呢？再来往下看：

女性在月经期真正不能做的事情：

盆浴：上面说到在经期时，更建议大家注意个人卫生，并且洗澡也不影响，这是因为对于绝大多数人群来说，通常采取的都是淋浴的方式。如果换成盆浴，由于水和人全都待在盆当中，如果阴道出血，就很可能让细菌趁虚而入，甚至成为细菌们的培养基，从而增加妇科疾病、子宫内膜炎等疾病等等。

建议大家在经期洗澡以淋浴为主，不要洗过长的时间，通常10~20分钟为宜。

剧烈运动：对于在出血比较多的那几天，不建议大家做过于剧烈的运动，很可能会加剧痛经的现象。尤其要注意的是骑行类运动，如果在经期经常骑自行车，加上身体又处于特殊阶段，很有可能会造成损伤，对身体不利。

当然，缓和一点的运动是可以的，如走路、快走、瑜伽、太极等。

很多人不清楚经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

抽点时间到附近的地里采点大雁草,煮点汤,温饮,少吃多餐，配些红糖。原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,早上一定要食点饭。少吃水果，特别是来自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。综上所述，大家要正确看待什么应该做，什么不应该做，保护好身体健康，以及安全度过月经期才是最重要的。