能一口气跑完全马的人，到底有多厉害？

全程马拉松42.195公里，对于大多数的日常跑步者来讲，这个距离就是“天方夜谭”，没有扎实的功底和基础的跑量做支撑，是难以完成的！

想要一口气就能跑完这个距离更是普通人想都不要想的，即便是跑过多次半马的人第一次尝试全马也会在后半程跑跑走走完赛。

所以那些能够一口气跑完全马的人真的值得点赞，太厉害了！

可能很多不跑步的人都会问：跑一个全马这么难，为什么一场比赛中那么多人去跑啊？

那是因为人家在跑马的背后已经付出了超长时间的训练和强大的自律才足以跑在全马的赛道上。

在我看来能跑全马的人，都是有以下这些特征：

1、身体素质强大

因为42.195公里没有一个好的身体素质，别说跑下来，90%以上的人走都走不下来！

你们也可以去全马的赛道上看看，基本上每一个人的身材和身形都是非常匀称的，根本就没有一个胖子，而且肌肉非常的均匀。

能跑的下来全马的人，至少证明他有一个强大的心脏，且心脏肌肉都十分的强劲，大部分的静息心率都要比普通人高。

普通成年人的正常范围一般为每分钟60至100次，而马拉松运动员的静息心率多处于每分钟35至60次之间。

2、日常生活很自律

能去跑全马的人在日常生活中都是非常自律的，因为马拉松可不是日常那样随随便便跑的，而是需要有很强的系统训练计划和规律的作息。

那些不够自律的人基本上都很难坚持下去，毕竟每个月的跑量至少要在200公里以上，每周还要去拉练一个长距离。

这个过程不仅需要你去协调工作和家庭之间的平衡，自己还得需要保持高度的自律！

一旦你有懒惰的心理都有可能跑不完全马。

像我身边有很多能跑全马的人都是很自律的，每天都是早睡早起，拒绝一切不良生活习惯和饮食作息。

3、强大的心态

为什么跑马拉松也需要一颗强大的心态呢？

我想只有经历过跑全马的人才会懂这句话的含义，尤其是35公里之后，马拉松就不再仅仅只是单纯的跑步了，而是需要有一颗强大的意志力来支撑自己。

如果你开始下意识的去告诉自己可以放弃了，不行就不跑了吧，这些都有可能在瞬间让自己败下阵来。

其实每一个跑马拉松的人，不仅仅在赛场上知道如何给自己打劲，在生活中更是知道去鼓励自己，我们常说人生如同一场马拉松。

那些跑过马拉松的人更明白这句话带来的激励，或许这就是马拉松的一种正向反馈吧。

为一个坚持跑马，能跑马的人点赞！

不管成绩怎么样，能跑马拉松的人就是最棒的！

你跑过全马吗？