江苏
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情绪如潮水，总在不经意间汹涌。面试失利后攥紧的拳头，与人争执时发烫的脸颊，被误解时堵在喉咙的委屈，都让人陷入失控的边缘。此时最有效的自救，往往藏在那些刻入日常的熟悉事物里。
母亲常说她生气时就去包饺子。指尖捏起面团，按扁、擀圆，筷子挑馅的力度，褶子捏合的弧度，都是重复了千百次的记忆。面粉的清香漫开，注意力从怒火转移到面皮的温度上，等热腾腾的饺子出锅，坏情绪早已随蒸汽消散。这便是熟悉之事的魔力——它不用耗费额外心力，却能搭建起情绪的缓冲带。
我也曾在备考崩溃时，反复擦拭书桌。用旧抹布顺着木纹游走，清理橡皮屑的褶皱，摆齐歪斜的笔筒，每一个动作都轻车熟路。当桌面恢复整洁，混乱的思绪也仿佛被一同梳理。熟悉的节奏像稳定的节拍器，让狂跳的心渐渐平复。
不必强求立刻“开心起来”，情绪的平复需要过程。去泡一杯常喝的茶，数茶叶在水中舒展的纹路；去走那条每天下班的路，看熟悉的路灯次第亮起；去翻那本翻旧的书，触摸熟悉的纸页温度。这些熟悉的事是情绪的锚，帮我们在风浪中稳住阵脚，重拾内心的秩序。
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