“爱你老己”刷屏，网友：世界上最伟大的梗出现了

最近打开社交软件，发现大家都在深情表白：

“老己是兜里有100块钱，就会为你花100块钱的人”。

“没人会一直陪着我，但老己会一直陪着我”。

“我说我想喝奶茶，自己立马点了一杯，爱你老己”。

别误会，这不是集体脱单，也不是什么神秘暗号，而是这届年轻人之间一种很新的“自我关怀”方式。

“爱你老己”其实就是“爱你自己”的意思，就像和老朋友对话一样，增添了亲切感和幽默感。

"Love you,

laoji

为什么爆火？

① 治愈“自我内耗”

现代人面临巨大的生存和竞争压力，很容易陷入一种“自我批判”的循环中。而“爱你老己”将自己从一个被批判的对象，变成了一个需要被保护和鼓励的老朋友。

② 将“爱自己”变得松弛幽默

“爱你老己”将情感表达从“我爱我自己”的肉麻，变成了“爱你老己”幽默的老友对话，避免了社交尴尬和说教味道。

③ 重构自我关系

传统的“爱自己”多为口号式表达，通常带有“应该怎么做”的压力。而“爱你老己”鼓励用具体行动表达对自己的爱，比如为自己做一顿饭、给自己买一个小蛋糕等等。

怎么疼爱“老己”？

① 像对待最好的朋友一样，与自己对话（Talk to yourself the way you'd talk to your best friend）

试着把苛责换成包容，把 “我怎么这么笨” 换成 “已经很努力了，下次会更好的！”

每天睡前写3句话夸夸“老己”，比如“今天按时吃饭超自律”，“没跟人起争执，情绪超稳定”，慢慢把自己宠成被偏爱的样子。

Try swapping criticism for kindness — turn "Why am I so stupid?" into "I tried my best, and I'll do better next time."

Write down three compliments for yourself before bed. Something like, "I ate on time today — very disciplined." or "Stayed calm and avoided arguments — emotions in check!" Slowly, you'll start to pamper yourself, becoming someone who is cherished.

② 建立“精神充电站”，拒绝无效休息（Build a "mental charging station" and say no to fake rest）

真正的休息不是熬夜玩手机，而是做能让你恢复能量的事。

准备一份属于你的“充电清单”：可能是晒晒太阳、洗个热水澡、出去散散步、听听歌……每天选择一两件小事，让自己的精神得到补给。

Real rest isn't staying up late glued to your phone — it's doing things that genuinely refill your energy.

Create your own "charging list": maybe soak up some sun, take a warm bath, go for a walk, or listen to music. Choose one or two small things each day to nourish your mind.

③ 设置情绪边界，保护内心能量场（Set emotional boundaries to protect your mental energy）

爱自己有时候不是做更多，而是敢于拒绝。那些总让你心累的关系、总拖你后腿的工作模式、总让你怀疑自己的场景，都值得画一条边界线。

告诉自己：“我的感受很重要，保护自己的平静不是错误。”

Loving yourself isn't always about doing more — it's also about having the courage to say no. Draw clear lines with relationships that drain you, work patterns that hold you back, or situations that make you doubt yourself.

Remind yourself: "My feelings matter. Protecting my peace is not wrong."

④ 定期进行“自我关怀盘点”（Do a regular "self-care check-in"）

每周问问“老己”：这一周，我有哪些需求被忽略了？什么事情让我感觉充满能量，又是什么偷偷吸走了我的精气神？接下来，我想如何滋养自己？

记录下答案，你会更清晰自己的真实需求，而非盲目跟随外界节奏。

Each week, ask yourself: What needs did I overlook this week? What made me feel energized? What quietly drained my spirit? How do I want to nurture myself moving forward?

Write down your answers. You'll gain clarity about your true needs instead of blindly following the pace of the world around you.

愿你在之后的日子里，慢慢学会和自己握手言和。

看见自己的努力，也允许自己偶尔停下来喘口气。

“爱你老己”，从现在就开始！

编辑：李涵萌

实习生：冯芸

来源：外研社UNIPUS 小红书网友评论

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